Зміст:
Струнка і сексапільна ведуча першого каналу Марина Кім не один рік радує нас своєю появою в різних телепередачах, починаючи від програми «Ринки», закінчуючи «Танцями з зірками» і «Добрим ранком».
Марина зізнавалася, що своєму плоскому животу і підтягнутого тіла зобов’язана дієті. Але не всяка дієта підходить телеведучої, багатьох испробованных нею, Марина Кім вибрала найкращу – засновану на рибі і морепродуктах.
Корисні властивості і правила харчування
Чому ж ведуча вибрала саме такий спосіб схуднення?
- У першу чергу тому, що білок, яким так багата риба, перетравлюється і засвоюється організмом набагато легше, ніж тваринний.
- При цьому, ці продукти є низькокалорійними, і одночасно насичують організм усім необхідним для його підтримки, у тому числі мінералами, вітамінами та мікроелементами.
Таким чином, Марина практично щодня в якості обіду і вечері воліє дари моря.
Разом з тим, знаменитість слід певним правилам такої дієти:
- вибирає рибу нежирних сортів;
- при виборі гарніру вважає за краще овочі і рис;
- жирні добавки, такі як сметана, майонез замінює на лимонний сік, соєвий соус або вино;
- не переїдає, оскільки навіть такі корисні продукти гарні в міру.
Суші і роли для схуднення
Ні для кого не секрет, що жителі країни висхідного сонця не схильні до ожиріння. Вся справа в харчуванні, заснованому на рибі, морепродуктах і рисі. Марина Кім, як любителька цих продуктів поєднує приємне з корисним: покращує фігуру і отримує задоволення від їжі.
Найбільш корисними ведуча вважає суші і роли з авокадо або з огірком, а також з червоною рибою, такий як лосось, багатою корисними амінокислотами.
Запеченим роллам воліє не проходили термічну обробку, оскільки в першому випадку до їх складу часто входять соусів на майонезній основі, тоді як Марина, дотримуючись правил дієти від нього повністю відмовляється.
Серед перших страв зірка вибирає місо-супи, так як вони є:
- низькокалорійними,
- поживними,
- містять водорості, багаті вітамінами і йодом.
Не забуває ведуча і про різноманітність такої дієти, щоб виключити зрив, і, як наслідок, переїдання.
Разом з тим, на основі риби і морепродуктів можна скласти повноцінний раціон, що сприяє схудненню.
Трохи про напоях
Будь-яке здорове харчування грунтується, зокрема, на достатньому вживанні рідини. У своєму виборі Марина віддає перевагу зеленому чаю і свіжовичавленим сокам.
Зелений чай відомий своїми властивостями, що сприяють схудненню:
- виводить з організму всю зайву воду;
- посилює теплообмін, завдяки якому спалюються жири;
- пригнічує відчуття голоду.
Свіжовичавлені соки, в свою чергу багаті вітамінами, а також пектин, сприяє схудненню, покращують обмін речовин.