Зміст:
Все, напевно, бачили мультик про ведмедика Вінні Пуха, в якому він співав пісеньку про те, що мед є найкращим подарунком. Більш того мед також і подарунок для вашої фігури, оскільки його вживання призводить до приголомшливим результатами. Безумовно, це не тільки насолода, однак і натуральний дієтичний продукт, за допомогою якого ви з легкістю ликвидируете від трьох до шести кілограмів за семиденний строк.
Життя людини, який має намір схуднути, можна підсолодити медом. Значне число дієт вже розроблено на його основі. Медово-молочна дієта вважається однією з найбільш результативних. Так чому ж потрібно вибрати саме її?
Користь медово-молочної дієти для організму і схуднення
По-перше, в меді вміщується приблизно шістдесят корисних компонентів: мінералів, мікроелементів, ферментів, органічних кислот і безліч вітамінів. По-друге, даний продукт відмінно забезпечує людський організм вуглеводами, внаслідок чого зменшується потреба в солодощах. До того ж мед благотворно впливає на активний викид жовчі, яка має здатність розчиняти жири і, таким чином, призводить до ліквідації зайвих кілограмів. Для цього можна і не вживати його в дуже великих кількостях! Вам вистачить і трьох чайних ложок за день (одну на сніданок, другу обід і третю вечеря), щоб помітити ефективність медового раціону харчування.
Які продукти присутні в медово-молочної дієти?
У даній дієті відіграють досить важливу роль молочні продукти — молоко, кефір, натуральний йогурт з низьким відсотком жирності. Існує дві варіації молочного меню, найголовніше, визначитеся з тим, що ви будете пити. Ви можете вживати молоко або кефір (максимальна кількість – півтора літра за день), або ж можете обрати йогурт з натуральних продуктів (400 грам). Доречний тут сир? Одна пачка сиру з невисокою жирністю (200 грам) за день дозволяється як у першій, так і в другій варіації. Однак обов’язковою умовою є те, що всі молочні продукти не повинні перевищувати один відсоток жирності. Ще можна чай з молоком для схуднення вприкуску з медом.
За винятком молочних продуктів дана дієта передбачає вживання некрохмалистих городніх плодів — капусти, брукви, моркви і буряків (до 300 грам за день). Овочі необхідно піддавати варению, гасіння і запікати в духовці без використання прянощів, переважно в обідній час. Якщо ви звикли вживати сіль і спеції, тоді можна трошки приправити виготовлені страви, тільки не перестарайтеся.
Між іншим, всі продукти харчування медово-молочної дієти дозволено вживати окремо, а до того ж і поєднувати їх один з одним, тільки от дробовий режим харчування (мінімум п’ять разів за день) повинен обов’язково бути присутнім.
Молочні продукти, мед, городні плоди — це продукти нашого дієтичного харчування, а як щодо пиття? Тут у вас величезний вибір: зелений і чорний чай, мінералка без газу і відвари з трав — пийте в якому завгодно кількості. Якщо ви є любителем натуральних соків, можете вживати будь-які їх види (виняток становить лише виноградний і грушевий). Сік рекомендується пити максимум три-чотири склянки за день.
Медові нюанси
Обрати дійсно якісний мед — справа досить непроста! Мед, отриманий з сот — це запорука корисності і якості. Ось тільки є один маленький нюанс — через нерозчинних восків він погано поєднується з іншими продуктами харчування (крім сиру). Ось чому рекомендовано його вживати окремо від іншої їжі. Не знаєте де придбати стільниковий мед? Так це не проблема. Візьміть звичайний, однак слід зазначити, що мед втрачає при температурі 42 °С значну частину власних цілющих властивостей, тому не завжди його слід додавати в гарячі напої.
Якщо ваша медова дієта підійшла до завершення, не відмовляйтеся від меду надалі! Додавайте по ½ чайної ложки мед замість цукрового піску у різні напої і будете енергійними, здоровими і стрункими!
Ще наші далекі предки застосовували мед як ліки при багатьох захворюваннях. Відповідно до думки фахівців у сфері дієтології, надмірна вага та ожиріння виникають унаслідок збою в системах організму, ось чому передаються з покоління в покоління різні рецепти не лише дієт на основі меду, однак і масажів, обгортання, втирання, настою з метою цілісного вирішення даної проблеми.
Як мед допоможе схуднути?
- Підвищує настрій і допомагає уникнути стресових ситуацій.
- Впливає на організм в якості легкого проносного засобу.
- Забезпечує ваш організм необхідною кількістю вуглеводів, знижує нашу потребу в солодощах.
- Чудово засвоюється і вдосконалює процес травлення.
В корисному впливі і результативності медово-молочної дієти не варто навіть сумніватися, тільки от необхідно пам’ятати, що мед є серйозним алергеном. Отже, до того, як приступити до дотримання даного дієтичного харчування, неодмінно візьміть консультацію у фахівця в сфері медицини! Успіхів вам у досягненні власних цілей!
Невже для цього спеціально сідати на дієти? Але тоді ризикуєш втратити округлі форми своєю апетитною фігури, так і організму ці стреси ні до чого. Записуватися на курси масажу? Є більш простий спосіб прибрати і щоки і підборіддя – це маски для схуднення обличчя, які можна навчитися готувати і застосовувати в домашніх умовах.