Дієта Ганни Міхалкової: основний прийом їжі до обіду

Зміст:

Ганна Міхалкова любить дивувати публіку. В кінці 2013 року вона несподівано народила третю дитину. А через три місяці після появи на світ маляти, актриса, яка ніколи не відрізнялася худобою, постала перед публікою помітно більш стрункою і гарною.

Зміна вагової категорії улюблениці викликало бурхливу реакцію серед інтернет–аудиторії. В основному сперечалися про те, чи є грудне годування причиною настільки різкої втрати зайвих кілограмів, адже при лактації потрібно обмежувати себе в їжі.

Ганна Міхалкова

Між тим в мікроблозі молодої мами почали з’являтися фотографії з ранкових пробіжок. Може, справа не лише в материнських клопотах, але і в силі волі і заняттях спортом? Спробуємо розкрити секрет дочки Микити Михалкова.

Основний обсяг їжі в першій половині дня

Дієта Анни Міхалковій не вимагає особливих обмежень в їжі. Але меню підібрано так, щоб без проблем розлучитися з обридлим вагою.Головне, навчитися правильно приймати їжу і вибирати для цього найбільш вдалий час.Більшу частину їжі потрібно з’їсти в першій половині дня.

Тому снідати потрібно щільно.

  • Ранок можна почати з вівсянки з додаванням кураги або чорносливу.
  • Плюс до цього можна дозволити собі скуштувати шматок нежирного м’яса з гарніром з овочів або сиром.
  • Не забороняється також йогурт.

Ганна Міхалкова

Обід має бути ситним. В раціон можна включити:

  • супи;
  • варені яйця;
  • запечені овочі;
  • салати.

А от увечері їжа не повинні бути важкою.

  • Тому краще зупинити вибір на легких салати з овочів. Наприклад, з огірків і зелені.
  • Можна запекти болгарський перець або помідори на грилі.
  • Запити все можна йогуртом з додаванням злаків або кефіром.

Ганна Міхалкова

Дозволяється між основними прийомами їжі робити перекуси. Але для цього не підійде будь-яка їжа. Протягом дня це повинен бути один і той же продукт, на другу добу його можна замінити іншим.

Таких інгредієнтів чотири:

загрузка...
  • один середній ананас.
  • сир (400 гр.).
  • грейпфрут (3 шт.).
  • огірки (0,5 кг).

Плюс навантаження

Така дієта допомогла Міхалковій швидко скинути вагу. Однак тільки на харчуванні актриса не зупинилася. Для того щоб зміцнить м’язи і підняти тонус, вона почала бігати вранці.

Ганна Міхалкова

Дотримуватися такої дієти Ганна радить не більше місяця. Можна зупинитися і раніше. Все залежить від того, скільки кілограмів потрібно скинути. Після закінчення курсу, не потрібно відразу накидатися на їжу. Рекомендується обережно і поступово змінити раціон.

Основний обсяг їжі також залишається на дообеденное час, але додається другий сніданок. У нього можна включити яйце, фрукти, сир і йогурт з додаванням ягід. А обід потрібно зробити пізніше і зменшити його порцію.

Не потрібно відразу накидатися на шкідливі продукти. Це може призвести до порушення обміну речовин, що призведе до подвійного набору ваги.

Не варто відразу додавати в раціон багато продуктів. Робити це треба поступово і в невеликій кількості, вводячи в тиждень не більше п’яти інгредієнтів. Але нікого фаст-фуду, солоної і жирної їжі і тим більше алкогольних напоїв.

Ганна Міхалкова

Такий принцип схуднення дозволив Ганні Міхалковій не тільки схуднути, але і зберігати отриманий результат. Використовувати дієту можна два рази в місяць. Основна її перевага в тому, що вона не тільки не шкодить організму, але і приносить користь, очищаючи його.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment