Організм людини є ідеальної збалансованою системою. Щодня ми вживаємо їжу рослинного і тваринного походження, а наш організм, немов фабрика з обробки сировини, застосовує цю їжу для вироблення енергії і будови нових клітин, необхідних для повноцінного функціонування людини в навколишньому середовищі.
Однак, не вся їжі корисна, існує і шкідлива, яку наш організм не здатний переробляти, в результаті чого відбувається скупчення токсинів і шлаків, і, як результат, прогрес різних захворювань. Для запобігання неприємних наслідків слід здійснювати профілактичні процедури!
Яким чином провести очищення організму в домашніх умовах, і тим самим розпрощатися з надмірною вагою? На це питання ви знайдете відповідь на нашому сайті Вeregunya.com.ua, який знає секрети схуднення і всілякими способами намагається допомогти вам знайти бажані форми.
Очищення організму — це важлива складова «деталь» здорового способу життя.
Ви напевно зустрічали в ЗМІ поняття «детоксикація», суть якого полягає в руйнуванні і знешкодженні токсичних речовин фізичними, біологічними або хімічними методами. Тобто, детоксикація не що інше, як процес очищення організму. Вона не тільки сприяє очищенню травної системи, але і відновлює баланс обміну речовин, покращує стан шкіри, підвищує якість сну, позбавляє організм від «забруднення» і болю.
Детоксикація є невід’ємним елементом для тих, хто бажає поправити стан свого здоров’я. Однак є група людей, яким заборонено проводити, або ж можна, але з попередньою консультацією лікаря, зокрема йдеться про вагітних і годуючих жінок, а також про людей з ускладненими захворюваннями.
Спеціалісти в області медицини рекомендують здійснювати очищення двічі на рік. Частина людей проводить очищення організму частіше, проте головне не перестаратися, оскільки регулярне очищення може викликати виснаження наявності поживних речовин в нашому організмі.
На сьогоднішній день існує величезна кількість готових засобів очищення організму, а що стосується очищення в домашніх умовах, то з цим знайомі не всі люди.
Насамперед, хотілося б відзначити, що для очищення організму домашніх умовах слід дотримуватися ряду правил:
- перехід на раціональне харчування (вживання свіжих фруктів і овочів, легкозасвоюваних вуглеводів у вигляді меду).
- обмеження в прийомі кондитерських виробів;
- в обов’язкові інгредієнти раціону повинна входити риба і нежирне м’ясо;
- не зловживати прийомом їжі;
- вживання негазованої води (2-2,5 л на добу).
Очищення і схуднення в домашніх умовах — різноманітні методи.
- Використання біологічно активних добавок
На сьогоднішній день дуже популярні біологічно активні добавки, склад яких містить величезну кількість корисних бактерій. Дуже відомі добавки продукції товариства Тяньши, які мають назву «Подвійна целюлоза». Дані добавки сприяють стимуляції зростання та розмноження кількості корисних бактерій в організмі, засвоєнню їжі при синдромі порожнечі селезінки і шлунку, а також поліпшення рухової функції кишечника. - Очищення за допомогою рису.
Цей метод, заснований на народній медицині, сприяє видаленню з організму зайвої рідини і токсичних відходів» при обміні речовин.
Для даного методу вам потрібно неочищений рис (3 ст. ложки), який слід відварити до напівготовності. За півгодини до вживання рису випийте одну склянку звичайної води, а після його прийому потрібно не їсти і не пити протягом чотирьох годин. Рис поглинає токсичні речовини і сприяє їх виведенню з організму. Курс очищення організму за допомогою рису становить близько тижня. - Очищення за допомогою яблучного оцту
Яблучний оцет містить величезну кількість органічних кислот і мікроелементів, які сприятливо впливають на процес обміну речовин в організмі. Яблучний оцет потрібно додавати в звичайний чай, бажано вранці, в обід і ввечері лише по 1-2 чайних ложки. Період очищення розрахований на один місяць, потім необхідно організувати перерву. - Очищення кавуном
Все дуже просто: кожен раз, коли ви відчуєте відчуття голоду або спраги, слід вживати кавун спільно з хлібом (чорним). У вечірній час необхідно розслабити своє тіло за допомогою теплої ванни, яка сприяє розширенню сечовивідних шляхів і зняття спазм. - Салат для очищення організму
Для приготування цього салату вам знадобитися всього лише дві моркви і одна буряк середніх розмірів. Ці овочі слід дрібно нарізати і додати в них звичайна соняшникова олія (2,5 ст. ложки). Чудотворний салатик готовий очищати ваш організм і сприяти схудненню! Інгредієнти, що входять до складу салату дуже корисні: буряковий сік сприяє утворенню кров’яних тілець, покращуючи при цьому загальний склад крові, а сік моркви очищає від токсичних речовин абсолютно всю кровоносну систему. Крім цього, буряк містить калій і хлор, які «гарантують» нормальну роботу всього організму і очищення найбільш забруднених органів – нирок, печінки, жовчного міхура.
Крім вищевикладених рекомендацій, існує вже розроблений і перевірений розпорядок раціону на весь день, що сприяє якісному очищенню організму.
В першу чергу, потрібно взяти собі за правило відразу після пробудження від міцного сну, намагатися випивати одну склянку теплої води з додаванням лимонного соку (2-3 ст. ложки), меду ( 1 ч. ложка) і щіпка кайенского перцю.
Сніданок:
Стакан соку з наступних інгредієнтів у поєднанні на ваш смак: яблуко, селера, ананас, ягоди (заморожені або свіжі) з обов’язковим додаванням щіпки кориці та імбиру.
Обід і полуденок:
Склянку бульйону або соку з овочів: огірок, морква, капуста, буряк, яблука, шпинат, свіжа петрушка і стебла селери. Якщо ви готуєте бульйон, то слід виключити з його складу яблука, а для насиченого аромату рекомендується додавати цибулю і часник.
Суміш з цих овочів можна вживати в необмежених кількостях, так як вона дуже живильна і забезпечує відчуття ситості.
Рекомендації при очищенні організму:
- використання органічних продуктів (наприклад, «Спіруліна» (Spirulina) в порошках або таблетках активно сприяє очищенню організму і збагачує його поживними елементами);
- фізичні вправи;
- застосування сухого масажу (мочалкою, щіткою), який сприяє відлущуванню відмерлих клітин шкіри і виведення токсичних речовин з організму. Після масажу потрібно прийняти душ або ванну.
- промивання організму: для цього необхідно збільшити вживання води до 8-9 склянок на день;
- виключення кофеїну, жирів і куріння.
Ви повинні розуміти, що очищення — це зовсім не голодування. Знищення токсичних речовин природним шляхом і поповнення запасу поживних елементів у вашому організмі є простий, але обов’язковою складовою частиною доброго здоров’я і самопочуття.
Очищення організму в домашніх умовах – це один з кращих способів профілактики вашого здоров’я.
Якщо ви не скаржитеся на загальний стан здоров’я, то приступати до очищення можна прямо зараз, але при існуванні будь-яких захворювань, обов’язково проконсультуйтеся у лікаря.
Пам’ятайте, що нашому організму потрібна регулярна генеральне прибирання, а що може бути краще, ніж надання допомоги організму, не виходячи з дому!
Варіант суворого очищення і схуднення в домашніх умовах.
Режим харчування на місяць і починаємо очищення робити так:
Замочити на ніч чотири ст. л. рису водою. Вранці цей замочений рис варити 40 хвилин або годину. Отриману масу випити і не їсти і не пити не менше п’яти годин.
Потім можна перекусити овочем, але не перед сном.
Тепер сама дієта:
Просто – вівсянка вранці, вдень і ввечері, якщо хочемо перекусити то тільки овочем або фруктом, але не виноград і не банан.
Очищення можна проводити не більше 31 дня. Проводити можна тільки раз в півроку.
При бажанні можна почати дієту не з вівсянки, а з рисової дієти, на якій теж можна ефективно худнути.
Також пам’ятайте про фізичні навантаження, не обов’язково ходити у фітнес-клуб. Влаштовуйте собі фітнес в домашніх умовах за допомогою простих вправ.