Секрет стрункості і краси нев’янучої Елізабет Херлі: актриса відзначила свій півстолітній ювілей!

Зміст:

• Елізабет у відмінній формі
• список заборонених продуктів
• харчування Херлі
• п’ятиденний дієта перед зйомками
• фізична активність

Цього літа модель і актриса Елізабет Херлі відзначила свій півстолітній ювілей. Проте вік красуні зовсім не відповідає її зовнішньому вигляду.

Днями Херлі подала в своєму Instagram фотографію, зроблену спеціально для різдвяної листівки на прийдешній 2016 рік. Ви тільки погляньте, як молодо і свіжо виглядає актриса!

Злі язики тут же почали підколювати, що без фотошопу тут явно не обійшлося.

Добре, тоді пропонуємо вашій увазі наступні необроблені знімки з незрівнянною Елізабет:

У чому ж криється секрет її нев’янучої краси? Зараз розповімо.

Вже багато років не знайдете в її раціоні:

• Білого хліба;
• Макаронів;
• Чіпсів;
• Сиру;
• Солодкої газованої води;
• Смаженої їжі.

Правильне харчування за Херлі

Херлі не затята прихильниця дієт. Суворим обмеженням в їжі віддає перевагу правильному харчуванню і екологічно чистим продуктам.

Фрукти і овочі купує виключно у перевірених людей або вирощує сама. Молочну продукцію, а також м’ясо їй на замовлення привозять фермери.

До всього іншого модель їсть часто, але маленькими порціями. Намагається ретельно пережовувати навіть самий маленький шматочок їжі. У добу вона споживає приблизно 1800 кілокалорій.

Приблизний раціон Елізабет на один день виглядає наступним чином:

• Снідає красуня вівсяною кашею, звареною на нежирному молоці, з шматочками фруктів, тостом з житнього хліба з тонким шаром вишневого джему, жменькою сухофруктів.

• Обідає овочевим супчиком, невеликим шматочком пісного м’яса. На десерт віддає часточку гіркого шоколаду.
• Полуднує знаменитість зеленим яблуком або будь-яким іншим фруктом;
• Вечеряє паровим омлетом зі шпинатом.
• На ніч дозволяє собі випити склянку нежирного кефіру або ряжанки.

Раціон первісної людини

Однак перед важливими заходами, наприклад, зйомками в нижній білизні, Елізабет все ж вдається до допомоги п’ятиденному дієти, яку ще називає раціоном первісної людини. У чому її сенс?

Всі ці дні модель харчується:

• Овочами та фруктами у великих кількостях;
• Яйцями;
• Морепродуктами;
• Пісним м’ясом всіх видів і сортів;
• Горіхами (але не більше 30 р. на добу).

Елізабет повністю відмовляється від:

• Цукру і солі;
• Злакових продуктів;
• Картоплі;
• Молочних і кисломолочних продуктів;
• Бобових.

Приблизне меню на день

• На сніданок Херлі їсть салат зі свіжих фруктів без заправки, невелику жменьку мигдалю, п’є зелений чай. Через пару годин дозволяє собі невелику тарілку будь-яких ягід, в ідеалі смородину, малину або журавлину.
• Обідає курячою грудкою, приготованої на пару, салатом зі свіжих овочів і вареним яйцем. На полуденок у неї припасені фрукти.
• Вечеряє Ліз нежирної рибою, приготованої на грилі, тертою морквиною і парочкою перепелиних яєць.

Елізабет не любить займатися у спортзалі. Зате актриса обожнює подовгу гуляти зі своїми улюбленими собаками!

Вдома наша героїня приділяє багато часу спокійним і розміреним йоги і пілатесу, а вранці ніколи не забуває про десятихвилинну енергійну зарядку.

Чим не фітнес?!