Зміст:
Артистка добре знає, як боротися із зайвою вагою. Адже в її житті було мінус «25», плюс «35», і навіть анорексія. До моменту вагітності Юлія постійно стежила за своєю вагою, адже артист повинен завжди бути у відмінній формі. Але, коли вона дізналася, що скоро стане мамою, перестала обмежувати себе в їжі.
«До вагітності я не була любителькою солодкого, але потім стала справжньою «ласунам» і тепер, коли бачу торт, кажу собі «Ні і ще раз ні!». Однак цукерки собі дозволяю, а коли буваю в Америці, балую себе місцевими млинцями», – говорить Началова.
Через деякий час після пологів стрілка на вагах показала 85 кг, і пора було повертатися на сцену. І Юлія взялася до заходів по корекції свого зовнішнього вигляду і вже через рік вона важила всього 50 кг. Але це і не дивно, адже вона по натурі борець.
Збалансоване харчування під час дієти
- 9:00 – випиваємо чашку чаю (на ваш розсуд);
- 10:00 час сніданку – 100 г. сиру низької жирності або пара сирників з фруктами, можна додати трохи меду, чай;
- 14:00 час обіду – 150 г. вареного м’яса (краще яловичини), для гарніру капуста з олією або відварений буряк;
- 17:00 час полуденку – два яблука або мандарина;
- 20:00 вечеря – склянка кефіру або йогурту з низьким відсотком жирності.
Щоб зберегти результат, головне, дотримуватися режиму дня.
Юля вважає, що до суворих дієт вдаватися ні в комі разі не можна! Найкраще дотримуватися дробового погодинного харчування і займатися спортом.
Без фітнесу нікуди!
«Я дуже серйозно ставлюся до спорту. Знаю про важливість фітнесу та 40 хвилин знайти можна, головне, потрібно! Як каже мій тренер немає часу на спортзал – бігай навколо будинку, якщо погода не дозволяє, тоді вдома качай прес»,
– каже Юлія.
«Плаваю приблизно 30 хвилин близько трьох разів на тиждень, іноді відвідую римську лазню, вона з високою вологістю, що досить корисно для дихання. Чотири рази на тиждень відвідую спортзал, де тренуюся з персональним тренером. Обожнюю покататися на велосипеді»,
– розповідає співачка.
Секрети зовнішнього вигляду
Тонус організму Началова підтримує за допомогою акупунктури. Косметолога відвідує як мінімум два рази на місяць, де за її порадою робить ін’єкції гіалуронової кислоти. Вважає, що уколи ефективніше, ніж крему, так як проникають в глибокі шари шкіри.
В наш час стільки різноманітних скрабів, пілінгів, обгортань, масок продається в магазинах для самостійного застосування, що багато процедур можна проводити вдома самій. Співачка дуже любить косметику зі східними нотками, так як вони очищають не тільки тіло, але і енергетику.
«Але справжньою моєю слабкістю є гімалайська рожева сіль. В подрібнену сіль додаю оливкову олію, а потім все це наношу на тіло. Через кілька хвилин змиваю. Чотири рази в тиждень роблю з нею 20 хвилинні ванни, після яких міцно спитися. Вранці люблю влаштовувати «цитрусову» ароматерапію для гарного настрою», – розповідає артистка.
Охочим схуднути Юлія Началова рекомендує
«Секрет дуже простий: необхідно позитивно мислити! Ви повинні любити не тільки себе, але і своє тіло. Важливо дивлячись у дзеркало говорити собі приємні, гарні слова, налаштувати себе на краще, включивши улюблену музику. Психологічно впоратися з цим добре допомагає аутотренінг», – коментує Юлія.
Також співачка рекомендує схуднення починати не з дієт, а почати дотримуватися режиму дня і важливо добре висипатися. Здоровий сон – струнка фігура!
А в своєму инстаграме Юлія регулярно ділитися корисними рецептами здорових сніданків:
«Не забувайте жити і радіти життю, любити своїх близьких, зустрічайтеся з друзями, приймайте гостей і отримуйте заряд позитивних емоцій!», – радить Юлія Началова.