Зміст:
- Худнемо на меду
- Секрет медової дієти
- Медова дієта на 6 днів
- Рекомендації по даній дієті
- Рецепт для проведення медового масажу
Медова дієта є яскравим прикладом результативної вуглеводної дієти. Та й не тільки результативним, але і полезнейшей для стану здоров’я. Чи чули ви такі словосполучення, як «неправильні» і «правильні» вуглеводи? Отже, медова дієта повністю базується на впливі «правильних» вуглеводів. Вони легко засвоюються людським організмом, після себе не залишають зайвих кілограмів, а при деяких умовах сприяють активному спалюванню жирових клітин. Якраз подібні умови і створює дієта на основі меду.
Медова дієта є однією з найбільш результативних і корисних для вашого здоров’я дієт!
Вагоме вміст у ній вуглеводів запускає механізм витрачання власних енергетичних запасів, а саме, жиру в підшкірному шарі. Високоуглеводной дієту на основі меду називають не тому, що в ній дуже значимо уміщення вуглеводів. Подумайте самі, адже, коли їх занадто багато, організм перетворює якусь кількість вуглеводів в жирові запаси. У медовій дієті досить-таки низький уміщення жирів і білків. Ось чому, в процентному співвідношенні, виявляється вуглеводів набагато більше. З цієї причини така назва – високовуглеводна.
Худнемо на меду
Мед, який входить в раціон цієї дієти – природний продукт дієтичного харчування. Відкидаючи цукор, і заміщаючи його медом, можна знизити вагу до десяти кілограмів за тридцятиденний термін. Однак більша частина сортів меду буває в кілька разів солодше цукру! Подумайте, ви все-таки бажаєте поглинати чай з додаванням отруйного рафінаду? Або все-таки з додаванням ложечки корисного вашому здоров’ю меду?
Використання медових дієт базується на регулюванні ними функціонування підшлункової залози. Мед приводить в норму кислотність шлункового соку (неважливо, підвищена вона, або ж знижена), що призводить до зниження дієздатності шлункової ліпази. У свою чергу, шлункова ліпаза для організму «запасає» жирові клітини, велика частина з яких так і зберігається на нашій фігурки у формі жирових складок. Затормаживая активність даного органу, мед не дає адіпоцитам (тобто жировим клітинам) осідати у вашому тілі.
Однак це ще не все! Капітально запобігаючи появі відкладень жиру, мед результативно витрачає той, який раніше зайняв на нашому тілі неналежний місце. Будучи потужним БАДом, мед наводить активність розщеплення ліпідів, накопичених в жирових тканинах, і тоді ми знижуємо вагу, не докладаючи до цього жодних зусиль.
Секрет медової дієти
Як вже відомо, мед є продуктом переробки бджолами пилку. Квітковий пилок містить в собі величезну кількість фітостеринів, компонентів, що працюють подібно до щита, який захищає еритроцити (кровотворні клітини) від вторгнення в них холестерину. Зниження в крові холестерину підвищує результативність зниження ваги до 40 відсотків.
Як ви вже зрозуміли, мед нападає зі всіх фронтів на зайву вагу. Щоб, перебуваючи на дієті, ви відчували радість не лише втрату кілограмів, але і вдосконалення стану здоров’я, ми повідомимо вам про особливо корисних якостях цього чудодійного продукту харчування.
Секрет схуднення — у складі меду
Головну частину меду складають природні, відмінно засвоюються корисні цукру: глюкоза і фруктоза. Ніколи не проводите паралель з магазинним рафінованим цукром! Фруктоза з глюкозою є тими самими корисними вуглеводами, про яких ми говорили з вами раніше. У них і утримується вплив дієти на основі меду. А до того ж мед вміщує значну кількість вітамінів E, C, A, D, групи В (В6, В5, В3, В2, В1)), різноманітних мінералів і мікроелементів (хлор, магній, сірка, натрій, кальцій, залізо, калій, йод, цинк, фосфор і мідь). Ви, безперечно, чули такий вислів «Щоб постійно бути здоровим, потрібно вживати по одній столовій ложечці меду за день». Повірте на слово, в цій фразі є істина. Мед зміцнює судинну, серцеву систему та систему травлення. Сприятливо впливає на нервову і мозкову діяльність людського організму (на дієтах, заснованих на меді, не знижується розумова активність порівняно з безліччю інших). Ось чому дієту медову радять школярам, які вже страждають ожирінням.
Необхідно сказати про грандіозному косметичному впливі меду? Він чинить значний зволожуючу, живильну і тонізуючу дію на шкірний покрив. Має властивість розправляти зморшки, видаляти мішки і темні кола під зоною очей. Надає волосяного покриву еластичність і блиск. Через вміщення антисептичних і антивоспалительных компонентів, мед з легкістю справляється з прищами і вуграми, а до того ж зі шрамами і залишилися рубцями на шкірному покриві. Щоб вищеописані косметичні ефекти виявилися, не слід змащувати шкірний покрив медом повною мірою. Так може у вас з’явитися алергія. Досить приймати всередину мед. Найбільш прийнятні дози, в яких потрібно це робити, вже розраховані в дієті на основі меду.
Зараз ви знаєте, що медова дієта сприяє не лише ефективному зниженні маси тіла, але і поліпшення зовнішнього вигляду. Розберемо особливість дії цієї дієти в подробицях.
Правила медової дієти
Основне правило дієти медової – не споживати продукти харчування, що вміщають крохмаль. Мед втрачає якусь частину власних дієтичних і корисних якостей, вступаючи в реакцію з ним. Найкраще мед засвоюється в поєднанні з кисломолочними і молочними продуктами, ось чому вони обов’язково повинні бути присутніми в меню цієї дієти. Другою необхідною вимогою даної дієти є присутність городніх плодів і фруктів (без наявності крохмалю) у її раціоні, збагачених вітаміном А і каротин (морква, томати, перець болгарський, буряк, яблучка і так далі). Після дієти деякі проводять розвантажувальний день на яблуках для закріплення ефекту. Вони вміщують у собі клітковину, яка так необхідна для перистальтики кишечника. Вітамін А і каротин, в співіснуванні з медом, множать потужність розщеплення жирових клітин.
Поєднання меду, фруктів, молочних продуктів і городніх плодів дозволяє скинути приблизно п’ять-десять кілограмів за шестиденний термін.
Медова дієта на 6 днів
Перший день
Вранці: дві чайні ложечки меду. Один стаканчик з молоком (жирністю два-два з половиною відсотка).
Вдень: одна чайна ложечка меду. 100 грам сиру без додавання цукру (середньої жирності, однак не з нульовим відсотком жирності). Жир молочний збільшує дієтичні якості меду і сприяє йому у повноцінному засвоєнні в організмі.
Ввечері: одна чайна ложечка меду. Дві відварені моркви.
Другий день
Вранці: дві чайні ложечки меду. Три столові ложечки сметанки (жирністю п’ятнадцять-двадцять відсотків).
Вдень: одна чайна ложечка меду. Два стаканчика з молоком.
Ввечері: одна чайна ложечка меду, перемішана з 150 грамами натертої моркви в свіжому вигляді. Перед початком сну поглинути один стаканчик з кефіром.
Третій день
Вранці: одна чайна ложечка меду. Половинка буряків у свіжому вигляді, потертої за допомогою терки. Неодмінно потріть буряк, це спростить процес травлення!
Вдень: одна чайна ложечка меду. Один йогурт або один стаканчик ряжанки, відповідно до вашим вибором.
Ввечері: Салатик з трьох томатів з додаванням солі і сметани. Пам’ятайте і про сіль, вона дуже важлива для протікання в організмі водно-сольового обміну.
Четвертий день
Вранці: одна чайна ложечка меду. Одне яблучко.
Вдень: одна чайна ложечка меду. 150 грам сиру без добавок цукру.
Ввечері: дві чайні ложечки меду, перемішані з двома натертими яблучками. Перед початком сну поглинути один стаканчик з молоком.
П’ятий день
Вранці: дві чайні ложечки меду. Один стаканчик з вершками.
Вдень: Салатик з чотирьох перчиком болгарських (рекомендовано червоного кольору, оскільки в них більша кількість каротину)
Ввечері: Половинка відвареного буряка. Бажано порізаної або натертої.
Шостий день
Вранці: одна відварена морква, один томат.
Вдень: дві чайні ложечки меду. Один йогурт.
Ввечері: дві склянки морквяного соку або томатного.
Як ви помітили, всі вимоги дотримані. У даній дієті за винятком меду знаходяться джерела каротину і вітаміну групи А. З городніх плодів це томат, перець болгарський, морква, буряк. З фруктів: яблучка. Кисломолочні та молочні компоненти дієти (потрібні для надходження вітаміну С і D) представлені сметаною, молоком, ряжанкою, йогуртом. Також можна пити воду з лаймом для схуднення і медом.
Вищеописані продукти дозволено, і навіть рекомендується один з одним змішувати. Наприклад, коли в меню описано молоко і мед, у вас буде можливість розчинити в молоці мед і поглинути. Така ж ситуація з медом і сиром. Краще їх змішати один з одним. Ось так буде смачніше і корисніше. Поєднуючи мед з кисломолочним або молочним продуктом, ви отримуєте подвійну корисність кожного з них.
Слід нагадати, що споживати щось, що не входить в це меню, забороняється. Як і для інших дієт для дієти медової властивий власний баланс вітамінів і мінеральних компонентів, який можна з легкістю порушити навіть шматочком торта або цукеркою. Дієту на основі меду відносять до розряду лікуючих, ось чому слід спробувати усунути продукти харчування, які знаходяться не всередині її раціону.
Середньостатистична втрата маси тіла за весь курс медової дієти (шестиденний термін) становить від п’яти до восьми кілограмів.
Рекомендації по даній дієті
Для досягнення більш швидкого та ефективного зниження ваги (дев’ять-дванадцять кілограмів) за мірою дотримання даної дієти рекомендується застосовувати спеціалізовані медові ванни і масажі з наявністю меду. Вони прискорюють обмін речовин і енергії, виводять зайву рідину з організму, користуються імуномодулюючою дією і просто-напросто досить корисні для вашого організму.
Медові ванни, а ще й масаж із застосуванням меду помножать результат дієти.
Краще буде проводити масаж після прийняття медової ванночки. Збільшивши температуру тіла за допомогою гарячої водички, ви механічним шляхом (роблячи масаж), скоротіть габарити жирового прошарку. Буквально це виглядає ось таким чином: температура вашого тіла збільшується, зв’язку проміж ліпідами (молекулами жиру) слабшають, вони робляться більш разрыхленными.
Паралельно з верхніх шарів усуваються продукти порушення обміну речовин і токсичні речовини, які провокують зростання жирової тканини і зберігають ліпіди під шкірним покривом (а це означає, що наша мета відповідно до їх ліквідації значно спрощується). Тепер настає час зробити масаж. Його ви проробляєте ручним способом, техніка повинна бути досить-таки агресивної: розтирання інтенсивні, хлопки, пощипування. Для цього чудово підійдуть як пальці ваших верхніх кінцівок, так і спеціалізовані прилади для масажу.
Рецепт медової ванни
На одну ванну потрібно дві столові ложечки меду, вісім столових ложечок солі морської, дві пучки червоного перцю.
Рецепт для проведення медового масажу
Рясно намажте тіло яким-небудь маслом (для меду більш за все стане підходящим масло кісточок винограду або авокадо). Після цього на долоньки додайте дві чайні ложечки меду. Приступайте до активного розтирання ними проблематичних ділянок тіла (живота, сідниць, боків). Розтерши, очікуйте п’ять-десять хвилинок, щоб мед перейшов у кристалічний стан (став більше білим, більш каламутним і в’язким). Медовий масаж для схуднення та проти целюліту вважається одним з найбільш ефективних.
Застосовуйте дієту на основі меду! Це дуже корисно і ефективно! Удачі!