Зміст:
Зірка серіалу «Універ», Настя Самбурська, не прагне бути худою, як багато її колег. Дівчина мріє про сильного і накачаним тілі.
Шанувальники, звичайно ж, проти таких радикальних змін у зовнішності улюбленої актриси, проте Настасію, схоже, це анітрохи не хвилює. Вона продовжує проводити багато часу в тренажерному залі. Фотозвіт з місця подій дівчина часто викладає в соцмережі.
…Бицуха підросла…
— по знімках видно, що брюнетка майже близька до свого ідеалу…
Життя без м’яса не миле
Сьогодні в житті Настасії настільки багато спорту, що вона може дозволити собі їсти все підряд, але в розумних кількостях.
Якось в одному з інтерв’ю актриса зізналася, що чотири роки тому стала дотримуватися дієти по групі крові. У Самбурской – друга, а це значить, що їй заборонено їсти м’ясо.
Деякий час брюнетці вдавалося обходитися без цього продукту. Як результат: настала довгоочікувана легкість в тілі, зникли пари зайвих кілограмів.
Однак незабаром дівчина стала відчувати постійне почуття голоду, яке так і хотілося заїсти цукерками. Актриса перестала дотримуватися такого принципу харчування, зрозумівши, що без м’яса жити не зможе.
Радикальні методи
Взагалі дівчина до знайомства зі спортом перепробувала чимало дієт: могла тижнями на несолоної гречку з кефіром сидіти, а також голодувати цілодобово, про що згодом дуже шкодувала, так як погіршувався стан волосся і нігтів. А голова взагалі переставала думати.
Їй тоді вдавалося скинути від одного до п’яти кілограмів, які потім швидко поверталися. Настася зрозуміла, що не варто зловживати радикальними методами схуднення, описаними вище. Від них сильно страждають і фізичне, і моральне здоров’я.
Не більше 1500 на добу
Сьогодні брюнетка не розтрачує себе на всілякі дієти.
Для того, щоб тримати себе у формі, дотримується наступних правил:
- вставши з ліжка, неспішно випиває два стакани звичайної води. Це допомагає запустити обмін речовин і вивести все непотрібне з організму. До речі, дієтологи рекомендують пити воду за півгодини до сніданку і додавати в неї лимонний сік;
- після займається зарядкою: розминається і присідає в три підходи по 50 разів. Присідання роблять м’язи сідниць пружними та підтягнутими;
- не їсть на ніч;
- у добу вживає не більше 1500 калорій.
Поза лотоса для новачка
До речі, красуня не тільки нарощує м’язову масу в «тренажерці». Одного разу на знімальному майданчику «Універу» режисери попросили сісти Самбурскую в позу лотоса. Актрисі з легкістю вдалося виконати це завдання.
Після такої маленької перемоги гріх не записатися на курси йоги, що і зробила брюнетка. А для того, щоб зняти стрес після напруженого трудового дня, Настя боксує.
