З
міст:
Деякої категорії людей худнути не можна ні в якому разі, так як це може привести до плачевних результатів. Існує кілька фізіологічних станів, при яких категорично не можна втрачати вагу.
Категорично протипоказано худнути вагітним жінкам.
Нестачу деяких поживних речовин може призвести до патології плода, його повільного зростання. Так і вагітна жінка, організм якої відчуває великі навантаження, може в результаті схуднення отримати слабкість, руйнування зубів, нігтів, волосся і проблеми з роботою внутрішніх органів. В принципі, в першому триместрі вагітності 1 -2 дні обмеження в харчуванні, або навіть голодування через токсикозу, принесуть тільки користь, але більш тривалі експерименти над організмом мами і дитини до добра не доведуть.
Обмеження в схудненні є і у годуючих.
Якщо ваш малюк їсть тільки грудне молочко, то не виключайте ніяких груп продуктів, крім шкідливих (ненатуральна їжа, їжа, що викликає коліки у немовляти, алергенні продукти тощо ). Просто не перестарайтеся з швидкими вуглеводами, не їжте багато печива, приберіть з раціону калорійні торти, газованої води і надлишок цукру і менше смажте їжу. У цьому випадку вага буде триматися в нормі, тим більше що при грудному годуванні багато калорій йде на утворення молока. Більше гуляйте з малюком, робіть вправи, і ваша фігура скоро повернеться в норму. А головне, не кидайте годувати грудьми різко, так як це неминуче призведе до гормональними збоями збільшення ваги, адже кількість витрачених калорій відразу ж зменшиться, а обмін речовин так швидко змінитися не може. Тому краще сидіти на жіночій дієті, в якій все враховано для всіх жінок.
Худнути не рекомендовано юним дівчатам ще з не усталеним менструальним циклом.
Обмеження білку негативно позначаться на процесі утворення жіночих статевих гормонів — естрогенів. Результатом може бути порушення менструального циклу і в майбутньому дівчині важко або навіть неможливо завагітніти. До того ж для зростаючого організму недолік поживних речовин призведе до погіршення здоров’я, що може зіпсуватися шкіра, зуби, волосся і нігті.
Не рекомендується худнути в перед-клімактеричному періоді і під час клімаксу.
Найчастіше саме в цей час жінка починає катастрофічно і невблаганно повніти. Перебудова організму, що відбувається в цей період, все одно позначиться на фігурі, тому катувати себе дієтами – марні зусилля. Естроген, крім яєчників, утворюється ще і в жирових клітинах. Під час клімаксу через зменшення кількості естрогену організм прагне заповнити втрату і починає збільшувати нарощування жирової тканини. Тому різко боротися з ним не треба, інакше можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям. Тут рекомендації такі ж, як при грудному вигодовуванні — раціональне харчування, рух і прогулянки.
Не можна худнути після перенесених операцій, тривалих хвороб, під час слабкості або лікування душевних захворювань.
У ці періоди організму дуже потрібні сили, і у нього немає можливості адаптуватися до нового раціону з обмеженим набором поживних речовин і калорій