Дієти для схуднення
Низькокалорійні дієти: що їсти і докладне меню в грамах.
При ожирінні дієтологи радять скористатися «класичної» низькокалорійною дієтою. Метою даної дієти є стимуляція обміну речовин, для знищення жирових відкладень.
Класична низькокалорійна дієта.
Характеристика низькокалорійної дієти.
Низькокалорійна дієта передбачає зменшення добової кількості споживаних калорій (630-1850 ккал у день).
Рослинна дієта — підійде для вегетаріанців.
В наш час дуже багатьох людей хвилює проблема надмірної ваги. Якщо ви входите в число цих людей, не поспішайте впадати в паніку. Не біжіть відразу ж в тренажерний зал, що б виснажувати себе там важкими фізичними вправами, не поспішайте повісити на холодильник здоровенний замок, не витрачайте всю получку на фігурні чаї і Бади. Не треба! Це може стати вашою нав’язливою ідеєю, манією і навіть призвести до тяжких наслідків (анорексія, булімія тощо ). А от сидіти склавши руки однозначно не вихід. Адже як би добре не звучали фрази типу «хорошої людини повинно бути багато», ожиріння завжди було, є і буде хворобою, а не тільки косметичним недоліком. Вже за три дні можна схуднути на 5 кг, сидячи тільки на одних фруктах або овочах.
Дієта на основі супу: найбільш ефективний рецепт з селерою.
Ця дієта відноситься до типу низькокалорійних. Зразкове зниження ваги за час дієти 7 кілограм. Тривалість дієти — 14 днів.
Ця вважається досить приємною і має високу ефективність. Досить відомий факт, що овочеві супи досить вміло здатні обманювати наш організм. Завдяки прискоренню обміну речовин вони допомагають організму позбавлятися від зайвих кілограмів. Звичайно, можна вибрати триденної дієти для швидкого схуднення, але 2 тижні допоможуть звикнути правильно їсти.
Меню м’ясної дієти: докладний раціон на кожен день + відгуки
Суперечки про шкідливість м’яса тривають з давніх часів. Одні вважають, що воно шкодить нашому організму, інші, що м’ясо є невід’ємною частиною нашого раціону. Але давайте не будемо дискутувати на цю тему, а розглянемо його з боку корисності для стрункості фігури. Головне, що ви повинні зрозуміти, що м’ясна дієта не включає в себе вживання лише одного м’яса. Звичайно, вона значно відрізняється від дієти на огірках, але втрата кілограм не менше.
Цукрова дієта, але не більше 1000 калорій у день.
Зміст:
Цукрова дієта, вельми приваблива назва, чи не так? В нашій уяві з’являються різні солодощі: в першу чергу тістечка, шоколад, мармелад, безе і багато іншого, і виникає питання? Адже саме солодощі приносять шкоди фігурі і зубах, причому тут дієта?
У нашій цукрової дієти зовсім не міститься ні один з делікатесів, про яких ми розмріялися. Цукрова дієта – це дієта для звільнення організму від баластних речовин, вона не тільки розвантажить і очистить, допоможе схуднути і поправити здоров’я печінки і нирок.
Підліткова дієта: вчимося харчуватися правильно з юних років.
У наш час, коли фаст-фуди міцно засіли в свідомості підлітків, з’являється проблема надмірної ваги. Сучасна молодь, на жаль, мало про це замислюється. Адже в такому віці надмірна вага може загрожувати серйозними наслідками. Такі проблеми як хвороби серця і цукровий діабет — одні з найбільш небезпечних. І в разі появи зайвих кілограмів варто від них позбутися.
При виборі дієти для молодого покоління варто взяти до уваги, що дієти для «дорослих» тут не спрацюють. І не варто плекати ілюзій, що юний організм зможе впоратися сам з такою проблемою. Не зможе. Якщо йому не допомогти.
