Зміст:
Відома італійська актриса Орнелла Муті не перестає зніматися ню навіть у свої 60 років! Вона як і раніше відмінно виглядає, а нещодавно вийшла заміж втретє – за молодого італійського хірурга.
Як же їй це вдається? Головний секрет, за словами Орнелли, полягає в спеціальному комплексі вправ, який складений спеціально для неї. Весь комплекс робиться за 10 хвилин, але його обов’язково виконувати кожен день!
Вправи для підтримки фігури від Орнелли Муті.
Всі вправи потрібно виконувати повільно – так, щоб не збивалося дихання.
- Візьміть в дві руки швабру (з кожного кінця) і прокрутіть руки таким чином над головою і назад перед собою кілька разів.
- Тримайте швабру за плечима і в позиції «стоячи» прокручуйте корпус вправо-вліво 10 разів, при цьому ноги і таз не повинні рухатися.
- Залишаючи швабру за плечима, наблизьте її до лопаток кілька разів, розкриваючи грудний відділ.
- Стоячи на правій нозі, візьміть лівою рукою ліву ногу і стійте на одній нозі так довго, як тільки зможете. Потім поміняйте ноги. Орнелла Муті стоїть на кожній нозі по 5 хвилин.
- Стоячи рачки, підтягніть коліно до себе, а потім випряміть і підніміть вгору. Після 8 повторень поміняйте ноги.
- Ляжте на тверду поверхню і зігніть ноги в колінах. Повільно і плавно підтягуйте корпус до колін, поки не виконаєте це. Повторюйте цю вправу 10 разів.
Секрети краси та харчування Орнелли Муті
Не вправами єдиними підтримує свою стрункість Орнелла Муті.
Крім них, італійська актриса дотримується й інших правил:
- ніколи не вживай алкоголь (з-за нього деформується шкіра обличчя) і не кури (куріння сприяє появі зморшок);
- спи якомога більше, під час сну клітини активно оновлюються (тобто омолоджуються);
- якщо не зможеш утриматися від калорійної, жирної або просто шкідливої їжі, влаштуй на наступний день розвантаження – їж менші порції або більш дієтичні продукти, проведи посилене тренування.
Крім відмови від шкідливих звичок і регулярних тренувань, Орнелла Муті радить усім жінкам відчути щастя материнства і народити дитину. Щастя не тільки омолоджує, але і додає сил. А у вигляді приємного бонусу за своїх трьох дітей Орнелла отримала шикарну груди.