Зміст:
Вважається, що для того, щоб схуднути, потрібно очистити шлунок. Тому останнім часом все більшу популярність набирає дієта на солоній воді. Хоча вона ще з давніх часів відома як сильний засіб, що дає проносний ефект. А в йозі ще і використовується для «генерального прибирання» в організмі.
Принцип дії
Обов’язковою умовою методу є те, що розчинену у воді сіль треба випити натщесерце. Досягаючи шлунка і кишечника, вона, як ефективне послаблювальну, наводить там лад і розгрібає утворилися скупчення. Цей метод за своєю суттю цілком можна перейменувати в розвантажувальний день. За рахунок таких дій можна за раз втратити до трьох кілограмів, адже сольовий розчин вимиває надлишок рідини спільно з фекальними масами.
Але результат буде тимчасовим. Краще скористатися цим методом перед важливим заходом або зустріччю, щоб одягти улюблену сукню і шикарно виглядати.
Техніка безпеки
Такий розчин не приносить шкоди.
Але є деякі протипоказання і нюанси, на яких варто докладно зупинитися.
- Велика концентрація солі активізує стінки шлунка і викликає зменшення жовчного міхура. Від цього може захворіти на живіт і з’явитися дискомфорт.
- Від сильного навантаження виникає ризик підвищення тиску. Тому такий метод протипоказаний жінкам, що чекають появи малюків і годуючим грудьми. Адже розвантажувальний день може спровокувати тонус матки, а голодувати в цей період взагалі протипоказано.
- Крім цього, категорично заборонено сидіти на солоної дієті, тим, хто страждає хворобами кишечника, має проблеми зі шлунком, мучиться від захворювань прямої кишки, геморою і коліту.
- Сильна діарея теж є перешкодою, адже вона здатна спровокувати роздратування шкіри.
- Гранично обережними варто бути тим, у кого збої в роботі серця і розвивається гіпертонія. Але краще, звичайно, порадитися з фахівцем.
Вільний день
Починати дієту потрібно з ранку. Бажано для цього вибрати вихідний день.
Налаштуйтеся на те, що доведеться відмовитися від сніданку і навіть обіду.
- Приготуйте сам розчин.
- Знадобиться закип’ятити п’ять літрів води.
- Потім потрібно додати в неї сіль морську або звичайну кухонну (одна маленька ложка на літр рідини).
- Остудіть її приблизно до 40-50 градусів.
- Перед застосуванням треба спробувати її на смак. Якщо відчуваєте, що не зможете випити, зробіть концентрат слабкіше.
Але не захоплюйтеся, адже вся фішка саме в солоній воді.
Вправи на допомогу
Спустошите залпом повний стакан розчину, об’ємом 200 мл
Потім приступайте до виконання вправ, що допомагають рідини швидше почати свою роботу.
- Розставте широко ноги. Зробіть нахили вліво, потім вправо. І так чотири рази. Робіть це швидко. Так ви допоможете воді швидше досягти кишечника.
- Нахиліться вперед, розставивши широко ноги. Нагніться так, щоб дістати руками підлоги. Проробіть це 10-15 разів.
- Ляжте на живіт. Не сильно розведіть ступні в різні боки. Починайте повертати верхню частину корпусу в різні боки так, щоб побачити свої п’яти. Нижня повинна бути нерухома. Потрібно виконати це чотири рази.
Потім потрібно знову повторити ритуал, випивши воду і виконуючи аналогічні дії. Можливо, доведеться зробити це до 4-5 разів, поки вам не захочеться відвідати вбиральню. Виконуйте дії до тих пір, поки виділення не стануть прозорими.
Якщо схопило живіт, прийміть но-шпу і зупиніть процес.
Після очищення
- По закінченні процедури можна одразу приймати їжу. Дозволяється варений рис, макарони, сир, сира морква і невеликий шматочок масла.
- Протягом 24 годин після закінчення дієти не можна вживати молочну продукцію (виняток – сир), фрукти і сирі овочі. Потім можна вже повертатися до звичайного раціону. Але все ж варто відмовитися від жирної і гострої їжі.
- У першу добу після очищення не можна пити спиртне, кефір, газовані солодкі напої. Замініть їх на чай з додаванням липи, м’яти або зелений, або зовсім віддайте перевагу воді.
- Повторювати розвантаження потрібно при настанні нового часу року. Ви зможете відразу скинути кілька кілограмів і відчути неймовірну легкість.