Очищення кишечника в домашніх умовах: найбільша інформація

Зміст:

• що отримаємо в результаті
• очищення за допомогою висівок
• з допомогою соків
• кефірна чистка
• очищення за допомогою яблук
• чистка сирими овочами
• з допомогою настоїв трав
• рисове очищення
• очищення за допомогою клізми
• реакція організму
• корисні поради

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Для чого потрібна чищення товстого кишечника? Завдяки численно рекламі ні для кого, ні секрет, що від здоров’я і чистоти кишечника залежить наш імунітет. Адже правда, що якщо наш кишечник чистий, і там немає шлаків, то наша енергія зашкалює. А стійкість до багатьох хвороб підвищується.

Давайте зробимо невелику екскурсію по кишечнику. Який шлях проходить їжа для нашого організму? Першим ділом він потрапляє в шлунок, слідом тонкий кишечник, ну і нарешті, в товстий. Тонкий кишківник являє собою досить довгу трубку, приблизно, 8 метрів. Це також залежить від ваших антропометричних даних (вага та зріст). А ось товстий кишечник у порівнянні зовсім короткий – 1,5 метра.

Але як же це все може вміститися в нашому тілі? Елементарно: наш кишечник має величезну кількість вигинів і перекручень. Внутрішня поверхня кишечника не гладка і слизька, як, наприклад, у шлангу, вона покрита безліччю тоненьких ворсинок, як оксамитових.

Страшно уявити, яка кількість залишків їжі має можливість застрявати між волосинками і повільно розкладатися, отруюючи наш організм.

На першому місці за кількістю шлаків стоять вигини кишечника, в тих місцях, де змінюється напрям. Приміром, на відносно рівних ділянках кишечника, їжа проходить без затримок, і, отже, неперетравлені залишки легко виводяться з організму. А ось у вигинах вони затримуються на тривалий період.

Якщо вам доводилося бачити водопровідні труби з внутрішньої сторони, то ви неодмінно пам’ятайте то величезна кількість, жирної і липкою бруду осів на стінках. Аналогічне видовище ми можемо побачити і в кишечнику, який зашлакований.

І якщо своєчасно і якісно не очищати кишечник від шлаків, то з часом вони будуть тверднути і перетворюватися в калові камені. Токсини, що виділяються ними, будуть забруднювати вашу кров, тим самим будуть псувати ваш настрій, самопочуття, колір обличчя.

Одержуваний результат

В результаті очищення ми отримуємо, поліпшення свого самопочуття, омолодження шкіри і всього організму і здатність більше радіти життю! Деякі поліпшення ви помітите моментально, а от інші будуть проявляти себе поступово, проявляючись з кожною наступною чищенням.

Висновки

Здоров’я

В процесі чищення кишечник позбутися від шлаків, отже, очиститься і кров, що помітно поліпшить харчування кровоносних судин. Чим чистіше кров, тим краще ваше самопочуття.

• Ви позбудетеся від постійних головних болів, підвищеного тиску, покращиться травний тракт, пройдуть запори.
• Ваші суглоби стануть більш гнучкими і рухливими.
• Перевірено на особистому досвіді, що багато проблем з колінами йдуть разом з забрудненістю кишечника.

Зовнішність

Ваш зовнішній вигляд набагато покращиться. При регулярному чищенні кишечника шкіра стає більш здоровою, зникають висипання, вугри, розгладжуються дрібні зморшки.

При погляді на вас буде здаватися, що ви щойно повернулися з відпустки, настільки ви будете свіжі. Волосся теж стануть більш красивими і здоровими. Зникнуть посічені кінчики, перестануть випадати, з’явиться неповторний блиск.

Настрій

Поліпшене настрій буде помітно. У вас з’явитися постійна легкість. Буде таке відчуття, ніби ви скинули тягар з плечей. Впевненість у собі-ось головне достоїнство чищення. Ви будете постійно посміхатися, від вас буде віяти позитивом і радістю життя, а це є магнітом, для людей які вас оточують.

Збільшення енергії

Після очищення ви відчуєте потік приливає до вас енергії. Почистившись, всього лише раз, ви відчуєте, що енергія буквально ллється з вас. З’явитися відчуття польоту над землею. Сподіваємося, що у вас вийде пережити ці незабутні відчуття!

Омолодження

Молодість, яка з’явиться на вашому обличчі, буде створювати враження, що ви перенесли пластичну операцію! При регулярному очищенні кишечника, ви побачите, що повернути час назад цілком реально. У порівнянні зі своїми однолітками, ви будете виглядати набагато молодше і свіже, і це не залишиться непоміченим. Чекайте великої кількості компліментів!

Як тільки ви очистіться від шлаків, ви станете чудовою, красивою і квітучою молодою дівчиною. Ви будете постійно в гарному настрої, з блискучими очима, і дивовижно гладкою шкірою. Від вас буде виходити енергія здоров’я і життєвої сили. Хіба не про це ви мрієте? Думаю заради цього можна докласти трохи зусиль!

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я визначає здоров’я як повне відчуття фізичного і психічного добробуту. Не всі можливі результати обстежень, а те, як ви себе відчуваєте. І навіть при незначних захворюваннях (які є у кожного), то після ряду очисток вони перестануть вас турбувати, ви відчуєте невичерпну радість, і відчуєте повний смак життя!

Можливі варіанти очищення організму в домашніх умовах

Є величезна кількість варіантів для очищення товстого кишечника. Безумовно, ви чули про найпопулярніший спосіб – клізмі. Це чудовий спосіб, неодноразово застосовувався в особистій практиці і дає чудові результати.

Поряд з іншими методами його ефективність найвища. Але він володіє великим недоліком: витрата часу на нього велика. Ну не так, щоб дуже, але свій графік життя вам доведеться підлаштовувати під цю процедуру. Ну і не кожен зможе сам виконати її (хоча, в принципі, немає нічого складного).

І що б ми не говорили, але чистка кишечника таким способом приносить у ваше життя багато мороки в порівнянні з іншими методами. Ми обов’язково розповімо про цю процедуру. Але трохи пізніше. До нашого великого щастя існує велика кількість інших способів чищення.

Наприклад, можна почистится фруктовими соками, кефіром, кавуном, яблуками. Всі ці способи легкі у виконанні, а це найголовніше. Виконуючи їх все своє життя, ви перестанете помічати, що витрачаєте час на очищення кишечника. Вони не вимагають особливого часу, вони не впливають на ваш ритм життя. Загалом, вони елементарно впишуться у ваше життя. І саме тому вони ідеально підходять нам – сучасним бізнес-леді.

Такі чистки володіють не меншою ефективністю. Просто, що б результат був досягнутий максимально ефективно, їх потрібно проводити послідовно (якомога довше), а не «штурмувати» за тиждень.

А ось тут перед вами постає вибір, що для більш прийнятно:

• буквально за тиждень «ударно» очистити кишечник;
• або протягом пари місяців послідовно, виконуючи елементарні поради, йти до бажаної мети.

І якщо ви оберете другий варіант, то він ні як не позначитися на вашому звичному способі життя.

Тепер ми вже більш детально розглянемо окремі способи очищення товстого кишечника. Ми розповімо, скільки часу у вас піде на кожний спосіб, що необхідно для цього і як же досягти максимально бажаного результату. А вибір буде за вами!

Нижче ми напишемо про всіляких варіантах очищення кишечника.

Всі ці способи в собі використовують:

• яблука
• всілякі соки
• рис
• висівки
• салати з сирих овочів
• настої різних трав
• кефір
• клізми

Очищення кишечника в домашніх умовах — за допомогою висівок

Які зміни відбуваються під час очищення висівками?

Висівки – це продукт переробки зернових сортів в борошно, тобто тверда оболонка зернятка упереміш з борошном. Головною їх перевагою є наявність у них великої кількості клітковини. Вона являє собою волокна, які є частиною будови рослинних клітин.

Целюлоза – ось ще одна назва клітковини. Можливо багато хто, як і я, вважали, що целюлоза це продукт трохи іншої промисловості (деревообробній). Але це та ж сама клітковина. А ось деревна целюлоза вже використовується у виготовленні паперу і деяких віскозних тканин.

• При змішуванні клітковини і води вона збільшується в розмірі (набухає). За рахунок цього в нашому кишечнику утворюється велика кількість пористих калових мас. Вони виробляють тиск на стінки кишечника і сприяють його випорожненню.
• А також висівки служать як жовчогінний засіб, що також сприяє нормалізації стільця. Ця набрякла клітковина разом з собою виносить з кишечника все сміття: холестерин, радіонукліди, продукти розпаду їжі, солі важких металів.

Ви повинні розуміти, що усього цього бруду зовсім не місце в нашому організмі. І, отже, очищення такого роду позитивно впливає на наше здоров’я.

У висівок є ще одне, дуже приємне для жінок, властивість: окрім чищення кишечника, вони сприяють зниженню ваги без дієт, вправ і інших способів. Чи Не правда приємне побічна властивість?

Що необхідно для цього?

Ну, зрозуміло, що для цього нам знадобляться висівки. Придбати їх не є проблемою. Місця їх поширення різні: магазини орієнтовані на здоровий спосіб життя, хлібний відділи, бакалійні, аптеки. І ціна їх, вас приємно порадує.

Ви можете зустріти висівки пофарбованими в різні кольори і у формі кульок. Але вас це не повинно бентежити. Колір їх змінений за рахунок соку буряка чи моркви. А їх властивості від цього незмінні. Так що купуйте сміливо.

Процес чищення

Процес очищення триває місяць. Висівки приймаються за чверть години до їжі в день три рази. З’їдати необхідно дві великі ложки висівок, запиваючи їх, краще двома склянками води (як варіант можна слабким чаєм без цукру або соком). А весь інший, звичний образ життя залишається незмінним. Ви продовжуєте жити звичним чином, їсти, відпочивати і отримувати задоволення від життя.

Найголовніша умова: обов’язково запивайте висівки водою! Адже в іншому разі немає сенсу їх вживати. Та сама волокниста клітковина, яка і є запорукою успішної чищення, дієва лише, коли вона вбере в себе рідину і розбухне.

Доза, яку не слід перевищувати у добу – 6 ложок. Номер «знімання ка я побільше, що б було краще» тут не спрацює. Так що не перебільшуйте дозу. Побічним ефектом злоупотребленья висівками стане важкість у шлунку, газоутворення і багато інших малоприємних наслідків.

Також ви можете брати їх на роботу, і виконувати всі ті ж рекомендації.

Як правильно очищатися?

Такий ось місяць очищення, необхідно робити раз на 12 місяців. Але при бажанні, щоб ваш організм функціонував чітко, не припиняйте вживання висівок, буде достатньо тільки ранкової порції.

Клітковина – це чудовий спосіб підтримувати кишечник чистим! Вживайте їх по дві столові ложки, запиваючи рідиною, і насолоджуйтеся здорової і молодий собою!

Очищення кишечника в домашніх умовах — за допомогою соків

Які зміни відбуваються під час очищення з допомогою соків?

Складовою практично всіх соків є фруктова кислота. Максимально підходять для чищення ті соки, що з кислинкою: грейпфрутовий, яблучний, апельсиновий. Не виключено використання та інших соків, але кількість кислоти в них значно менша (персик, мульти фрукт).

• Саме за рахунок фруктової кислоти соки є прекрасним способом очищення кишечника. Шлаки зі стінок змиваються, розчиняються і виводяться з організму.
• Фруктової кислоти, яка міститься в соках, невелику кількість, так що ні якої шкоди вона не принесе, а от користь організм отримає.
• Ну і маленьке додаток до всього, в соках містяться вітаміни, які живлять наш організм. Ну і звичайно головний плюс такої чистки для жінки, це скинути зайву килограмчик. Приємний плюс, правда?

Що необхідно для цього?

Для чищення кишечника соком нам знадобиться близько двох літрів будь-якого соку. Можливе придбання готового соку, але якщо у вас є час, приготуйте його самі, завдяки соковижималці. Незаперечний факт, що свіжовичавлений сік набагато корисніше готового. Але той факт, що на це знадобиться час, може вплинути на ваш вибір.

Для фрешу потрібно очистити від шкірки фрукти або овочі, порізати шматочками і покласти в соковижималку. Але якщо у вас немає такої можливості, то скористайтеся покупними соками. Адже краще якщо ви виконаєте поставлене перед собою завдання на 80%, ніж не зробите нічого.

Важливо! При купівлі соку в магазині уважно вивчіть склад! Вам необхідний лише 100% сік і ніяких зайвих добавок (цукор, лимонна кислота і так далі). Всілякі напої та нектари нам не підходять. Виробники соків можуть піти на всілякі хитрощі для залучення клієнта, так що уважно читайте склад і робіть правильний вибір.

При можливості купуйте соки в скляних пляшках, а не картонних упаковках. Якість помітно відрізняється, але і коштують вони трохи дорожче. Чому так, запитаєте ви? Просто в скляних пляшках соки прямого віджиму. А це означає, що після віджимання їх відразу розливають в ємності і закривають кришкою.

А ось у виробництві соків в картонних упаковках використовуються інші технології. Спочатку сік віджимається, потім з нього випаровується вода, для отримання концентрату, він доставляється на завод в такому вигляді. Ну і, отже, вже на заводі він розводиться водою і розливається в паки.

На мій погляд, різниця суттєва! Так що на першому місці – соки, приготовані власноруч, на другому – в скляній тарі, а на третьому – в картонних паках.

• Для очищення ви можете використовувати певний сік, наприклад, апельсиновий. А можливо і різне поєднання декількох соків. З’єднуйте свої улюблені соки. Важливо що в кінцевому результаті ви отримали рівно два літри. Особисто я віддаю перевагу з’єднувати вишневий і яблучний соки.
• Якщо спробувавши отриманий сік його смак вам трохи неприємний, то розведіть його водою або додайте більше солодкого соку. Найголовніше, що б ви отримували від нього задоволення.
• Для очищення кишечника вам підійдуть будь-які соки, неважливо фруктові або овочеві. Експериментуйте, що б знайти сік, який підходить саме вам. Візьміть до уваги, що ви не просто вип’єте склянку соку, ви будете його пити протягом дня.

Приміром, у мене любительки апельсинового соку, на жаль, до кінця дня з’являється легка печія. Виходить, що для сокової чищення його кислотність для мене занадто велика. Я спробувала поєднувати інші соки і знайшла золоту середину.

Головне не бійтеся пробувати, а ваш організм буде для вас найкращим порадником.

Процес очищення

У ваші обов’язки входить цілий день вживати тільки один сік. Вживати їжу категорично заборонено! Пити тільки сік. Чай, кава, а також вода забороняються. Не лякайтеся, це не так складно, як ви можете подумати. Головне настрій на успіх, і мета буде досягнута! Повірте в себе!

Через кожні 60 хвилин випивайте 200 мл соку. Це має бути не нарушаемым правилом! Минула година, будьте люб’язні, випивайте чергову порцію.

Адже ви хочете стати прелестнее? При пропуску чергової порції, ваш апетит може нагадати про себе, і ваші інстинкти візьмуть гору над силою волі. А при регулярному вживанні соку такого не трапиться. Ну, буває так, що у вас в звичку постійно щось жувати, візьміть себе в руки і потерпіть. Ви все це робить тільки для своєї краси та здоров’я!

Але як же поєднати чистку соком і трудові будні запитаєте ви? Елементарно! Візьміть з собою пляшку з соком і пийте. Як мовиться, було б бажання. Для більшого комфорту налийте сік в підлогу-літрові пляшки. Їх зручніше носити в жіночих сумочках.

Поширюватися про своє заняття не обов’язково. Не обов’язково з усіма ділитися, що ви проводите очищення. Іноді, люди реагують на це негативно і намагаються вас схилити до перекусу, а це заборонено. Так що нехай це буде вашим невеликим секретом. І адже це ваше особиста справа

Як правильно очищатися?

• Чистку кишечника соком необхідно проводити раз в 30 днів.
• А для досягнення максимального ефекту можна два рази.

Очищення кишечника в домашніх умовах — за допомогою кефіру

Які зміни відбуваються під час очищення з допомогою кефіру?

Цей продукт завезли до нас з Кавказу. Саме в цій країні є унікальні грибкові бактерії, завдяки яким молоко заквашується.

Згадаємо знаменитого вченого Мечникова та його слова. Перш ніж співати дифірамби кефіру (але він стоїть їх!). За його словами основною причиною старіння є гнильний процес у кишечнику. І ці гнильні речовини, отруюючи наш організм, старять нас. Він вважав що кефір, і багато інші кисломолочні продукти, є потужною зброєю у боротьбі за здоров’я і молодість організму.

• Загальновідомий факт, що кефір досить успішно використовується з метою спорожнення кишечника. Завдяки його впливу, придушуються гнильні бактерії, і відновлюється нормальна мікрофлора кишечника.
• Крім цього, він містить важливі для нашого організму мікроелементи і сприяє підвищенню імунітету. Так що від такої чистки ви отримаєте багато користі!

Що необхідно для цього?

• Вам буде потрібно 2 літри цього еліксиру здоров’я.
• Вибирайте кефір, як і сік, приємним для себе, щоб отримувати від процесу задоволення. Жирність кефіру байдужа. Якщо навіть ви виберете кефір з максимальною жирністю (3,2%) на вашій фігурі за один день це ні як не вплине.
• Раджу вибрати середню жирність (2,5%) він набагато смачніше 1%-го.

Кожен виробник вибирає свою технологію виробництва кефіру. Просто виберіть тієї марки, яка вас влаштовує.

Запам’ятайте головне отримувати задоволення. Це запорука позитивного результату. І не беріть кефіри з фруктами і додаванням цукру, це не підходить.

Опережу ваші думки, і заздалегідь відповім на передбачуваний питання. Йогурт нам не підходить. Адже у виробництві йогурту використовується стільки канцерогенів, що його і йогуртом то назвати складно. Йогурт можна використовувати тільки за умови, що він є живим. Тобто, термін зберігання не більше трьох днів, зроблений він з нормалізованого молока і закваски, а також не виключені біфідобактерії. За такої умови він припустимо на заміну кефіру.

За кордоном, такі йогурти – норма, а у нас, на жаль, велика рідкість. Так що використовуйте всім відомий і улюблений кефір. Але термін зберігання у правильного кефіру не більше 5 днів. І тоді у вас все вийде!

Процес очищення

• Процес очищення кишечника кефіром ідентичний соковому очищенню. Він також триває один день. Відмінність лише в тому, що сік ми замінюємо кефіром.
• Необхідно випивати кожен годину стакан кефіру. У вас виходить свого роду «обман» власного організму. Він не встигає відчути голод, як ви його годуєте черговою порцією кефіру. І до вечора, в принципі, ви не будете голодувати.
• На роботу, ви аналогічно соку, кефір берете в пляшечці, або, наприклад, просто купуєте в магазині по близькості роботи. Головна умова, будинки, коли повернетеся з роботи, не піддатися спокусі з’їсти що-небудь.

Єдине, що я можу тут сказати – необхідно певне терпіння, без дисципліни у цій справі не впорається.

Як правильно очищатися?

Чистимся ми раз на місяць. В залежності від бажання кількість чищень може досягати і декількох. Також ця чистка допомагає трохи схуднути. При екстреній необхідності втратити кілограми, проведіть її, і результат вам гарантований. Перевірено на собі!

Очищення кишечника в домашніх умовах — за допомогою яблук

Які зміни відбуваються під час очищення яблуками?

З давніх часів яблуко вважається еліксиром молодості і здоров’я. Розумні англійці не дарма вважають, що при щоденному вживанні яблук, здоров’я буде на вищому рівні. Я блоках як і в багатьох фруктах велика кількість клітковини (так званої «мітли кишечника»).

Ми вже розглядали цей момент. Всі яблука (крім солодких) містять у собі фруктову кислоту. Повторимося ще раз, про властивості кислоти прекрасно справлятися зі шлаками.

Що необхідно для цього?

• Нам знадобиться 2 кілограми яблук.
• Ідеально підходить антонівка, але через брак вибираємо будь-який інший кислий сорт.
• І нагадую ще раз головна умова: вибирайте такі яблука, від яких ви будете отримувати задоволення.

Процес очищення

Яблучна, як і більшість інших видів чисток проводяться один день.

• Поділіть наявні кількість яблук на 8 купок і насолоджуйтеся ними кожні дві години. Ось і вся чистка. Яблука ви можете вживати і з шкіркою, якщо ви так звикли, якщо немає – очистіть.
• Хочете з’їдати із зернятками – так, будь ласка! Головне отримуйте задоволення!
• Якщо вас буде мучити спрага, використовуйте чай, тільки без цукру, мінеральні води, настої трав. Але не перестарайтеся, не більше 4 склянок. Але думаю, більше і не з’явиться бажання, так як в яблуках міститься сік.

Яблука чудово вписуються в будь-який графік роботи. Так що це не стане перешкодою для вашого очищення.

Як правильно очищатися?

Яблучну чистку ви можете проводити кілька разів на місяць.

Очищення з допомогою сирих овочів

Які зміни відбуваються під час чищення сирими овочами?

Скарбом, який містить клітковину в досить великій кількості, є овоч. Можливо, її, тобто клітковину, можна асоціювати з зубною щіткою, тільки для кишечника. Ну і не забуваємо, про величезну кількість вітамінів, що містяться в овочах. Вони покращують нашу шкіру, нігті, а також волосся.

Але не варто зациклюватися на сыроядении, це не правильно. Надмірна кількість клітковини, буде служити подразником для кишечника, а це зовсім не на користь. Все хороше, має бути в міру.

Що нам необхідно для чистки?

Ну звичайно нам знадобитися велика кількість різних овочів, наприклад:

• петрушка
• кінза
• китайська редька (дайкон)
• бруква
• болгарський перець
• огірки
• редис (червоний або білий)
• цукіні
• яблука
• зелений салат
• кабачки
• цвітна капуста
• редька (чорна або маргеланская)
• ріпа
• кріп
• морква
• білокачанна капуста

Оберіть будь сподобалися вам овочі, з цього списку і купіть 2 кілограми. З них вам потрібно буде приготувати різні салати. Що б їх заправити потрібно трішки солі і крапля рослинної олії (будь-якого). Ні яких заправок зі сметани і майонезу.

Процес очищення

• Вона займає всього один день. Протягом дня ви вживаєте тільки приготовані салати з овочів, і всі (ніякого хліба). Для втамування спраги вам підійде, сік, мінеральні води або чай без цукру.
• Від вас буде потрібно приготування величезної миски салату. Присипали трохи сіллю, взбрызнули маслом і він готовий до вживання.
• Оцет не є бажаним, оскільки він збуджує перистальтику, і підвищує ваш апетит. А це нам не на користь. Але тільки якщо ви впевнені, що ваша сила волі сильна і непохитна, додайте трохи або яблучний оцет або соєвий соус.
• Також можливо трохи приправити салат, наприклад, каррі або часником, але в міру, так як спеції активно підвищують апетит.
• Салат повинен зберігається в холодильнику, тільки кожні дві години діставайте собі чергову порцію. Великі перерви ні до чого, адже апетит не дрімає!

Щоб не було одноманітно, зробіть собі кілька варіантів салатів, і чергуйте їх. Запропоную вам варіанти салатів, які мені до душі:

• часник, білокачанна капуста і морква;
• невелике яблуко, чорна редька і морквина;
• морква, цвітна капуста (сира) і кріп;
• болгарський перець, кінза, китайська капуста.

Увімкніть фантазію! Готуйте за улюбленими рецептами, і тоді очищення кишечника перетвориться в задоволення!
Мало не забула, зелень, куди ж без неї дорогою. Вона досить багата на клітковину. Є люди, які можуть її, є просто так, без нічого. І розумні, вони піклуються про своє кишечнику. І ваші салати з допомогою різноманітної зелені стануть ще більше цікавими і корисними.

Я думаю, для більшості не складе проблеми брати його з собою на роботу.

Як правильно чиститися?

Така чистка може проводитися вами, десь раз в місяць. Але у вашому регулярному раціоні має бути присутнім салат. Ця «прибирання» вашого кишечника стане запорукою нормального функціонування і здоров’я. Плюс, – ні яких, скупчень відходів!

Очищення з допомогою настоїв трав

Які зміни відбуваються під час чищення настоями трав?

З давніх часів люди використовували трави для зцілення від недуг. Відкривали рецепти молодості і привороту улюблених. Адже рослини, це ті ж самі ліки, тільки надає нам їх матінка природа та їх натуральність нею гарантується.

Практичний кожен використовував трави у своєму житті, хто частіше, а хто рідше. Напевно багато полоскали горло при ангіні настоєм ромашки, при нестачі вітамінів балували себе відваром шипшини і ще величезна кількість варіантів при безлічі недуг.

Але в цей раз ми будемо готуватися не просто відвар, а магічне зілля! Завдяки якому наш організм перетвориться і ми, жінки, станемо ще більш красивими і здоровими! Для приготування ми використовуємо не певну траву, а збір, декількох трав. Цей збір без особливих зусиль ми зможемо зробити самі.

Використання кожної трави, яка входить в збір, дає нашому організму свої цілющі властивості, а в комплексі ми отримуємо – еліксир здоров’я! Наприклад, одна з трав нормалізує випорожнення, інша є жовчогінною, третя очищає організм від старих відходів, а четверта діє протизапально на кишечник.

Що необхідно для цього?

Почати необхідно з складання трав’яного збору. Але перед початком хочу уточнити, що трави нам знадобляться в певних пропорціях (наприклад, щіпка одній і дві інший). Можемо уявити себе в цей момент білої чаклункою!

• Всі ті трави, що нам необхідні для чищення, є у продажу в будь-якій аптеці. Ну а якщо у вас є знання трав і можливість виїзду в ліс, то ви можете легко зібрати їх самостійно.
• Або, при наявності дачі, якщо у вас вони ростуть, візьміть їх звідти. Буває, що певною трави не буває в наявності в аптеці, не турбуйтеся з цього приводу. Ви можете використовувати будь-яку іншу з аналогічним ефектом для організму.

В таблиці, яка знаходиться нижче, ми перераховуємо назви трав, їх пропорції, а також можливі варіанти заміни однієї трави на іншу з подібним ефектом.

Вам знадобиться миска або, наприклад, банку в яку ви высыпите ваші трави, дотримуючи всі пропорції. Частини, про яких написано в таблиці можуть бути різними, наприклад, столова ложка. Сподіваюся, це питання ні для кого не стане проблемним. Для більш глибоко розуміння наводжу приклад:

Складаємо у миску:

• жовчогінною травички 4 ложки (наприклад, полину);
• послаблюючої травички 3 ложки (наприклад, корінь ревеню);
• розчиняє слиз 2 ложки (наприклад, фенхель);
• заспокійливої травички 1 ложку (наприклад, м’ята).

Перемішавши всі ці трави, збір готовий до очищення кишечнику!

Процес чищення

• Вам знадобиться щодня заварювати собі трав’яний настій. Його приготування елементарне.
• На півтори ложки збору візьміть склянку окропу і залийте травичку.
• Після цього важливо, що б настій знаходився в теплі, ідеально в термосі.
• Настоюватися йому бажано близько години.
• Процідивши його, залиште остигати і перед сном випийте невеликими ковточками. Але після цього не можна ні їсти, ні пити.

В настої не використовуйте цукор! Немає нічого жахливого в тому, що смак трав’яного чаю буде трохи гіркуватим. Адже спочатку ми засмічуємо свій кишечник всякої гидотою, а потім хочемо, щоб очищення було максимально приємним? Не в цьому випадку.

Ну а якщо серйозно, з часом ви звикнете до цього специфічного присмаку і можливо він вам навіть сподобається.

Вже буквально наступного дня вранці у вас повині бути нормальні випорожнення. Має стати набагато легше. Показанням до того, що все пройшло успішно, буде випорожнення нормальної консистенції (не пронос), а головне з’явиться відчуття свободи і польоту.

Не виключено, що для вашого організму така доза буде велика, і у вас трапиться пронос. Не варто бити у дзвони. Просто зменшіть кількість травички (візьміть ложку, а не півтори). Не варто забувати, що всі ми індивідуальні.

Але може скластися й по-іншому, що вранці ви не отримаєте бажаного результату. Таке буває, коли людина схильний до запорів. У такому випадку варто збільшити дозу травички до двох ложок. Найголовніше визначте ту дозу, яка ідеально підходить саме вам! І результат вас порадує.

Скільки часу вам знадобиться для такого очищення?

• Такий чай потрібно вживати щодня два тижні поспіль на ніч.
• А для досягнення максимально можливого результату, вранці натщесерце випивайте половину склянки кефіру і ваша мікрофлора відновиться набагато швидше.

Як правильно очищатися?

Очищення травами треба робити раз у рік. У профілактичних цілях, настій можете пити раз на тиждень. Тоді робота кишечника буде ідеальною. Не приймайте щодня весь рік. Користі вам це не принесе, так як всі корисні речовини можуть вимитися з кишечника. Найголовніше, що б все було в міру!

Очищення за допомогою рису

Які зміни відбуваються під час чищення рисом?

Для такого виду чищення кишечника, нам знадобиться вимочений і зварений рис. Якщо замочувати його протягом 5 днів, то його структура стає пористою. Але вашому оку цього не побачити.

Рис в такому стані є сорбентом, який очищає кишечник від шлаків, гнильних бактерій, непотрібної слизу і застарілих калових мас. Крім цього він очищає сечові шляхи, і суглоби від надлишків солі. Отже, чистка відбувається всього організму, а не виключно кишечника. Ось Такими неординарними властивостями має звичний для нас рис, за умови, якщо він вимочений!

Але не чекайте, що солі відразу вас покинуть, цей процес може затягнутися на кілька тижнів і більше. І триватиме кілька місяців. Так відбувається внаслідок того, що наш організм унікальний і має складну саморегулюючу систему. І здійснюючи будь-який вид чищення ви запускаєте процес більш поглиблений.

• Наслідком очищення кишечника є очищення крові. І повільно, але впевнено інші органи так само приєднаються до них. Але за умови, що ви будете регулярно займатися своїм організмом.
• Така чистка гарна ще за рахунок відсутності протипоказань до неї (про них ми поговоримо трохи нижче). Так що виключень для її використання немає.

Що необхідно для цього?

• Придбайте довго-зернистий рис для очищення (у ньому менший вміст крохмалю, ніж у круглому).
• Висипте в каструльку 20 великих ложок рису, залийте водою з крана (тільки якщо вона у вас гарна, якщо ні то кип’яченою) і ретельно вимийте рис.
• Після промивання, заливайте його знову водою і відправляйте в холодильник вимочуватися.
• Обов’язково кожен день добре промивайте рис. Воду, в якій розчинились частки крохмалю, виливайте. Заливайте свіжою, і відправляйте назад в холодильник.
• Тривалість вимочування – 5 днів.

Процес чищення

• Через п’ять днів добре промийте рис і приготуйте як зазвичай (звариться він помітно швидше). Варіть без будь-яких додавань. Цукор, сіль, масло або приправи не використовуються.
• Отриману кашу розділіть на 5 порцій.
• Першу з’їдаємо вранці натщесерце (і протягом 4-х годин нічого не їмо!). Ви можете його розігрівати або вживати холодним – це абсолютно не важливо. Як вашій душа буде угоднее. Решту кашу поставте в холодильник.
• У перший день вживання рису знову візьміть 20 ложок і повторіть все з самого початку. Щоб не переплутати дні, краще записуйте. Вами буде, вже готується нова партія. І на п’ятий день вимочування, знову варіть його.
• На другий день ви з’їдаєте другу порцію рису. І так день за днем. Найголовніше правило залишається незмінним – рис обов’язково повинен бути вимоченим!
• Вживайте його вранці на голодний шлунок і протягом 4 годин утримуйтеся від вживання їжі і рідини.

Очищення кишечника таким способом проводиться сорок днів. Попереджаю, що легко не буде! Але можна використовувати одну маленьку хитрість, яка полегшить це завдання. Наприклад, прокинувшись о 5 ранку в туалет, одним махом з’їсти належну порцію рису і ідіть спати далі. Прокинувшися через пару годин, займайтеся своїми справами і вже в 9 ранку ви зможете поснідати.

Таким способом ми дотримуємося головна умова і не мучимо себе голодом. В той час як ви оглядали солодкі сни, рис вже приступив до активної «роботи» над вашим кишечником. І всі залишилися задоволені!

Як правильно очищатися?

Подібного роду чистку необхідно робити кілька разів на рік. Пам’ятайте, що очищення організму, після закінчення чищення не зупиняється. Істинний результат ви побачите тільки через кілька місяців.

Очищення за допомогою клізми

Які зміни відбуваються під час чищення клізмою?

Ось і прийшов час розповісти, про найпопулярнішою в наші дні чищенні. Очищення клізмою бере за основу, що вода це одна з найбільш потужних стихій. Мало що в природі не піддається її впливу, навіть камені. Саме вода здатна проникнути у всі «закутки» нашого кишечника, розчинити і вимити всі з нього.

Хоча в принципі, клізма, не є новинкою. У старі часи багато захворювання лікувалися за допомогою клізми. Про неї знали так само і в давнину. Наприклад, йогу з її допомогою очищали свій організм, вважаючи, що це зціляє їх.

Робити клізми можна не тільки з водою, але і з різноманітними додатками. Такими як: настоянками трав, лимонним соком, марганцівкою, содою і т. д.

Нижче будуть викладені всі ці кошти.

Що необхідно для цього?

Запасіться таким списком:

• промывающий склад
• вазелін або масло
• простынка
• клізма

А тепер розглянемо процес більш докладно.

• Вам знадобитися клізма об’ємом півтора літри, якщо у вас немає такої, доведеться купити. Але не плутайте з спринцівкою, вам потрібна клізма, схожа на грілку з краником. «Кружка Есмарха» — друга назва звичайної клізми. Вони бувають з різних матеріалів, це не має значення.
• Важливо що б підстилка була достатнього розміру, для зручного розміщення на ній. Підійде як простынка, так і поліетилен.
• Вазелін або масло нам знадобляться для змазування наконечника, для полегшення її проходження в анальний отвір. Також ви можете скористатися будь-яким іншим кремом.
• Ну і найголовніше – промиваючий склад. Можете скористатися звичайною водою, бажано перевареною. Не варто виконувати процедуру гарячою водою, щоб не дратувати стінки кишечника, температура води повинна бути трохи менше температури тіла.

Додаючи у воду різноманітні добавки, ви розширюєте можливості клізми і її ефективність у боротьбі зі шлаками.

Приклади добавок:

• сік лимона (або лимонна кислота)
• марганцівка
• сода
• трави (подорожник, чистотіл, ромашка, деревій).

Нижче наведена таблиця, в якій розписано дія кожної добавки.
Добавки та їх вплив на роботу кишечника

Випробувавши ці добавки, виберете ту, яка краще всього на вас впливає. І використовувати її надалі.

Процес чищення

Перед тим, як почнемо розповідь про даною процедурою, хочу сказати, що краще за все проводити після природного випорожнення кишечника. Але при відсутності його, зробіть собі маленьку клізмочку з звичайною водою (300 мл). Це сприятиме відкриттю сфінктерів (клапанів) прямого кишечника і його випорожненню. А слідом приступаємо до позбавлення кишечника від шлаків.

Як проводиться ця делікатна процедура? Все елементарно просто.

• Закриваєте краник в клізмі і заливаєте в неї розчин. Тепер необхідно повісити її на рівні вашого зростання. Наконечник змажте вазеліном або жирним кремом, для полегшення входження в задній прохід.
• На підлозі постеліть собі підстилку і лягайте на бік з підтягнутими до живота колінами. Тепер акуратно введіть наконечник до кінця в анальний отвір, після чого відкривайте краник. Бажано постійно притримувати наконечник рукою, що б уникнути вислизання.
• Дихайте спокійною, роблячи глибокі вдихи. Коли вода почне надходити в кишечник, ви відчуєте наповнення з приємною прохолодою. Клізма почне «здуватися», поки не спустошиться. По закінченні води в клізмі, перекрийте кран і дістаньте наконечник.
• Намагайтеся тримати воду всередині себе максимально можливий час. Адже поки вода там, шлаки розчиняються. В цей час намагайтеся бути максимально близько до туалету, що б не виникло конфузу.
• Ну а коли ви зрозумієте, що терпіти, сил вже немає, то йдіть в туалет, і випускайте все з себе. Ви здивуєтеся, коли побачите, від якої кількості бруду очистилися. І зауважте, навіть при тому, що перед клізмою ви провели випорожнення кишечника.
• Може так статися, що через годину у вас з’явиться повторний позив і вийде чергова порція гидоти. Так що не радимо відразу тікати з дому.
• Після процедури анальний отвір змастіть жирним кремом із заспокійливим ефектом (ромашковий) або скористайтеся свічкою. Потрібно дати йому відпочити і заспокоїться.

Не думайте про те, що у вас може виникнути порушення мікрофлори. У чистому мікрофлора кишечнику відновлюється набагато швидше, а для допомоги йому випивайте склянку біо-кефіру щодня.

• Проводьте клізми щодня протягом 7 днів – це як раз буде повним курсом очищення. Час підбирайте зручний для вас.
• І наостанок. Під час очищення намагайтеся вживати тільки легку їжу і не переїдати. У організму в цей період підвищене навантаження, він очищається, не додавайте йому більше бруду.

Як правильно очищатися?

Такий цикл клізм виконуйте не більше рази на рік. Єдино, що можна, це раз в місяць ставити невеликі клізми для підтримання чистоти. І тоді кишечник буде вам вдячний!

Реакція організму на очищення

Після чистки у деяких випадках можливе виникнення легкого нездужання. З’являється слабкість, може нудити і боліти голова. Це швидше виняток, ніж правило, але зустрічається. Мені доводилося в самому початку переносити таке нездужання, але воно швидко проходить. Не варто переживати з цього приводу, це цілком природний процес. І зараз ми розберемося, від чого він буває.

Кожен організм володіє певним усталеним порядком (гомеостазом). І якщо навіть у нашому організмі є певні забруднення, він до них звикає. А при наших спробах позбутися від шлаків він сприймає цей процес як стрес.

Це можна порівняти з квартирою, у якій по кутах є пил, але в житті вона не приносить дискомфорту. А якщо тільки почати робити генеральне прибирання, перевертаючи все, то в квартирі почнеться бардак. І це свого роду стрес для неї. За допомогою такого прикладу можна зрозуміти, як реагує організм на втручання ззовні.

Жодна система не стерпить втручання з боку і відреагує на це агресивно. Цим і пояснюються легкі нездужання під час чищення. Не переживайте, це швидкоплинний процес. А також є ймовірність його повної відсутності. Але треба вас попередити про це, що б у разі виникнення слабкості ви змогли собі допомогти.

Нижче надана таблиця, в якій представлені види можливих нездужань і способи їх усунень.

Перша допомога при слабкості та інших видах нездужання, як побічних ефектах чищення.

Такі побічні ефекти зазвичай бувають при більш глибокому очищенні, наприклад, печінки (ми розповімо про це пізніше). Важливо розуміти, що в організмі все взаємопов’язано, це надскладна система, яка постійно прагне до рівноваги. Пояснюю, при чищенні кишечника, інші органи і системи, прагнуть також, очиститься для рівноваги. А ось це і є причиною симптомів нездужання.

При стандартній чищенні таблиця вам звичайно, швидше за все, не знадобиться. Але в житті бувають різні ситуації, так що хай буде. І ви будете почувати себе спокійніше. Один з популярних методів, це очищення кишечника за Н.Семеновою, хоча є й інші методики.

Як же визначитися з видом чищення організму?

Індивідуальні особливості організму ось чому ви повинні керуватися!

Пропоную порівняти всі види очищень. Кожен володіє своїми достоїнствами і недоліками. Головне – знайти саме той, що ідеально підходить саме вам!

• Один вид чищення вимагає від вас стримання в їжі, але витрата по часу мінімальна – один день.
• Інший, за часом займає місяць, і ніяких обмежень в їжі, але одноманітність вимотує.
• А ось третій. Найважчий у виконанні, але результати найпродуктивніші.

Виберіть той, що на ваш погляд простіше буде виконати. А згодом спробуйте поекспериментувати з іншими.

З допомогою таблиці ми наочно продемонструємо всі достоїнства і недоліки кожного виду чищення. Вибір за вами!

Закріплення отриманих результатів.

Як говориться, що чистота не там де добре прибирають, а там де не смітять. Набагато простіше очистити кишечник від шлаків, ніж підтримувати потім в ньому цю чистоту. Як же це зробити, запитаєте ви? Правильне харчування, запорука чистого кишечника. І зараз ми дізнаємося як це.

Я думаю, про корисність і шкідливість продуктів ви маєте уявлення. Безліч жіночих журналів пишуть статті на цю тематику.

Відомий факт, що краще натуральна їжа, так що намагайтеся дотримуватися такого раціону:

• страви з овочів – супи, салати, тушковані страви;
• фрукти у всіх можливих формах (свіжі, запечені);
• соки натуральні;
• сухофрукти;
• горіхи і насіння;
• натуральне м’ясо в вареному або тушкованому вигляді. Ковбаси взагалі виключити з раціону;
• яйця;
• молочні продукти (вершкове масло, молоко, сметана, сир, кефір, сир);
• відварна риба;
• крупи – краще цілісні;
• всі види бобових;
• житній хліб або з висівками;
• різні рослинні олії;
• натуральні консерви без добавок.

Кілька корисних порад:

• Для профілактики голоду вживайте їжу маленькими порціями, але кожні три години. При такому режимі не буде з’являтися бажання переїсти? Це ж ні до чого.
• Якщо замість бутерброда, ви приготуєте собі суп гороховий з м’ясом, то ваша ситість буде набагато більше. А головне суп буде виготовлений з натуральних продуктів.
• Заряд енергії на день ми можемо отримати, вживаючи каші: гречана, перлова, рисова заправлені рослинною олією.

Трохи поговоримо про продукти, на які ви повинні накласти табу. Їжа в барвистих упаковках, що містять у своєму складі велику кількість компонентів і на етикетках нескінченні списки складів. Якщо хочете залишатися здоровими тримайтеся якомога далі від них!

Ось деякі з них: консерви, лимонади, ковбаса (ворог номер один), йогурти, у яких підозріло довгий термін зберігання. Ці та багато інших продуктів є отрутою для нашого організму.

Багато з вас можуть подумати, що сучасний ритм життя не залишає часу на детальне вивчення етикеток. Пріоритетом все ще залишається максимально швидко, смачно і ситно нагодувати домашніх.

Але подумайте, що економія вашого часу зараз обернеться в майбутньому на пошук часу на відвідування величезної кількості лікарів. І заощаджених грошей на швидкому харчуванні вам на таблетки навряд чи вистачить.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.