Починаючи схуднення, використовуйте знання про спалювання жиру і обмінні процеси.
Дізнаємося методи приборкання апетиту, заручаемся психологічною підтримкою і придивляємося до препаратів. На війні з зайвими кг – всі засоби хороші!
За типом:
Препарати
Психологія
Спалювання жиру
Апетит
Засоби
Масаж
Очищення організму
Буває сильне бажання, що виникає вечорами — поїсти ситно, а з ранку, природно їсти не хочеться. І ось таке поїдання ввечері смачненького призводить до збільшення ваги.
У більшості випадків припинивши їсти на ніч — відбувається зменшення маси. А от залежність від нічних або вечірніх вечерь можна прирівняти до залежності від алкоголю та куріння.
Кушая, ви отримуєте певну задоволеність, але триває вона не довго, кілька хвилин. А потім ви картайте себе і розглядає в дзеркалі жирові відкладення.
Майже всі знають, щоб завжди виглядати добре — потрібно займатися спортом, не об’їдатися і слідувати здоровому способу життя. Але так робить меншість. Однак коли приходить день Х і потрібно виглядати на всі 100, відразу ворошим інтернет сторінки, в пошуках супер миттєвого схуднення, макіяжу, зачіски і що одягнути.
Найголовніше з перерахованого це зайва вага. переважна більшість збираючись на вихід – турбуються не товсті вони? А тут треба скинути вагу не за тиждень і не за 5,4,3 днів, а за 1. У багатьох випадках немає нічого «зоряного», насправді самі звичайні і легко здійснимі поради по правильному харчуванню.
Що робити, як схуднути за 1 день?
Відразу скажемо чесно й прямо — зменшіть кількість споживаних калорій і ви СХУДНЕТЕ.
Так, скажете ви воно, те й чесно і прямо, але от як менше їсти коли «смокче», коли шлунок вже пісні наспівує і подає сигнали голоду. Чекає, коли ви здастеся і скажете, а ну її, цю дієту! — і накинетесь на котлетки і цукерки.
Пояснюємо, чому ж так відбувається. Наш організм вже підозрює черговий страйк їжі і відразу виділяє гормон «грелін» і переконує вас поїсти.
Коли людина вперше вирішує схуднути, то у восьми випадках з десяти схуднення буде успішним. Задавшись метою, зайва вага скидається, настрій бойовий і хочеться продовжувати худнути в тому ж дусі. Однак приходить час коли, приклавши всі зусилля, вага не йде і стоїть на місці. І у кожного цей момент настає в різний час. Хоча навантаження і харчування таке ж, як і на початку схуднення. Треба розібратися і з’ясувати, з якої причини вийшов застій у вазі.
Так зване неправильне харчове поведінка відноситься до головної причини надмірної ваги і ожиріння. Як правило, ми наїдаємося не просто досхочу, а переїдаємо. Але навіть якщо ви їсте не більше, ніж зазвичай, частенько їжа далека від ідеалу. На нашому столі і ковбаса, і сосиски, і смажена картопля з яєчнею, і булка з цукром, та ще печиво, торти, цукерки.
Жити весь час роздратованою, скривдженою і закомплексованою з-за зайвої ваги не можна. По природі людина повинна бути щасливою, і ви теж повинні жити і радіти кожному дню. А не засмучуватися, розглядаючи своє тіло в дзеркалі. Перетворіть себе, зробіть себе щасливою!
Є таке визначення, як «синдром вареної жаби». Що означає це визначення? Жаби мають таку властивість регулювання власної температури тіла, і підлаштовувати її під навколишнє її температуру.
Продовжимо тему про жирі. Жир під мікроскопом
Жир знаходиться в аципоцитах, жирових клітинах. Виходячи з жирових клітин, він розпадається на гліцерин і жирні кислоти.
Цей розпад відбувається завдяки дієті. Енергію тепер виробляємо з жирних кислот. Гліцеролом принебрежем.
Головне для дівчат з типом фігури ” груша їсти більше вуглеводів і білків. А ось вуглеводи містяться у всіх злаках і овочах. І білок міститься в бобових (квасолі).
Потрібно їсти дуже багато фруктів і овочів. При такому харчуванні надлишкова маса зникне як за помахом чарівної палички. А ось підкоригувати фігуру груша ідеально допоможе фітнес програма.
Детальніше про дієті:
