Секрети розкішної фігури Пенелопи Крус: «Ходити в спортзал – це нудно!»

Зміст:

Перша іспанка, яка отримала «Оскар», найсексуальніша жінка планети за версією журналу Esquire, муза легендарного Педро Альмодовара – спекотна Пенелопа Крус надихає не тільки режисерів своїм акторським талантом, але і переважна більшість чоловіків спокусливою фігурою. Про секрети своєї краси сексуальна діва охоче ділиться в інтерв’ю.

«Дайте мені хліба, масла і солі – я і буду щаслива!»

Володарка однієї з найкрасивіших фігур на голлівудському Олімпі дотримується здорового харчування, але в силу пристрасного темпераменту категорично не сприймає суворих обмежень і заборон.

У 41 рік при рості 167 см Пенелопі вдається тримати вагу 51 кг – і в меню актриси регулярно присутні макарони, піца, рис і хліб!

«Середземноморська сирена» – мати двох дітей. Сина Леонардо і дочка Місяць зірка годувала грудьми. Відомо, що грудне годування спалює від 500 ккал в день.

«З чого б мені одужати?»

– відповідала Пе, парируючи настирливі запитання журналістів про секрет ідеальної фігури після народження дітей.

Пенелопа Крус

Про неї Вуді Аллен говорив:

У Крус «є якості, властиві дикої тварині».

Пристрасна натура актриси багато в чому визначає її гастрономічні уподобання, які залишають після себе пару-трійку зайвих кілограмів.

Крус зізнається, фастфудом вона не гребує і спокійно перекушує гамбургером перед виходом на червону доріжку.

«Я роблю це раз на тиждень або два. Це мій маленьке свято для себе»

загрузка...

В Топі улюбленої їжі:

  • «смажене і пересмажене»;
  • хліб з оливковою олією і сіллю;
  • паста.

Що допомагає латиноамериканці залишатися стрункою?

Пенелопа Крус

Середземноморська дієта Пенелопи Крус

Іспанська модель і актриса коригує вагу з допомогою середземноморської кухні.

У дні розвантаження, коли необхідно позбутися кількох зайвих кілограмів, красуня їсть:

  • овочі та фрукти;
  • морепродукти;
  • яйця;
  • невелика кількість складних вуглеводів – цільнозерновий хліб, бурий рис і злаки.

У боротьбі за струнку фігуру актриса дотримується раціону в 1400 ккал з великою кількістю овочів і повністю виключає солодке, борошняне і жирне.

«Я намагаюся їсти здорову їжу»

– ділиться Пе уподобаннями і отримує схвалення з боку дієтологів.

І знову правильне харчування – «винуватець» бездоганного зовнішнього вигляду.

Пенелопа Крус

До речі, актрисі вдалося кинути палити, «хоча і з працею», і не поправитися! З 2000 року Крус – вегетаріанка.

Енергію актриса черпає в рослинній їжі і коригує раціон середземноморської дієти у відповідності з особистими ідейними переконаннями.

Фітнес в житті музи Альмодовара

«Ходити в спортзал – це нудно!»

– залишатися стрункою Пенелопі допомагають танці.

Головною пристрастю актриси з юних років був класичний балет. Протягом 9 років іспанка відвідувала національну консерваторію по класу балетного мистецтва, а по приїзду в Америку продовжила освіту в нью-йоркській школі аргентинської актриси Христини Роти.

Крус танцювала 15 років свого життя по 8 годин 6 днів на тиждень.

Сьогодні танці – базовий компонент її фітнес програми. Спортзал актриса рідко, але відвідує, зміцнюючи м’язовий каркас і розвиваючи витривалість інтервальними тренуваннями. «Фітнес-меню» доповнюють пілатес і йога.

А ви нарікаєте на природну схильність до повноти і киваєте в бік «природжених» красунь з похмурим виглядом? Красива фігура після 30 – результат наполегливої праці!

Пенелопа Крус

Б’юті-поради від Пенелопи Крус

Крус – володарка найрозкішніших волосся в Голлівуді, найспокусливішою фігури і самої що запам’ятовується зовнішності на зірковому Олімпі.

Дебютувавши у 1992 році в кіно, Пенелопа реалізувала блискучу акторську кар’єру і стала однією з найсексуальніших жінок сучасності.

Бути «най-най» Пенелопі вдається, докладаючи зусилля. Поради від Крус:

  • Нова стрижка – кращий засіб anti-age. Без зусиль і миттєво можна скинути п’ять років, відвідавши перукарський салон.
  • Щедра порція зволожуючого крему, натуральний блиск для губ, туш Hypnose – все, що потрібно жінці для того, щоб сяяти в повсякденному житті.
  • Користуйтесь легкими тональними засобами – наприклад, Miracle Air de Teint від Lancôme. Шкіра повинна залишатися шкірою, а не добре отштукатуренной стіною.
  • Доглядайте за волоссям і не гидуйте домашніми засобами. Будучи особою відомих косметичних брендів, Крус любить побалувати свою шевелюру маскою домашнього приготування з кленового сиропу, кориці, перепелиних яєць і манго.

Красуня, паралізуюча чоловіків одним тільки поглядом, добре попрацювала, щоб насолоджуватися всіма благами щасливого життя. «Я не думаю про себе як про красуню. Мені важливо, чи щаслива я. Так ось так – безумовно, сьогодні я щаслива!».

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment