Кофеїн для схуднення: ефективність перед тренуванням. Протипоказання.

Щоб підбадьоритися або добре сконцентруватися немає нічого краще, ніж випити чашечку кави. Після прийому декількох чашок кави голова може залишатися світлою кілька годин і буде здатна генерувати ідеї. Все це заслуга не самої кави, а кофеїну — речовини, що знаходиться в зернах кави.

Кофеїн це органічна речовина рослинного походження, що міститься в листі чаю, зернах кави і т. д. , що використовується в медицині як збудливий засіб. Його також можуть добувати штучним шляхом. Також він входить до складу багатьох напоїв, що надають дію на нервову систему. Також для заспокоєння використовуйте корицю для схуднення, додайте в напій.

Не можна вважати кофеїн тільки стимулятором розумової діяльності, він також сприяє спортивним заняттям як спалювач жиру. Ще його використовують у навантаженнях для збільшення робочого ваги у силових вправах. Він відмінно підійде до будь-якої дієти для витривалих

, особливо при заняттях спортом.

При відпочинку або роботі кофеїн виробляє в крові більше вільних жирних кислот, що означає використання для топки підшкірного жиру.

Спалювати жир в аеробних навантаженнях допоможе кофеїн у вигляді харчової добавки ефект буде приголомшливий. Припустимо, що людина масою 60 кг за пів години бігу спалює 300 калорій. З цих 300 калорій рівно половина буде спалена за рахунок жирів. А якщо приймання їжі доповнити харчовою добавкою кофеїн, то підбіжить ще половина калорій за рахунок жиру. Тобто за півгодини бігу буде спалено 225 калорій за рахунок окислення жирів і 75 калорій за рахунок розпаду цукру.

До того ж будь-які навантаження після прийому кофеїну організму легше виконувати в рази, ніж без нього. Ще помітно знижується психологічна втома.

Щоб використовувати для схуднення кофеїн купуйте в аптеці бензоат натрію, коштує копійки і продають без рецепту. За 45 хвилин до тренування випийте одну таблетку на 30 кілограм ваги. І не більше трьох за один раз. Тобто приблизно 1,5-2 таблетки на один раз.

Кофеїн для схуднення — протипоказання

Будете обережні, цей препарат не всім підходить. Його не можна пити при підвищеній нервовій збудливості і будь-яких інших захворюваннях нервової системи. Також не можна хворим з серцево судинною системою, тахікардією та хворобами серця.

При відсутності таких недуг, кофеїн можна приймати, адже це не стероїд. Він грає роль несильно стимулятора, який якщо і завдає шкоди здоров’ю, то в малих кількостях в порівнянні з іншими стимуляторами. Головне в міру і не перевищувати дозування

Кофеїн для схуднення — ефективність

Деякі дослідження стверджують, що при прийомі кави чи кофеїну можна втрачати за рахунок спалювання жиру 5 кілограмів в місяць. Крім цього було помічено, що пропадає апетит, і людина менше їсть. В особливості, дві або ж три чашки кави в день з краплею молока для кольори можуть поліпшити здатність організму спалювати навіть у спокійному стані і підвищити працездатність. Головне – займатися спортом, а не просто пити каву. Американці за статистикою п’ють каву більше за всіх на планеті, а є однією з найбільш товстих націй. Так що не покладайте на каву великих надій, для схуднення також важливо і харчування і спорт.

Вплив прийому кофеїну на організм:

  • В рази підвищує частоту серцевих скорочень
  • Підвищує здібності до розумової та фізичної праці
  • Знижує сонливості та усуває головний біль
  • Приймає участь в процесі розпаду
  • Володіє властивістю збудливим
  • Значитися як судинорозширювальний засіб
  • Виводить токсини

Доведено, що кава викликає залежність та звикання. Так що каву можна вважати наркотиком. Якщо кофеїну не вистачає в організмі, то людина стає дратівливою, втомленим і сонливим.

Будьте обережні! Порада: якщо у Вас немає залежності до кави або Ви ще не свыкнулисть до цього напою, то краще його і не пити і не пробувати. Намагайтеся обходиться без нього.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment