Багато хто вважають, що жир – головний ворог стрункої фігури, тому всіляко намагаються виключити його зі свого раціону.
Але ж існують ще й так звані «правильні» жири, які допомагають позбутися від жирових накопичень на проблемних ділянках тіла. Де містяться корисні жири? Постараємося відповісти на це питання.
Продовжимо тему про жирі. Жир під мікроскопом
Жир знаходиться в аципоцитах, жирових клітинах. Виходячи з жирових клітин, він розпадається на гліцерин і жирні кислоти.
Цей розпад відбувається завдяки дієті. Енергію тепер виробляємо з жирних кислот. Гліцеролом принебрежем.
Остаточно звільнитися від зайвих кілограмів не так вже й просто, інакше у 65 відсотків жителів не було б зайвої ваги.
Вживайте велику кількість фруктів. Це полегшить процес зниження ваги.
Випивайте більше чаю: як показують дослідження, люди, які п’ють чай, володіють меншою кількістю жирових клітин в організмі і меншим індексом маси тіла.
Піднімайте важкі предмети. Кидайте все більше калорій, збільшуйте свої м’язи.
Почніть прийняття їжі з салатику з маложирной приправою. Салати додають відчуття ситості, і ви отримуєте меншу кількість калорій.
Жінку нашого часу нічим не здивуєш, вона знавець в будь-якій області. Її можуть цікавити нові моделі Mercedez або в’язані мережива. Може сама зібрати шафу або вентилятор і при цьому повинна залишатися розумною хазяєчкою. Не дивлячись на всі захоплення, жінка повинна виглядати стильною і красивою. І сьогодні модно бути здоровою, а здоров’я передбачає струнку фігуру.
Так що доведеться попрацювати над своїми недоліками і якщо це ніжки, то варто виконувати вправи для зменшення стегон. Не забувайте робити прості вправи, щоб ваша зовнішність була бездоганною.
