Зміст:
Як зазначили шанувальники Марії Малиновської, за три місяці, починаючи з лютого нинішнього року, телеведуча змінилася, і ці зміни є позитивними.
Заглянувши в особистий Instagram дівчата, можна відзначити, що блондинка схудла. А всьому виною — тайська дієта телеведучої, на якій вона сидить з кінця січня 2015 р.
Як телеведучої вдалося досягти ідеальних форм?
Я не заморочуюся над темою зайвої ваги. Кар’єра для мене стояла на першому місці, тому мені було не до вимірювання талії
, — ділиться телеведуча.
Володіючи апетитними формами, Маша вирішила схуднути. І підштовхнув телеведучу на це, як ні дивно, похід в один з тайських ресторанів Італії.
Після чергового походу в піцерію, вирішила, що з цієї хвилини не буду спокушати себе борошняним і відправилася в тайський ресторан. Офіціантка піднесла меню, яке я довго вивчала і мало не плакала, адже все було таке смачне, але таке калорійне. Однією з обслуговуючих набридли мої страждання, і вона поділилася секретом тайських красунь: їж морепродукти, фрукти, рис – і худни. Я вирішила ризикнути і сісти на дієту. Хтось з вас бачив товсту тайку?.
Ведуча жартує —
Тайська дієта для мене – справжня знахідка. Завдяки правильному харчуванню я схудла на 15 кілограмів. На цій дієті неможливо зірватися. За ці три місяці я не з’їла жодного торта чи шоколадки. Їжа дуже ситна, смачна і корисна. Правда мінус у неї теж присутня – вона дуже дорога. З введенням санкцій, мені доводиться працювати за їжу
Раціон харчування телеведучої складається з білкових продуктів, від них може погладшати тільки лінивий:
- рис: добре виводить зайву рідину;
- фрукти: насичують організм глюкозою і дарують енергію;
- морепродукти: служать прекрасним джерелом білка і селену.
Принципи дієти від Малиновської
В інтерв’ю одному з популярних журналів Марія розповіла, що, крім правильного харчування, вона тричі на тиждень виснажує своє тіло фізичними навантаженнями.
Часу у мене мало, але намагаюся викроїти хоча б годину для тренувань.
5 порад від Марії Малиновської:
- харчуйся 5 разів на день маленькими порціями;
- 40% раціону повинні займати морепродукти, 30% каші, решта — клітковина у вигляді фруктів;
- Випивай до 2-х літрів води в день;
- 3-4 години в тиждень приділи фізичним навантаженням;
- забудь про жирне, борошняне і солодке. На цих продуктах потрібно поставити жирний хрест.
Я полюбила своє тіло. Не повірите, але в 20 років я не була володаркою настільки ідеальної фігури
,- ділиться актриса.
Тайська дієта відкрила для мене дивовижний світ здорового харчування. У моєму раціоні вже ніколи не будуть присутні шкідливі продукти.
Маша задоволена своїм результатом, але каже, що зупинятися на досягнутому не збирається.
У планах блондинки є ще одна мрія — позбутися від 7 «зайвих» кілограмів. Втім, шанувальники Маші Малиновської і так вважають блондинку дуже стрункою! Нам залишається побажати Малиновської тільки успіхів.