Зміст:
Подивіться на цю біляву красуню:
Скажіть ви, дивлячись на неї, що перед вами мама трьох дітей?
Так, ми не боїмося повторитися: перед вами мама трьох чарівних дітлахів, двох синочків і лапочки дочки, телеведуча і світська левиця Олена Пермінова.
Через два місяці після народження третьої дитини вона знялася практично голою для одного глянсового журналу.
Та що там – Пермінова і під час вагітності виглядала шикарно і часто позувала перед фотокамерами:
Чоловік і дружина – спортивна сім’я!
Як довгоногої білявки вдалося так швидко прийти у форму?
Зараз розповімо:
- дівчина стала навантажувати себе нескладними фізичними вправами через десять днів після пологів
- поки дівчинка солодко спала, мамо вставала в планку, робила нахили, присідання
- і так кожен день мінімум по тридцять хвилин
- до того ж на пару з чоловіком (депутатом Олександром Лебедєвим) стала здійснювати тривалі пробіжки, навіть будучи де-небудь на відпочинок. Така ось спортивна сім’я.
- Олена не схильна до повноти (її вага не перевищує 50 кг, хоча відповідаючи нормі повинен бути на 8 кг більше), тому строгі дієти – це не про неї.
- Однак це не означає, що модель дозволяє собі об’їдатися здобними булочками і шоколадними цукерками.
- Як зізналася дівчина в одному з інтерв’ю, з-за таких свят живота вона не набирає зайві кіло, а набуває ворогів будь-якої поважаючої себе дівчини: целюліт на сідницях і стегнах, прищі на обличчі, спині і грудях…
Так що наша героїня намагається правильно харчуватися:
Білява красуня обожнює нежирну рибу, приготовану на пару і заправлений лимонним соком. Кращого дієтичного страви і не придумаєш!
Знижуємо вагу, підвищуємо імунітет за допомогою риби
Взагалі дари моря – кращі друзі людей, які худнуть і тих, хто не хоче повніти. Чому?
Наприклад:
- у тій же рибці міститься ряд речовин, які допомагають не тільки знизити вага, але і підвищити імунітет
- омега-3 і омега-3 жирні кислоти, самим сприятливим чином впливають на наш зовнішній вигляд: що поліпшують стан шкіри, волосся, нігтів, а також прискорюють обмінні процеси в організмі
- вітаміни А, Е, Д
- такі мікроелементи, як, наприклад, йод, необхідний для правильної роботи щитовидної залози, фосфор, фтор для кісток і зубів
Запам’ятайте, що найбільш корисною вважається морська риба!
Намагайтеся вживати в їжу нежирні сорти цього продукту.
Такі як:
- минтай
- щука
- річковий окунь
- тріска
- хек
- навага
- камбала
- лящ
- пікша
В них міститься в середньому 80 ккал на 100 г продукту.
І давайте домовимося, що відтепер смажити диво-рибку будемо дуже рідко, тільки готувати на пару, запікати або варити.