Зміст:
Перша іспанка, яка отримала «Оскар», найсексуальніша жінка планети за версією журналу Esquire, муза легендарного Педро Альмодовара – спекотна Пенелопа Крус надихає не тільки режисерів своїм акторським талантом, але і переважна більшість чоловіків спокусливою фігурою. Про секрети своєї краси сексуальна діва охоче ділиться в інтерв’ю.
«Дайте мені хліба, масла і солі – я і буду щаслива!»
Володарка однієї з найкрасивіших фігур на голлівудському Олімпі дотримується здорового харчування, але в силу пристрасного темпераменту категорично не сприймає суворих обмежень і заборон.
У 41 рік при рості 167 см Пенелопі вдається тримати вагу 51 кг – і в меню актриси регулярно присутні макарони, піца, рис і хліб!
«Середземноморська сирена» – мати двох дітей. Сина Леонардо і дочка Місяць зірка годувала грудьми. Відомо, що грудне годування спалює від 500 ккал в день.
«З чого б мені одужати?»
– відповідала Пе, парируючи настирливі запитання журналістів про секрет ідеальної фігури після народження дітей.
Про неї Вуді Аллен говорив:
У Крус «є якості, властиві дикої тварині».
Пристрасна натура актриси багато в чому визначає її гастрономічні уподобання, які залишають після себе пару-трійку зайвих кілограмів.
Крус зізнається, фастфудом вона не гребує і спокійно перекушує гамбургером перед виходом на червону доріжку.
«Я роблю це раз на тиждень або два. Це мій маленьке свято для себе»
В Топі улюбленої їжі:
- «смажене і пересмажене»;
- хліб з оливковою олією і сіллю;
- паста.
Що допомагає латиноамериканці залишатися стрункою?
Середземноморська дієта Пенелопи Крус
Іспанська модель і актриса коригує вагу з допомогою середземноморської кухні.
У дні розвантаження, коли необхідно позбутися кількох зайвих кілограмів, красуня їсть:
- овочі та фрукти;
- морепродукти;
- яйця;
- невелика кількість складних вуглеводів – цільнозерновий хліб, бурий рис і злаки.
У боротьбі за струнку фігуру актриса дотримується раціону в 1400 ккал з великою кількістю овочів і повністю виключає солодке, борошняне і жирне.
«Я намагаюся їсти здорову їжу»
– ділиться Пе уподобаннями і отримує схвалення з боку дієтологів.
І знову правильне харчування – «винуватець» бездоганного зовнішнього вигляду.
До речі, актрисі вдалося кинути палити, «хоча і з працею», і не поправитися! З 2000 року Крус – вегетаріанка.
Енергію актриса черпає в рослинній їжі і коригує раціон середземноморської дієти у відповідності з особистими ідейними переконаннями.
Фітнес в житті музи Альмодовара
«Ходити в спортзал – це нудно!»
– залишатися стрункою Пенелопі допомагають танці.
Головною пристрастю актриси з юних років був класичний балет. Протягом 9 років іспанка відвідувала національну консерваторію по класу балетного мистецтва, а по приїзду в Америку продовжила освіту в нью-йоркській школі аргентинської актриси Христини Роти.
Крус танцювала 15 років свого життя по 8 годин 6 днів на тиждень.
Сьогодні танці – базовий компонент її фітнес програми. Спортзал актриса рідко, але відвідує, зміцнюючи м’язовий каркас і розвиваючи витривалість інтервальними тренуваннями. «Фітнес-меню» доповнюють пілатес і йога.
А ви нарікаєте на природну схильність до повноти і киваєте в бік «природжених» красунь з похмурим виглядом? Красива фігура після 30 – результат наполегливої праці!
Б’юті-поради від Пенелопи Крус
Крус – володарка найрозкішніших волосся в Голлівуді, найспокусливішою фігури і самої що запам’ятовується зовнішності на зірковому Олімпі.
Дебютувавши у 1992 році в кіно, Пенелопа реалізувала блискучу акторську кар’єру і стала однією з найсексуальніших жінок сучасності.
Бути «най-най» Пенелопі вдається, докладаючи зусилля. Поради від Крус:
- Нова стрижка – кращий засіб anti-age. Без зусиль і миттєво можна скинути п’ять років, відвідавши перукарський салон.
- Щедра порція зволожуючого крему, натуральний блиск для губ, туш Hypnose – все, що потрібно жінці для того, щоб сяяти в повсякденному житті.
- Користуйтесь легкими тональними засобами – наприклад, Miracle Air de Teint від Lancôme. Шкіра повинна залишатися шкірою, а не добре отштукатуренной стіною.
- Доглядайте за волоссям і не гидуйте домашніми засобами. Будучи особою відомих косметичних брендів, Крус любить побалувати свою шевелюру маскою домашнього приготування з кленового сиропу, кориці, перепелиних яєць і манго.
Красуня, паралізуюча чоловіків одним тільки поглядом, добре попрацювала, щоб насолоджуватися всіма благами щасливого життя. «Я не думаю про себе як про красуню. Мені важливо, чи щаслива я. Так ось так – безумовно, сьогодні я щаслива!».