Якщо ви хочете схуднути на 3 кг за тиждень, тоді для вас (вегето – дієта).
Всім любителям овочів і фруктів супер вегетаріанська дієта. Можна дуже швидко позбутися від зайвих кілограм. Багато на ній примудряються швидко схуднути на 10 кг, але якщо поєднувати довгий час без жирного м’яса і солодкого. Можна вже помітно схуднути за 3 дні на пару кілограм, а інші дні — це закріплення результату.
На вегетаріанській дієті слід сидіти тиждень, пити свіжовичавлені соки, кава і чай без цукру.
Раціон на день:
- Сніданок – салат зі свіжих фруктів, заправлений йогуртом (2 ст. л.), чашка зеленого чаю.
- Обід – 100 грам відвареного рису без масла, солі та цукру, але з томатною пастою, 1 ст. томатного соку.
- Полудень – фрукти одну + стакан соку без цукру
- Вечеря – 100 грам відвареної морської не жирної риби і салатик зі свіжих овочів
- Перед сном можна випити склянку 0% кефіру.
Хороші результати може принести не тільки ця вегетаріанська дієта, але і соєва дієта, для тих хто не може відразу відмовитися від м’ясних продуктів.