Секрет вічної стрункості моделі Олени Пермінової: риба на пару

Зміст:

Подивіться на цю біляву красуню:

Олена Пермінова

Скажіть ви, дивлячись на неї, що перед вами мама трьох дітей?

Так, ми не боїмося повторитися: перед вами мама трьох чарівних дітлахів, двох синочків і лапочки дочки, телеведуча і світська левиця Олена Пермінова.

Через два місяці після народження третьої дитини вона знялася практично голою для одного глянсового журналу.

Олена Пермінова

Та що там – Пермінова і під час вагітності виглядала шикарно і часто позувала перед фотокамерами:

Олена Пермінова

Чоловік і дружина – спортивна сім’я!

Як довгоногої білявки вдалося так швидко прийти у форму?

Зараз розповімо:

  • дівчина стала навантажувати себе нескладними фізичними вправами через десять днів після пологів
  • поки дівчинка солодко спала, мамо вставала в планку, робила нахили, присідання
  • і так кожен день мінімум по тридцять хвилин
  • до того ж на пару з чоловіком (депутатом Олександром Лебедєвим) стала здійснювати тривалі пробіжки, навіть будучи де-небудь на відпочинок. Така ось спортивна сім’я.

Олена Пермінова

загрузка...
  • Олена не схильна до повноти (її вага не перевищує 50 кг, хоча відповідаючи нормі повинен бути на 8 кг більше), тому строгі дієти – це не про неї.

Олена Пермінова

  • Однак це не означає, що модель дозволяє собі об’їдатися здобними булочками і шоколадними цукерками.
  • Як зізналася дівчина в одному з інтерв’ю, з-за таких свят живота вона не набирає зайві кіло, а набуває ворогів будь-якої поважаючої себе дівчини: целюліт на сідницях і стегнах, прищі на обличчі, спині і грудях…

Так що наша героїня намагається правильно харчуватися:

Олена Пермінова

Білява красуня обожнює нежирну рибу, приготовану на пару і заправлений лимонним соком. Кращого дієтичного страви і не придумаєш!

Знижуємо вагу, підвищуємо імунітет за допомогою риби

Взагалі дари моря – кращі друзі людей, які худнуть і тих, хто не хоче повніти. Чому?

Наприклад:

  • у тій же рибці міститься ряд речовин, які допомагають не тільки знизити вага, але і підвищити імунітет
  • омега-3 і омега-3 жирні кислоти, самим сприятливим чином впливають на наш зовнішній вигляд: що поліпшують стан шкіри, волосся, нігтів, а також прискорюють обмінні процеси в організмі
  • вітаміни А, Е, Д
  • такі мікроелементи, як, наприклад, йод, необхідний для правильної роботи щитовидної залози, фосфор, фтор для кісток і зубів

Запам’ятайте, що найбільш корисною вважається морська риба!

Намагайтеся вживати в їжу нежирні сорти цього продукту.

Такі як:

  • минтай
  • щука
  • річковий окунь
  • тріска
  • хек
  • навага
  • камбала
  • лящ
  • пікша

В них міститься в середньому 80 ккал на 100 г продукту.

І давайте домовимося, що відтепер смажити диво-рибку будемо дуже рідко, тільки готувати на пару, запікати або варити.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment