Зміст:
Відома російська співачка і актриса дивує своїх шанувальників відмінною формою. Здається, ніби час не владний над її красою. Секрет молодості і стрункості Ольги Орлової – у грамотному харчуванні і регулярних тренуваннях.
А нещодавно поп-діва села на фруктову дієту. Така зміна в раціоні і харчових звичках було пов’язано з поїздкою в сонячну Бразилію.
Орлова обожнює фрукти і «готова проміняти на них будь-яку іншу їжу». Тому у відпустці вона віддавала перевагу саме фруктів у великій кількості, хоча екс-солістка групи «Блискучі» знає про шкідливість такої їжі. Адже під смачних манго і бананах міститься багато цукру.
Також в Бразилії зірка відкрила для себе популярний суперфуд – це ягоди асаї. Як повідомила в Инстаграмме Ольга, за смаком органічний продукт нагадав їй чорницю.
Правильне харчування – шлях до стрункості
Втім, фруктова дієта – не перший експеримент з харчуванням Ольги Орлової. Як стверджує співачка, вона перепробувала безліч систем зниження ваги.
Однак зараз прийшла до думки, що швидкий скидання зайвих кілограмів веде до стрімкого набору ваги після завершення ваги. Тому зірка радить харчуватися гармонійно, але часто і різноманітно.
Однією з найбільш популярних варіацій дієт від Орлової є бананова. Схуднення за цією методикою просто і без жорстких обмежень. Скільки вдасться скинути на ній кілограмів визначається індивідуально.
Принципи дієти прості
- Бананова система розрахована на 7 днів, основним продуктом на кожен день є банани.
- Для зниження ваги дозволено вживати з напоїв чисту воду і зелений цукор, кава без підсолоджувачів і цукру.
- Банани в перші дні рекомендується з’їдати не більше 8 шт. на добу, а до завершення дієти – не більше 5 шт.
- Для схуднення за цією методикою не можна їсти після 18.00.
Тренування для гарної фігури
Крім грамотного раціону, Ольга Орлова підтримує форму за допомогою регулярних тренувань по EMS-технології. У своєму Инстаграмме вона регулярно передає фізкульт-привіти з улюбленого фітнес-клубу.
Особливість таких тренувань полягає в тренуванні м’язів за допомогою електростимуляції, для досягнення ефекту достатньо півгодинного заняття.
Відточувати фігуру співачки дозволяє щільний гастрольний графік і заняття йогою для схуднення. У Бразилії Ольга Орлова змогла відпочити тілом і душею, налаштуватися на плідну роботу. Подорож в цю країну було давньою мрією.
