Зміст:
Юлія Волкова є російською співачкою, екс-солісткою групи «Тату», а не так давно стала ще й дизайнером.
Вона має досить щільний графік, і до того ж 30 річна співачка виховує двох дітей, і все ж виглядає свіжо і молодо. Як їй це вдається?
Під час другої вагітності Волкова поправилася, однак, це не заважало їй добре виглядати завдяки правильно підібраного гардероба. «Друзі» з шоу-бізнесу натякали, що Юлі треба схуднути перед початком сольної кар’єри. І співачка серйозно зайнялася собою і зміною іміджу, втім, до експериментів зі своєю зовнішністю їй не звикати.
У цьому році співачка брала участь у проекті «Танці з зірками» і здається, знайшла свій новий образ: жіночний і більш стриманий.
Принципи дієти Юлії Волкової
Юля дотримується наступного графіка: тиждень на дієті, а тиждень харчується зазвичай і так чергує 6 разів. В цьому і полягає головний секрет, тому що організм не встигає перейти в режим стресу, в якому він перестає спалювати жири.
Щоб позбутися від шлаків і добре очистити організм, а також подолати відчуття голоду потрібно пити велику кількість води без газу.
Раціон харчування під час дієти
- Щоранку на сніданок всі сім днів: п’ємо 250 мл чаю (краще зелений або трав’яний), кава (тільки натуральний) без додавання цукру;
- На обід: 1 яйце (у вареному вигляді), салат з білокачанної капусти або моркви, 250 мл томатного соку. Також можете поєднувати салат з відвареної рибою замість яйця. На шостий день з салатом можна курку без шкіри у відварному вигляді, а на сьомий день обідаємо відвареної яловичиною з парою фруктів на ваш розсуд.
- На вечерю: у перші два дні їмо салат з білокачанної капусти, відварну рибу або яловичину. А потім пару будь-яких фруктів, але з бананами обережно, не захоплюємося. Можна поєднувати фрукти з кефіром. Також дозволяється салат зі свіжих овочів (помідор, огірок, перець).
Під час дієти Юля рекомендує пити чаї, які сприяють схудненню, пригнічують апетит і допомагають подолати відчуття голоду, а також морквяний сік, багатий вітамінами і клітковиною.
І не забувайте про тиждень розвантажень, наприклад, співачка дуже любить поласувати морепродуктів. Які може є і на обід, і на вечерю:
Юлія Волкова віддає перевагу фітнесу і тренажерам
Незважаючи на двох дітей у екс-татушки чудово підтягнута спортивна фігура, так як вона відмінно вміє швидко привести себе в форму. Юля воліє заняття фітнесом, а також в тренажерному залі.
Тренується співачка хоч будинку, хоч у спортзалі разом зі своїми тренерами, так як вони постійно на зв’язку онлайн. Особлива увага приділяється вправам на сідниці і живіт.
Також Волкова любить влаштовувати для себе «День здоров’я!» для чого спеціально встає дуже рано. В цей день вона ходить в баню, робить скраб, масаж і, звичайно, займається фітнесом.
А ще Юлія Волкова регулярно влаштовує «День краси!» відвідуючи свій улюблений салон.
У чому секрет краси співачки?
«Я дотримуюся принципу, що косметику необхідно змінювати, тому купую різні новинки, бренди. Другим і не менш важливим фактором є здоровий сон, адже від нього залежить 70% успіху, а також правильне харчування. Ну і, звичайно, який спосіб життя веде людина», – каже Юлія.
Юля зізнається, що знайшла вихід, коли дуууже хочеться їсти – навіть, якщо на дворі ніч, вона їде в супермаркет і купує свіжі фрукти, якими перебиває голод.
По вихідним Волкова не забуває про зустрічі з друзями, але і на них намагається не вживати нічого шкідливого.
А в кінці важкого трудового дня Юлія любить випити гарячого чаю з медом і відпочивати.
І на десерт пікантний відеозапис з Юлією Волковою