Зміст:
Дивно, але більшість зірок Голлівуду займаються йогою. Безліч спортивних занять знаходяться в тренді, то забуваються, але саме йога вже кілька десятиліть залишається популярною серед професійних акторів і співаків.
На чому заснована популярність цього виду фізичної активності? Які проблеми знаменитості вирішують з допомогою йоги?
Мадонна
Мадонна була однією з перших зірок Голлівуду, яка відкрито зізналася, що займається йогою.
- У 2000 році у своєму інтерв’ю вона озвучила, що її гнучкість, стрункість і здоровий зовнішній вигляд – це результат щоденних практик йоги.
- Зараз Мадонна стверджує, що підлаштовує весь свій побут і робочі моменти під заняття, а не навпаки.
- Йога допомогла співачці прийти до суворого вегетаріанства, повного виключення алкоголю і налагодити проблеми зі сном.
- На її думку, практика йоги – це гарант гарного самопочуття, стабільного низької ваги і здоров’я.
Чим допомагає йога: підтримка стрункості
Дженніфер Еністон
Ця актриса досі вражає витонченою фігурою і плоским животом з добре помітними кубиками преса.
Один з її секретів – тренування йогалософия.
- Цей унікальний комплекс спеціально для Еністон придумав її тренер Менді Інгбер.
- Програма заснована на чергуванні класичного кардіо з асанами йоги.
- Для підтримки фігури актриса займається 4-5 разів на тиждень.
Чим допомагає йога: кубики преса і плоский живіт
Крістен Белл
Крістен вже не перший рік включає в свою тренувальну програму два заняття йоги в тиждень, які вона чергує з силовими вправами на всі групи м’язів. Ця американська актриса запевняє, що саме з допомогою йоги вона справляється зі своєю тягою до солодкого і вуглеводної їжі. Кірстен справжня ласунка!
Чим допомагає йога: боротьба з цукровою залежністю
Єва Мендес
Єва Мендес займається йогою разом зі своїм бойфрендом Райном Гослінгом.
- Ця практика доповнює їх регулярні силові навантаження і тривалі піші прогулянки.
- З усього різноманіття стилів Єва найчастіше вибирає аштанга-йогу.
- Іноді актриса робить лише кілька асан, щоб зняти напругу після бігу або вправ з обважненням. Це допомагає швидше відновитися і усунути біль у м’язах.
Ніна Добрев
Зірка серіалів вже давно захоплюється бікрам-йоги.
- Це одна з найбільш «жиросжигающих» різновидів йоги.
- Заняття проводяться півтори години в спеціальних кімнатах, де повітря прогрівають до 40 градусів.
- Завдяки цьому тіло не тільки отримує хорошу фізичну навантаження, але і добре потіє, виводячи зайву рідину і токсини з організму.
- Дівчина запевняє, що бікрам-йога робить гарним і м’язи, шкіру, адже пори постійно розкриваються і дихають.
- Варто тільки мати на увазі, що така різновид не підходить для новачків.
Чим допомагає йога: спалює жир
Леді Гага
Знаменита співачка практикує силову йогу.
- Це досить популярний вид йоги, який дозволяє тримати в тонусі все тіло.
- Вона являє собою безліч поз, змінюються в швидкому ритмі.
- Силова йога відмінно розвиває витривалість, гнучкість, знижує вагу і тонізує.
Чим допомагає йога: тримає м’язи у формі
Ліа Мішель
Актриса зізнається, що практикує заняття йогою не тільки для гарної фігури, але для зняття стресу і боротьби з хвилюванням. Все, що потрібно для заспокоєння і концентрації – килимок і 30 хвилин занять. Майже завжди Мішель вибирає хатха-йогу в домашніх умовах, зрідка відвідуючи бікрам-студії.
Чим допомагає йога: розслабитися, зняти стрес