Правильна вечеря – запорука стрункої фігури!

Всі ми знаємо, що правильне харчування – це 70% результату в схудненні, і, харчуючись правильно, ви не тільки отримуєте струнке тіло, але і масу бонусів таких, як ваше здоров’я, справну роботу травної системи. Харчуючись належним чином, ви отримуєте всі необхідні вітаміни і мікроелементи, які благотворно впливають на здоров’я і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Але багато тих, що худнуть допускають одну велику помилку – вони пропускають найважливіший прийом їжі – вечеря. Правильна вечеря – це запорука красивої та стрункої фігури!

Читати далі>>

Правильний сніданок: правильно починаємо день!

Всі ми ще в дитинстві чули, що сніданком, на відміну від обіду або вечері, ділитися можна ні з ким і ніколи. Дослідження також підтверджують, що незалежно від плану харчування, цей прийом їжі пропускати не можна ні в якому разі.

Правильний сніданок – запорука не тільки красивої фігури, але й доброго здоров’я, відмінного стану волосся, шкіри. Харчуйтеся правильно, щоб бути досконалою, а корисні рецепти сніданку допоможуть вам у цьому!

Читати далі>>

Правильне харчування: 9 важливих правил здоров’я!

Правильно харчуватися людина повинна не тільки заради красивої і стрункої фігури, але і для того, щоб зробити міцніше здоров’я. Харчуючись правильно, ви покращуєте роботу травної системи, прискорюєте метаболізм, підвищуєте свій імунітет. Правильна і збалансована їжа покращує шкіру краще, а нігті і волосся – міцніше, покращує загальне самопочуття!

Правильне харчування – дуже важлива складова в житті кожної людини. Бажаєте змінити життя і зробити себе краще? Почніть харчуватися правильно!

Читати далі>>

Як схуднути за 3 дні — очищення та розвантаження організму

Зміст:

Мало кому поверится в те, що можливо схуднути на цілих 3-4 кг всього за три дні. І дана інформація дійсно викликає чимало критики і дискусій. Однак щоб склалася певна думка про цьому методі схуднення, варто було б для початку розібратися: за рахунок чого відбувається таке миттєве «танення».

Читати далі>>

Дієта Дюкана: смачне меню на 7 днів. Етап Атака

Дієта Дюкана – це не просто дієта. Це – справжня система харчування, яка не просто прибирає зайві кілограми, а змінює уявлення про їжу.

Читай детальне семиденне меню дієти Дюкана на першому етапі Атака в нашому матеріалі.

 Дієта Дюкана: смачне меню на 7 днів. Етап Атака

Дієта Дюкана – один з найбільш дієвих методів схуднення.

Так, це не просто спринт до схуднення на декілька кілограм, це – справжній крос, який змінить докорінно підхід до їжі.

Читати далі>>

Дієта Дюкана

Кожна жінка мріє мати струнку фігуру. Це робить її привабливою для оточуючих і істотно піднімає самооцінку.

Крім того, люди, які страждають зайвою вагою, зазнають суттєвих розлади в роботі всього організму. Отже, потрібно прагнути позбавляти себе від зайвих кілограмів.

Однією з найбільш ефективних і надійних методик схуднення є дієта Дюкана.

П’єр Дюкан

П’єр Дюкан завоював репутацію досвідченого лікаря-дієтолога. Популярність його підходів виходить далеко за межі його батьківщини. Він напрацював величезну клієнтську базу, в числі якої знаходяться світові актори і публічні персони.

Читати далі>>

Щербет для схуднення

Зміст:

Під час дієти можна дозволити собі солодкі продукти, але містять малу калорійність. Навіть солодощі можуть бути корисними, наприклад, сухофрукти або просто поєднання фруктів.

Читати далі>>

Рецепти салату із селери для схуднення

Зміст:

У першій частині ми написали, наскільки корисний селера для організму і яку роль відіграє в схудненні. І ще написали кілька рецептів салатів. Тепер продовжимо і надамо для Вас ще більше рецептів салатів з селерою.

Читати далі>>

Рецепт салату із селери для схуднення

Зміст:

Городня рослина під назвою селера стало відомо в колах тих, що худнуть. В цілях схуднення коріння і листя цієї рослини вживаються в їжу як приправа.

Читати далі>>

Салат з низькою калорійністю

Для різноманітності дієтичного раціону і щоб дієта не здалася прісною, готуйте смачні салати. Підбирайте салати володіють низькою калорійністю. Виразно ясно, що самі низькокалорійні страви з овочів. Тому що тільки в сирих овочах найменше калорій на 100 грам, порівняно з іншими продуктами.

Найчастіше худнуть зриваються із-за жорстких дієт, в яких обмежені і порції і улюблені ласощі. І нерідко після таких суворих днів з холодильника змітається все, з’являється набір ваги. Ще може наступити «ефект плато», тому що організм пристосувався до жорсткого меню і обмежує витрати енергії.

Читати далі>>