На противагу недоліків служать трави, а точніше їх відвари і настої, які також можна використовувати для схуднення. І не тільки, а для збагачення організму корисними мікроелементами.
З давніх-давен люди шукали способи для того, щоб позбавитися від зайвої ваги. Це відбувається з причини, того, що вже багато сотень років ожиріння увійшло в життя людини і змушує страждати від психологічних і фізичних проблем.
Звичайно, серед наших предків не було таких серйозних форм ожиріння, які поширені сьогодні серед людей. Просто вони вдавалися до дієвих методів у боротьбі з цим ворогом.
В ті часи і знати не знали про фітнес-клубах і тренажерах, але навіть у ті часи були певні еталони краси, яким необхідно було відповідати.
Народні методи для схуднення
За сторіччя, що в житті людини з’явилася проблема ожиріння накопичилося не мала кількість народних методів, і в наші дні вони відрізняються від старих своєю надійністю, безпекою та гарантією.
Саме завдяки безпеки, якою володіють народні методи, більшість людей віддають перевагу саме їх, а їх дієвість вже залежить тільки від вашого терпіння і часу.
Але це не єдині переваги: природність і натуральність, це ж і є головною причиною безпеки цих методів; не потребують серйозних матеріальних затрат; володіють досить широким спектром застосування.
Якщо задуматися про недоліки, то можна згадати один і той його таким важко назвати – результат, про який ви мрієте, прийде далеко не відразу. Але за цей час ви зможете помітно поліпшити своє самопочуття.
Фітотерапія для схуднення: вивчення цілющих трав
Звичайно ж, наші предки не могли обійтися без цілющої сили трав, і вони поширювалися не тільки на боротьбу з схудненням. Вони збирали різні трави, сушили їх, робили з них відвари і настої, лікували різноманітні захворювання і використовували в якості засобів для промивання ран.
З покоління в покоління на словах передавалися народні методи лікування, і навіть сучасна медицина не заперечує їх ефективності. Не дивлячись на високотехнологічні можливості сучасного світу, народні методи все одно визнаються корисними і цілющими.
І крім цього, вчені минулого і сучасного вивчали властивості рослин своєю роботою спонукало світ до створення окремої науки про лікування рослинами – фітотерапія. Одним з найбільш популярних і поширених відділів фітотерапії у вивченні і застосуванні є боротьба із зайвою вагою.
В склади зборів спрямованих на вирішення цієї проблеми можуть входити абсолютно різноманітні трави і рослини.
Якщо ви вирішили вибрати саме народний метод у боротьбі з кілограмами, то ви зможете не тільки схуднути, але так само провести серйозну чистку організму, збагатити його вітамінами і захистити від різних захворювань.
Адже використання лише однієї рослини вже здатне поліпшити стан декількох органів, що вже говорити про цілому зборі. Одночасно ви зможете позбутися від деяких хронічних захворювань, якими ви збагатилися за роки свого життя, значно підвищити імунітет і в принципі поліпшити опірність організму до хвороб.
Практично всі фахівці, які присвятили себе фітотерапії, радять вибирати трави, які ростуть в місцевості, в якій мешкає пацієнт.
Так відбувається тому, що рослини з однієї тієї ж кліматичної зони набагато ефективніше впливають на наш організм, і результат буде досягнуто в максимально можливі короткі строки. Але, як і в будь-якому правилі є винятки і тут. Час, коли були зібрані рослини, а також їх якість є не менш важливим фактором. Якщо трави були зібрані не в сезон, тоді вони можуть тільки нашкодити вашому організму.
Трави, що сприяють схудненню
Як же впливають трави для схуднення на організм людини? Для початку вони розподіляються на певні категорії.
Існують трави, які сприяють регулюванню почуття голоду або іншими словами впливають на наш апетит. Найчастіше наш апетит є звичкою виробленої роками неправильної життя, краще сказати рефлексом, який починає спрацьовувати при вигляді їжі або при появі духмяних запахів.
Завдяки таким рослинам як кореня алтея, насіння льону, дягелю, спіруліні – досить відомої водорості, що володіє лікувальними властивостями. Вона в разі потрапляння в шлунок набухає і створює враження ситості.
Деякі з перерахованих вище рослин володіють властивістю обволікання стінок шлунка, за рахунок чого ваш апетит значно знижується. Ну, звичайно, ми не радимо вам замінити свій раціон повністю цими рослинами – вони необхідні в якості доповнення до вашим звичайним продуктам, але важливо, щоб вони були низькокалорійними.
Постійними супутниками ожиріння і надлишкової ваги є накопичені за роки рідину і шлаки. Хвощ польовий, лопух, ведмежі вушка, подорожник, брусничний лист і величезна кількість інших трав сприяють як виведенню води, так і очищають його від токсинів і шлаків, що так само впливає на процес схуднення.
Але з цими травами вам необхідно буде вже набагато обережніше. Не вживайте відвари з них постійно й безконтрольно – це загрожує вам зневодненням.
Так само є велика кількість рослині нормализирующих роботу вашої печінки і жовчного. Це так само позитивно позначається на процесі травлення. А якщо поліпшується процес засвоєння їжі, тоді жирові клітини просто не встигають накопичуватися в небажаних місцях, і, отже, проводиться профілактика ожиріння.
До трав, що володіють такими властивостями, відносяться: розторопша, кульбаба, безсмертник, барбарис, кукурудзяні рильця, володушка.
Народні трави для схуднення — природні проносні
Ще одна корисна група трав — це природні, м’якого дії проносні. Чищення вашого кишечника і виконання ним його функцій без порушень є важливим фактором в процесі схуднення.
Таки збори стануть прекрасним доповненням до вашої низькокалорійній дієті або дня розвантаження, з причини того, що вони стимулюватимуть травну систему, виведе шлаки і надлишки жиру з ваших клітинок. Найпопулярніші з цієї групи: обліпиха, аніс, кора крушини, кріп, солодка, кмин, ревінь і багато інших.
Трави для тонізації так само залишаються осторонь у боротьбі з схудненням — завдяки їм збільшується наш життєвий тонус і заряд енергії і ми стаємо більш рухливими. Ну і, відповідно, чим більше енергії ми витрачаємо, тим більшу кількість калорій нас залишає, і ми починаємо худнути.
Але як би не було все чудово до цієї групи так само варто відноситься з особливою обережністю, з причини того, що вони здатні підвищувати ваш апетит – а це нам зовсім ні до чого. Ця група представлена такими травами: куркума, розмарин, лимонник, імбир, женьшень, елеутерокок.
Імбирний чай для схуднення
Для людини яка бажає позбутися ваги дуже корисним буде імбирний чай. Завдяки йому відбувається стимуляція метаболізму і травлення організму. Необхідно лише залити одну невелику ложку кореня імбиру в подрібненому вигляді кип’яченою гарячою водою, додати трохи меду і лимона – чай готовий.
Для вживання такий напій придатний як вранці, на голодний шлунок, так і на ніч. Повільно, але впевнено він буде рятувати вас від жирових відкладень. Так само можливий варіант додавання невеликої кількості імбиру в зелений чай.
Рецепти для схуднення з народних трав
Величезна кількість трав, які ростуть на пустирях, так і в наших садах ми просто ігноруємо. При додаванні їх у збори спрямовані на схуднення можна значно покращити кінцевий результат.
Наприклад, якщо ви візьмете по одній рівній частині коренів кульбаби і цикорію, і три частини кореня лопуха і заваріть цей збір у склянці окропу (необхідно настояти годину), ми отримуємо прекрасний засіб для схуднення. Але приймати для результативності коштує не менше одного місяця по половині склянки кожен день за тридцять хвилин до сніданку.
Трави, що володіють цілющими властивостями в схудненні придатні не тільки для того, щоб готувати відвари, але і приймати ванни. Якщо ви додасте в ванну мати-й-мачуху за рахунок очищення пір і сальних залоз ви почнете худнути, так само така ванна сприяє усуненню будь-якого роду запального процесу, а особливо в доповненні з квітками календули.
Так само ванна з додаванням листя подорожника, берези і материнкою є прекрасним доповненням до різноманітних дієт, і сприяє утворенню стрункою і легкої фігури.
Як ви побачили, зовсім не обов’язковим є використання екзотичних рослин, які ростуть у важкодоступних місцях на планеті Земля. Вирішити наші проблеми можуть і звичайні трави, які ростуть практично під нашими ногами.
З допомогою рослин володіють лікарськими властивостями і їх зборів можна повільно але впевнено відновити процес обміну речовин, вивести накопичені шлаки, розщепити накопичені жири і при цьому не переживати, що вага може знову повернутися. Не без того, що вживання таких зборів повинно проходити досить довгий час, але і тут можна знайти плюси – одночасно з схуднення ви оздоровляетесь.
Звичайно, ж, не варто забувати, що і народна медицина і трави так само мають протипоказаннями. Так що перш ніж почати їх прийом зверніться до лікаря, що б не нашкодити своєму здоров’ю. А особливо в тих випадках, коли у вас є хронічні захворювання будь-якого характеру.
Зупиняйтеся тільки на тих рецептах, у яких ви впевнені, серйозно ставитеся до цього процесу і тоді ви поправите своє здоров’я і станете власницею карколомної фігури.
У будь-якому випадку більшість лікарських рослин містять безліч мікроелементів, брак яких організм гостро відчуває під час дієти. Тому таке доповнення до дієтичного раціону, безсумнівно, піде на користь і допоможе схуднути. Зупинимося докладніше на дії деяких трав.
Одними з найпопулярніших є трави для зниження апетиту. Їх дія базується на змісті слизей, які обволікають стінки шлунка або розбухають у ньому, вбираючи вологу і пригнічуючи почуття голоду. До таких рослин відносяться насіння льону, спіруліна, фукус, ламінарія, коріння алтея і дягелю лікарського.
- Нормалізують роботу травної системи фенхель, аніс, петрушка, кріп.
- Виводять з організму надлишки рідини польовий хвощ, спориш, ведмежі вушка, брусничні листя, перстач гусячий, лопух, безсмертник, кукурудзяні рильця, кульбаба, пижмо звичайна, льнянка, барбарис, володушка. Також ці трави нормалізують жовчогінні процеси, що сприяє нормалізації обміну речовин і роботи кишечника.
- Мають проносну дію, борються з запорами і виводять шлаки з організму вахта, крушина, сенна, жостір проносний, кріп пахучий, кмин посівної, аніс звичайний.
- При схудненні не забувайте і про традиційні вітамінні травички, які допоможуть вам зняти небажаний ефект від дієти, бідної вітамінами і мікроелементами.
Нормалізують обмін речовин розмарин, імбир, куркума, а також листя берези, мати-й-мачуха, кропива і квітки бузини. Це рослини, що збільшують витрату енергії. Вони допомагають спалити більше калорій, ніж зазвичай, і схуднути. Напевно, їх теж варто включити в таблицю калорійності продуктів, тільки зі знаком мінус. Просто додавайте в свої дієтичні страви всім відомі приправи — куркума, розмарин, імбир — і худніть! Проте вони можуть і збільшити апетит, так що стежте за кількістю їжі, що з’їдається.
І по темі — дієта під час місячних.