Жінки завжди стежать за собою, за своїм тілом і особливо за обличчям. Також варто приділяти увагу грудей, вона як і все тіло потребує догляду. Тому варто окремо робити комплекс вправ для грудей. В принципі всі ці вправи можна використовувати для схуднення на роботі в обідню годину.

Віджимання класичні

Вихідна позиція – спираючись на коліна, розставте руки на ширину плечей і покладіть їх на лаву. В даному випадку степ платформа.

Вправи для зменшення обсягу литок. Робимо в темпі + Розтяжка.

Відео вправи для зменшення стегон: задньої і внутрішньої м’язи.

Жінку нашого часу нічим не здивуєш, вона знавець в будь-якій області. Її можуть цікавити нові моделі Mercedez або в’язані мережива. Може сама зібрати шафу або вентилятор і при цьому повинна залишатися розумною хазяєчкою. Не дивлячись на всі захоплення, жінка повинна виглядати стильною і красивою. І сьогодні модно бути здоровою, а здоров’я передбачає струнку фігуру.

Так що доведеться попрацювати над своїми недоліками і якщо це ніжки, то варто виконувати вправи для зменшення стегон. Не забувайте робити прості вправи, щоб ваша зовнішність була бездоганною.