Вправи для схуднення ніг, стегон, сідниць

Які мають бути ідеальні сідниці — стрункі і пружні. Вправи та збалансоване харчування в допомогу!

Зміст:

З якої-небудь не піддається поясненню причини підтягнуті жіночі сідниці ні за яких обставин не залишали байдужими представників чоловічої статі. А в Америці з жіночих сідниць зовсім вже зробили культ, систематично проводячи різноманітні конкурси, обираючи найкращу попку країни. Поки що такою є власницею Дженніфер Лопез. Артистка піддала страхування власну задню частину тіла на триста мільйонів доларів (а ось все тіло — аж на мільярд доларів).

Коли м’язи сідниць стають в’ялими, багато представниць жіночої статі впадає в паніку і активно починається дотримуватися дієти.

Читати далі>>

Як підтягнути внутрішню частину стегна: розминка, силові і розтяжка додадуть пружність м’язі.

Зміст:

У своїй повсякденності ми практично не задіємо внутрішню частину стегна. Саме з цієї причини навіть у випадку ідеальної фігури, ця зона може бути трохи в’ялою. При виконанні регулярних вправ і правильному догляді за цій зоні ви можете легко виправити цю проблему.

Читати далі>>

Вправи для стегон і сідниць з обважнювачами. Комплекс фото.

Зміст:

В даний час нікого, напевно, не вразить жінка зі штангами в руках, гантельками та іншими обважнювачами. Такого роду фізичне навантаження досить-таки популярна серед жіночої статі, оскільки сприяє у формуванні фігури, позбавлення від зайвого жиру, опрацюванні всі групи м’язів. Тренуватися з тяжкістю можливо в спеціальних залах, обладнаних тренажерами, або в домашніх умовах за допомогою мінімального комплекту «інструментів».

Гантелі: краще купувати збірні, конструкція яких допускає довільно змінювати вага — від найменшого до найбільшого.

У цій главі ми проаналізуємо сукупність вправ з наявністю обважнювачів, як для певних м’язових груп, так і для всього тіла.

Читати далі>>

Як збільшити сідниці і при цьому схуднути в талії? Силовий тренінг і кардіо.

Багато жінок починають займатися фітнесом, так і не вирішивши для себе, конкретну досяжну мету, тобто якими хотіли б бачити себе в результаті фізичних навантажень. Розглядаючи модні журнали і фотографії поп-дів, вони бачать не те, як воно насправді, а відкориговані до невпізнання зображення, яко би — еталонів краси. Насправді, якщо слідувати цим еталонам, можна втратити, і здоров’я, і здоровий глузд.

Що б схуднути ми сідаємо на дієти, але наше відображення в дзеркалі далеко від «теле красунь», та й до того ж бачимо, що худнемо не в тому місці, де зайве на талії, а там де не вистачає на стегнах. Це приносить багато страждань і турбот, як все виправити.

Читати далі>>