схуднення ніг
Як тренувати ноги вдома для новачків. Помилки і приклади.
Зміст:
Протягом сучасного життя і її ритм не завжди дозволяє сучасним дівчатам знайти час для походів в тренажерні зали, басейни, фітнес-клуби. Але для підтримки фігури в формі можна тренуватися і вдома, що займає менше часу. Хоча багато дівчат і жінки вважають це не є можливим, оскільки переконані, що для зміцнення сідниць, икор ніг, стегон необхідні тренажери. У даній статті ми розвіємо цей міф чи хоча б спробуємо.
Вправи для сідниць — найбільш доступні і ефективні.
Попа найпривабливіша частина тіла. І щоб вона дійсно була красивою і привабливою потрібно попрацювати над нею. Існують прості вправи для підріза сідниці, її округлення і збільшення пружності. Як не крути і не сидіть на дієтах, а вправи треба робити. Дієта допоможе зменшити обсяг, пропорції сідниць, а ось підтягнути і надати форму – допоможуть вправи для сідниць.
Вправи для сідниць — присіди.
Присіди можуть бути в різних варіантах. Основне положення – присідати до рівня колін, а коли встаєш не розгинати повністю коліна. Коли в положенні сидячи на рівні колін, попа повинна бути випнута тому, а поперек прогнутий.
