силові тренування
Тренування при сколіозі: як правильно, підтягування на турніку. Фото і відео.
Зміст:
При захворюванні сколіоз такий вид спорту, як гімнастика, базується на науковому підході, зважаючи на те, що травми хребта при наявності сколіозу приймають складну форму, яка вимагає асиметричних навантажень з метою коригування викривлень хребта. При наявності сколіозу гімнастика є лише ланкою лікувальної фізкультури. Головний задум гімнастики при наявності сколіозу – це зміцнення м’язів, які зберігають хребет в нормальному положенні (таких груп м’язів декілька – наприклад, поперекові квадратні м’язи тощо).
Вправа для рук з гантелями — наочно з фото.
Для жінки руки показник доглянутості і краси. Не потрібно приховувати свої руки під довгими рукавами і ходити в шалі. Все можна виправити за допомогою пари гантелей і вашої завзятості і, звичайно, бажання. А краще всього вибрати гантелі для схуднення рук.
Для виконання вправ потрібні гантелі до 1,5 кілограма. Вага невеликий, зате повторень буде багато. Таким способом можна добитися красивого рельєфу на руках.
