Зміст:
Які дії асоціюються з схудненням – похід у спортзал, відмова від солодкого, підрахунок калорій, заборона на вечерю після 18.00? Але є один перевірений спосіб втрати ваги без дієт, вправ, це – ароматерапія.
Ефірні олії здатні поліпшити стан шкіри, нормалізувати кровообіг і знизити апетит. Ароматерапія дозволить не тільки схуднути, але й поліпшити здоров’я.
Підбираємо масла для схуднення за типом шкіри
Ароматичні масла слід підбирати індивідуально, виходячи з особливостей і типу шкіри:
- Для сухої і чутливої шкіри підходять масла сандалу, жасмину, неролі, ромашки, кананги.
- Впоратися з розтяжками допоможуть масла грейпфрута, ромашки, бензоїну, розмарину і майорану.
- Для жирної шкіри рекомендовані масла лимона, кипариса, лаванди, сандалу, герані.
- При частих алергічних проявах слід зупинитися на олії ромашки і сандалу.
Які ефірні масла підходять для схуднення?
Ароматичні масла діляться на 4 групи:
- Жиросжигающие – кипарис, імбир, грейпфрут, кориця, бергамот, м’ята, кардамон;
- Знижують апетит і прискорюють метаболізм – чорний перець, кріп;
- Підтягують шкіру – лемонграс, мирра, лаванда, пачулі, мандарин, розмарин;
- Прискорюють процес очищення організму від зайвої води і токсинів – лимон, пачулі, мандарин, ялівець, розмарин, грейпфрут;
- Антидепрессивные – троянда, неролі, бергамот, мандарин, пупавка, герань.
Як використовувати ефірні масла?
Масаж.
Щоденні масажні процедури є найбільш ефективними в боротьбі із зайвою вагою. Розтирання шкіри покращує кровообіг і зміцнює мускулатуру.
Масажна суміш складається з 20 грам бази + по кілька крапель ефірних масел, в залежності від бажаного результату.
Аромаванни
Щоб досягти максимального ефекту від прийняття ванни з аромамаслами, рекомендується перед процедурою пройтися по шкірі отшелушивающей щіткою.
Концентрація ароматичної суміші становить від 8 до 20 крапель. Максимальна кількість олії додається в середині курсу.
Скраб
Дана процедура дозволяє не тільки схуднути, але зробити шкіру більш пружною і гладенькою. Приготувати скраб для тіла можна з кавової гущі з додаванням кількох крапель масла чорного перцю або чайного дерева.
Нанесіть отриману суміш масажними рухами, а потім змийте прохолодною водою.
Рецепти ароматичних сумішей для схуднення
Існують різні рецепти сумішей для зниження ваги:
Базова
- 5 крапель олії чайного дерева;
- 5 крапель масла мускатного горіха;
- 10 крапель олії бергамоту;
- 10 крапель масла грейпфрута;
- 3 краплі олії кориці;
- 8 крапель олії герані.
Масляну суміш додати в невелику кількість крему для тіла і нанести на шкіру масажними рухами.
Антицелюлітна
- 2 ст. ложки мигдалевого масла;
- 4 краплі олії розмарину;
- 4 краплі олії ялівцю;
- 3 краплі олії пачулі;
- 3 краплі олії кипариса.
Масаж з використанням крему з масляною сумішшю є ефективним засобом для боротьби з целюлітом.
Від розтяжок
- 10 мл жирного базового масла;
- 4 краплі олії грейпфрута.
Масляну суміш потрібно втирати в проблемну область впродовж 10 хвилин відразу після душу.
Ароматерапія – це єдиний спосіб схуднення, що не вимагає обмежень в їжі і фізичних навантажень.
Проте варто пам’ятати, що будь-ефірну олію (особливо у високій концентрації) здатне викликати алергічну реакцію, тому проведіть тест на алергію, перш ніж приступити до ароматичних процедур!