Існує кілька способів прибрати обсяги. Ці способи дійсно дієві, але ось результат тримається не довго.
Сьогодні популярний лімфодренажний масаж, пояс-сауна або шорти проти целюліту. Звичайно, ви втрачаєте, але що? Відповідь – воду! Ну ще і гроші… А ви хочете втрачати жир!!! Можна сказати, але вода ця зайва зі шлаками і т. д. Можливо, у вас немає помітних набряків на тілі, а наш розумний організм сам вирішить, що зайве, а що ні.
Ось ми і думаємо, що походимо, попотеем і схуднемо. Природно ми хочемо схуднути за годину і надягти коротенькі шортики, але чарівної палички, то немає. Коли ви вже застосували косметичний спосіб корекції фігури, тоді ви будете постійно викидати гроші, щоб підтримувати досягнення. А якщо вирішите відмовитися, то і вода повернеться і кілограми.
Взагалі, суть у тому, що потрібно міркувати логічно. І треба порахувати. Відомо, що один грам жиру дорівнює дев’яти калоріях. І ось щоб схуднути на 5 кг за тиждень потрібно створити різницю між затраченими і використаними всередину (їжа) калоріями в 45 000 калорій.
І тепер порахуємо, в середньому жінка, у якої здоров’я в порядку, витрачає за день, працюючи в офісі 2500 калл. Додамо ці 45000 отримаємо 53 000, розділимо на 7 днів. В день потрібно витрачати 7600 калл. Отже, 1 година бігу в середньому темпі витрачає 690 калл. Ще додамо повсякденні турботи і сон. В результаті маємо, що в день потрібно бігати по 8 годин, щоб схуднути на 5 кг в тиждень. Однак, біг для схуднення передбачає інший вихід. Бігати щодня на стадіоні і за пару місяць до літа зайві кілограм розтануть. А 5 зайвих килогрмм і поготів.
І ось сам висновок. Зрозуміло, що якщо ви схудли на 5 кг в тиждень, то ви позбулися води в вашому тілі. Розумні люди пишуть, що на дієті за перший тиждень можна схуднути на 70% і це буде вода. А ось у другу і третю тиждень вже буде 70% жиру і 20% води. І якщо ви після тижневої дієти знову наберете вагу, то це не дивно, адже вода повернулася на своє місце.
Яким вам способом вдавалося скинути обсяги та не повернути їх назад, поділіться в коментах.