Вправи для схуднення

Тренування при сколіозі: як правильно, підтягування на турніку. Фото і відео.

Зміст:

При захворюванні сколіоз такий вид спорту, як гімнастика, базується на науковому підході, зважаючи на те, що травми хребта при наявності сколіозу приймають складну форму, яка вимагає асиметричних навантажень з метою коригування викривлень хребта. При наявності сколіозу гімнастика є лише ланкою лікувальної фізкультури. Головний задум гімнастики при наявності сколіозу – це зміцнення м’язів, які зберігають хребет в нормальному положенні (таких груп м’язів декілька – наприклад, поперекові квадратні м’язи тощо).

Читати далі>>

Вправи для схуднення спини і зменшення обсягів. Правила.

Зміст:

Багатьох чоловіків і жінок, на сьогоднішній день, цікавлять ефективні вправи, які сприяють схудненню спини. Відкладення жиру на спині псують вигляд фігури.

Їх дуже важко прибрати, навіть якщо ви будете дотримуватися дієти і займатися спортом. Однак існують спеціальні вправи, які сприяють спалюванню жиру і побудови м’язового каркаса і допоможуть вам схуднути в спині.

Найголовніше, тренувати потрібно не тільки м’язи спини, а включати комплексні вправи, які задіють і інші м’язи, наприклад, преса і грудної клітини. Для того щоб витрачати більше калорій, зменшити обсяги тіла і підтягнути силует краще виконувати кардіовправи.

Читати далі>>

Як зробити обличчя вужче вправи? Результат — витончений овал!

Зміст:

Навіть дівчата з відмінними формами можуть зіткнутися з проблемою пухких щічок. Не варто впадати у відчай, адже візуально скорегувати овал допоможе правильна стрижка, підтягують маски і масаж.

Крім того, зробити обличчя більш тонким і витонченим покликані спеціальні вправи, регулярне виконання яких надає обрисами велику пропорційність.

Читати далі>>