Дотримуватися ефективної дієти не складно, якщо присутнє прагнення до ідеальних форм. Різноманітність раціонів допоможе визначитися і зробити вибір на підходящій дієті.
Види дієт:
Білкові
Вегетаріанські
Швидкі
Національні
По калоріях
Стіл дієти
На пару днів
На тиждень
На місяць
Зміст:
Тибет – це слово, яке асоціюється у нас з певною часткою таємниці і містики. Ймовірно, саме тому так хочеться вірити, що як раз тибетська дієта вплине чудодійно і її секретний раціон харчування наблизить повне тіло до параметрів моделі.
Однак питання – насправді дана методика зниження ваги має коріння Тибету? Давайте вивчимо принципи цією дієтою, а одночасно і дізнаємося відповідь на запитання.
Зміст:
Шотландська дієта є чудовим методом не лише ліквідувати кілька зайвих кілограмів, а й привести в норму обмін речовин, а також очистити кишечник від різноманітних факторів.
Суть цього способу харчування, розробленого шотландськими фахівцями в області дієтології, полягає в тому, що від м’яса та м’ясних продуктів необхідно відмовитися, а споживати головним чином крупи і хліб з висівками.
Зміст:
Адже погодьтеся, всім хочеться схуднути і при цьому не відмовлятися від звичних продуктів харчування! Для того щоб спалити калорії, представниці прекрасної статі на все готові. Виявляється, існує така дієта, за допомогою якої протягом чотирьох днів можна скинути до чотирьох кілограмів зайвої ваги.
І це мексиканська дієта. Кінцевий підсумок після її використання просто неймовірний. Якщо у вас достатньо сили волі, щоб не зірватися в початкові два дні, тоді можна за короткі терміни влізти в улюблене шикарне плаття, а це вже чудово!
Зміст:
Намір знизити вагу часто підштовхує нас на радикальні дії, наприклад, на дотримання дієтичного режиму, який здатний завдати шкоди нашому організму, викликавши розлад обміну речовин.
До подібних наслідків може призвести така радикальна дієта, в якій надто обмежений перелік допустимих продуктів, а низька кількість поживних компонентів не забезпечить організм усім необхідним для правильного функціонування.
Зміст:
Найпопулярніші варіанти польської дієти допомагають добряче схуднути, одна з яких розрахована на тридцятиденний термін, а друга – на шестиденний. Якщо ви маєте намір врятуватися від надлишкових кілограмів до восьмого березня, тоді рекомендується обрати другу варіацію даної дієти.
Зміст:
Ізраїльські фахівці в області дієтології, коли розробляли дану дієту, прийшли до того, що худнути краще повільними темпами — це і корисно, і до того ж не так виснажливо. Ця дієта послідовно очищає організм, приводячи в норму діяльність всіх внутрішніх органів. Втрата ваги також не буде надто швидкої і складе всього-на-всього два-вісім кілограмів. Однак є перевага: харчуватися в подібному режимі дозволяється тривалий час, і знижувати вагу ви будете незмінно.
Зміст:
Населення Південно-Східної Азії, Японії і Китаю харчуються згідно традиційної дієти, яка вміщує в собі головним чином рис, соєві боби і овочі в свіжому вигляді, а також незначна кількість м’яса і молочних продуктів.
Особливістю даної дієти є низька уміщення жирів і високим вмістом складних вуглеводів.
Дієта жителів Азії надає допомогу не тільки в збереженні здоров’я, а й фігури. Безперервне дотримання її правил допоможе знизити вагу з легкістю і навічно.
Зміст:
В даний час в країнах Заходу стає все більш поширеною Індійська дієта, яка базується переважно на продуктах харчування, характерних саме для Індії. Це, безумовно, рис з корицею і каррі, молоко коров’яче, горіхи, фрукти, традиційні для Індії овочі, які зазнали гасіння, чай байховий (чорний чай). Так, популярна на сьогоднішній день дієта під назвою Молокочай запозичена з раціону Індійської дієти, тому що в Індії чорний чай незмінно подають разом з молоком.
