Зміст:
- постійна боротьба з вагою
- готова клітковина «Сквізі»
- для чого може використовуватися
- що дає вживання
- поради для тих, що худнуть
Мабуть, самим яскравим відкриттям і головною сенсацією Олімпіади в Сочі стала юна фігуристка Юлія Липницька, яка виграла «золото» в командних змаганнях.
15-річна дівчина стала загальною улюбленицею не тільки з-за свого бездоганного катання, але за щирої посмішки, милого обличчя і стрункої фігури.
Жорстка боротьба з вагою
Але, як це часто буває у спортсменів, щоб досягти результатів, треба не тільки наполегливо тренуватися, але і обмежувати себе майже у всьому, в тому числі й у їжі.
Як зізналася колишній тренер юної зірочки Етері Тутберидзе, її вихованці доводиться вести постійну боротьбу із зайвою вагою. І для цього доводиться йти на жорсткі заходи і зовсім відмовлятися від їжі. Хоча їй дуже шкода дівчинку, але результати того варті.
Єдине, що може дозволити собі є Липницька для екстреного скидання зайвих кілограмів – це порошок, який отримав назву «Сквізі».
Він являє собою готову клітковину, що служить джерелом енергії. Хоча вага йде дуже повільно (близько 100 грам в день), фігуристка все одно тримається.
Харчування на клітковині
Дієтичне харчування «Сквізі» спеціально розроблено для спортсменів.
Воно поділяється на декілька видів:
Саме готова клітковина і становить основу харчування Юлії:
- Вона нормалізує роботу кишечника;
- Надовго дає відчуття ситості;
- Завдяки їй зменшується всмоктування жирів.
Але, як би вам ні хотілося стати такою ж худенька, як Липницька, продукти, створені для харчування спортсменів, простим людям без порад з лікарями вживати не можна.
Як кажуть дієтологи, навіть невелика зміна меню і вибір якого-небудь одного виду їжі, може розбудити раніше спали захворювання.
Між тим основним джерелом клітковини служать овочі і фрукти. І для того щоб отримати денну норму, достатньо з’їсти одну морквину, капустяний салат або яблуко.
Дієта на готовій клітковині
У нас є поради для тих, хто наважився скинути вагу за методом Юлії Липницкой і перейти на готову клітковину.
Потрібно дотримувати наступних правил:
- Відразу починати вживати клітковину у великій кількості не можна.
- Дотримання питного режиму – одна з обов’язкових умов. Щоб не було запорів обов’язково випивайте не менше двох літрів чистої води в день. Саме її, а не чай або каву.
- Готову клітковину потрібно вводити в раціон поступово. Особливо це стосується тих, у кого є захворювання кишечника та підшлункової залози. Інакше це може викликати загострення недуг.
- Тим, хто в день з’їдає 40 грам харчових волокон обов’язково треба додатково приймати вітаміни і мікроелементи. Краще, якщо вони будуть жидкорастворимыми. Клітковина їх активно виводити.
Незважаючи на юний вік Юлія Липницька відповідально ставиться до своєї фігури. І заради результату, вона готова на будь-які позбавлення.