Для різноманітності дієтичного раціону і щоб дієта не здалася прісною, готуйте смачні салати. Підбирайте салати володіють низькою калорійністю. Виразно ясно, що самі низькокалорійні страви з овочів. Тому що тільки в сирих овочах найменше калорій на 100 грам, порівняно з іншими продуктами.
Найчастіше худнуть зриваються із-за жорстких дієт, в яких обмежені і порції і улюблені ласощі. І нерідко після таких суворих днів з холодильника змітається все, з’являється набір ваги. Ще може наступити «ефект плато», тому що організм пристосувався до жорсткого меню і обмежує витрати енергії.
Читати далі>>