Зіркові дієти: швидкодіючі і жорсткі.

Зіркові дієти

В наш час знаменитостей Голлівуду, прагнучи швидко схуднути, знають, що часто здійснюють помилки, які згубно впливають на їхнє здоров’я.

Методи схуднення та їх вплив на самопочуття

Швидкодіючі дієти.

  • Якщо знаменитість набрала пару зайвих кілограм, а попереду вечірка або фестиваль, у неї завжди є свій рецепт швидкісного схуднення. Є ще поради від зірок як схуднути за 1 день.
  • Лікарі дієтологи нас часто попереджають, що при боротьбі із зайвою кілограмами не потрібно дотримуватися моді. Багато швидкісні дієти, які в наш час дуже популярні, засновані на втрати рідини в організмі і таким способом людина худне, але коли ви відновите свій звичайний спосіб харчування – ваша вага повернеться назад.

Жорсткі дієти.

  • Вони дуже не збалансовані і тим самим небезпечні для вашого здоров’я.

Є певний перелік популярних голлівудських дієт, які мають як свої плюси, так і мінуси:

Капустяна дієта

  • Капустяна дієта – улюблена дієта Сари Мішель Геллар, яка є фанаткою швидкого схуднення.
  • При такій дієті протягом тижня (7 днів) можна їсти капусту з овочами, куркою, рибою, фруктами і всілякі капустяні супи.
  • За допомогою такої дієти можна схуднути за тиждень до4,5 кг, так як особливість капусти – спалювання жирів.
  • При використанні капустяної дієти порушується обмін речовин, оскільки після закінчення першого тижня дієти організм людини як «пального» використовує білки.
  • Таким чином, ви втрачаєте м’язову масу, а не жир.

Капустяна дієта

Плюси дієти

  • У великій кількості можна вживати такі дієтичні продукти: фрукти, соки, овочі, всілякі супи.
  • Вона дуже ефективна – через тиждень такої дієти можна схуднути.
  • Підходить для невеликої очищення організму. При необхідності схуднути на кілька набраних кілограмів, можна використовувати таку дієту.

Мінуси дієти

  • Дієта дуже низькокалорійна, таким чином, організм буде витрачати вуглеводний запас (рідина), а не жирової. Жир не спалюється.
  • Недолік багатьох мікроелементів і вітамінів говорить про те, що дієта не збалансована.
  • Ця дієта не ефективна, оскільки не сприяє зміні звичного вживання їжі. При зміні харчової поведінки, по закінченню такої дієти, увійшовши в звичний ритм життя, вуглеводні запаси можуть повернутися назад.
  • Надлишок овочів, в тому числі і капусти, негативно впливає на травлення.
  • Не кожен зможе пройти капустяну дієту до успішного кінця, оскільки для цього необхідна величезна сили волі.

Грейпфрутова дієта

  • Дієтологи вважають, що грейпфрут містить ферменти, що спалюють жири.
  • При такій дієті необхідно перед кожним прийомом їжі з’їдати половину грейпфрута і знизити денне споживання жирів до 800 кКал на день. За 21 день (3 тижні) можна скинути до 10 кілограм.
  • Даною дієтою для схуднення користується Кайлі Міноуг і всім на питання як схуднути радить— сідайте на грейпфрутову дієту.
  • Грейпфрут містить бета-каратин і вітамін С, що сприяє швидкому схудненню.
  • Ця низькокалорійна дієта сприяє тому, що організм розщеплює м’язову тканину (відповідальну за метаболізм), а не жирову.
  • Це призводить до уповільнення метаболічних процесів (менше м’язова маса – менше швидкість метаболізму) і виникненню схильності до накопичення жиру.
  • Грейпфрутова дієта є шкідливою для здоров’я, так як може привести до порушення травлення і навіть дітородних функцій.

Грейпфрутова дієта

Плюси дієти:

  • Дієту можна використовувати: при відсутності алергії на грейпфрути і якщо він вам приємний на смак.

Мінуси дієти:

  • Дієта низькокалорійна, що сприяє виникненню дратівливості і втоми.
  • Так як ви себе будете почувати втомленою і розбитою, у вас не будить сил на заняття спортом.
  • Недолік багатьох мікроелементів і вітамінів (не включаючи вітамін С) свідчить про те, що дієта не збалансована.

Але якщо у звичний ваш раціон додавати грейпфрути, можна схуднути на кілька кілограм. Дослідження, яке було проведено в США, підтвердило цей факт: сто добровольців, які вживали в їжу один грейпфрут на день, але при цьому їли все, що і зазвичай, за 90 днів (3 місяці) скинули від 4,5 до 1,5 кілограм.
Так само було доведено, що більше сприяє схудненню грейпфрутовий сік, ніж цілий фрукт.

Кокосова дієта.

  • Девіз Дженіфер Еністон «їж більше жиру і будеш стрункішою».
  • У період кокосової дієти в їжу можна вживати такі продукти: масло з печінки тріски, кокосове масло і традиційні жири – свиняче сало, яєчні жовтки, жирне м’ясо, вершкове масло.
  • У маслі містяться насичені жири, які забезпечують «миттєву» енергію.
  • Ці жири не відкладаються на животі й боках, і таким чином ви зберігаєте життєвий тонус і активність під час дієти.
  • Але кількість вживаної решті їжі на добу не повинна перевищувати 500-800кКал. За 7 днів можна схуднути на 1 -1,5 кг

Кокосова дієта

Плюси дієти:

загрузка...
  • Сприяє швидкому схудненню
  • Оздоровлює імунну систему

Мінуси дієти:

  • Насичені жири негативно позначаються на серцевому м’язі, так як підвищують рівень холестерину в крові.

Дієта по групі крові.

  • Даною дієтою для схуднення користувалися Ліз Херлі і Кортні Кокс.
  • Дієта заснована на припущеннях Пітер Д-Адамо, котрий вважав, що в крові людини є спеціальні компоненти, які відштовхують одні продукти і розщеплюють інші.
  • Одні продукти сприяють травленню, а інші – шкодять.
  • Дієтологи вважають, що така дієта допомагає позбутися багатьох захворювань, але це науково не доведено.
  • Дієта по групі крові не обмежує добове споживання їжі, що не вимагає підрахунку калорій.
  • Багато дієтологів вважають, що дана дієта не є дієтою, а це здорове харчування, якого людина може притримувати довгий час.

Дієта по групі крові

Плюси дієти

  • Дієта має чіткі вказівки коли, як і які продукти вживати. Сподобається людям, які люблять дотримуватися певні правила.
  • Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Не потрібно відмовлятися від кави і алкоголю (це залежить від групи крові).
  • Покращує обмін речовин і покращує імунітет.
  • Дієта – дуже цікава: у списку дозволених продуктів є багато екзотичних, які ви ще не пробували.

Мінуси дієти

  • Необхідно вживати ті продукти, які підходять для вашої групи крові. Наприклад, людям з другою групою крові не можна їсти банани, хоча це улюблений продукт всіх шанувальниць дієт.
  • Дуже трудомістка – при готуванні всій родині важко догодити всім.
  • Може швидко набридне – багато обмежень.
  • При такій дієті вага знижується дуже повільно.

Дієта на основі зеленого чаю.

  • Відомо, що зелений чай підсилює термогенез-процес, який допомагає організму спалювати калорії) і прискорює метаболізм.
  • Дві чашки зеленого чаю спалюють до 70 калорій.
  • Відома топ-модель Софії Даль дотримувалася такої дієти: вона знижувала кількість калорій у своєму раціоні і пила зелений чай.
  • Дієта на основі зеленого чаю є щадним способом схуднення.
  • Головна умова такої дієти випивати не менше 2,5 літрів зеленого чаю в добу.

Дієта на основі зеленого чаю

Плюси дієти

  • Зелений чай допомагає попередити артрит, рак і захистити серце, так як містить антиоксиданти
  • З кулінарної та психологічної точки зору дієта дуже проста
  • Зелений чай сприяє поліпшенню роботи печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту, оскільки допомагає знижувати рівень холестерину в крові.

Мінуси дієти

  • Протипоказана при вагітності і лактації: зелений чай містить багато кофеїну
  • Зелений чай дуже бадьорить, 2-3 денна дієта може негативно вплинути на здоров’я – з’явитися безсоння, підвищений тиск.

Сироїдіння.

  • Сироїдіння передбачає вживання в їжу термічно необробленої їжі: суші, сире м’ясо: качку, оленину, яловичину.
  • Тут вже не приготувати селеровий суп для схуднення.
  • Дієтологи вважають, що сирі продукти додають сили, так як містять живі ферменти.
  • При вживанні в їжу сирих овочів і фруктів витрачається більше енергії.
  • Прихильницями такого типу харчування є Демі Мур (Демі Кутчер) і Ума Турман.
  • З допомогою сироїдіння можна поліпшити самопочуття і скинути зайву вагу, отримати радість життя і енергію, повернути молодість.

Сироїдіння

Плюси дієти

  • Допомагає вилікувати багато захворювань, поліпшити самопочуття і якість життя.

Мінуси дієти

  • Дуже трудомістка – при готуванні всій родині важко догодити всім.
  • Швидко набридне – багато обмежень.

Дієта на основі дослідження шкіри

Даної дієти дотримувалася Кейт Уінслет і схудла на 25 кілограмів. Дієта заснована на тому, що фахівці роблять певний аналіз шкіри обличчя людини, яка хоче схуднути, і визначають яких мінералів і мікроелементів не вистачає організму, і на основі цього коригують його раціон. Така дієта включає в себе: картоплю, рибу, біле м’ясо і багато овочів, фруктів, злаків.

Вплив на здоров’я:

На підставі тестування шкіри обличчя дієта підбирається лікарем-дієтологом. Необхідно тільки вибрати висококваліфікованого лікаря-дієтолога і поділитися з ним своїми проблемами, пов’язаними зі здоров’ям.

Плюси дієти

  • Дієта дуже збалансована — включає в себе достатню кількість вітамінів і мікроелементів і ніякої шкоди організму людини не завдасть.

Дієта печерної людини.

  • Дієта заснована на тому, що печерні люди вживали їжу раз на день.
  • Вона полягає в тому, що триразове харчування з частими перекусити між прийомами їжі сприяє збільшенню ваги.
  • Наприклад, Ліз Херлі їла тільки раз на добу, щоб скинути набрані післяпологові кілограми.
  • Використовуючи таку дієту, необхідно дотримуватися збалансованості харчування, тобто вживати продукти, які містять мікроелементи, мінералами і вітамінами.

Дієта печерної людини

Плюси дієти

Позитивним чинником такої дієти можна вважати те, що вона знижує небезпеку виникнення цукрового діабету, розвитку серцево-судинних захворювань та гіпертонії.

Мінуси дієти

Як відомо, прийом їжі один раз на добу може спровокувати неконтрольовані напади «вовчого апетиту», оскільки організму важко відразу перебудуватися з звичного режиму харчування.

Якщо ви віддали перевагу цій дієті, вам необхідно дотримуватися правила – робіть легкі перекуси протягом дня.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment