Зміст:
Ця дієта на відміну від суворої гречаної дієти усуває звірячий апетит і чудово очищає організм.
За 1 або 2 тижні на кефірно гречаної дієти можна схуднути на 4 або 10 кг відповідно. Вона підходить для шукаючих легке і швидке схуднення.
Для дієти використовується гречка і кефір.
Поєднання кефіру і гречки сприятливий умов для схуднення. Також ці продукти малокалорійні і дієта, загалом, виходить низькокалорійної.
Гречка багата на різні мінеральні речовини і проявляє відмінні абсорбуючі властивості. Гречка, як губка, чистяча наш організм зсередини.
Кефір вважається корисним кисломолочним продуктом. Його вживають для профілактики, і для лікування. Кефір діє заспокійливо на нервову і кровоносну систему. Кефір налагоджує роботу кишечника, цінується за кількість вітамінів і мінеральних речовин. Крім цього кефір допомагає омолодити шкіру, а також поліпшити стан нігтів і волосся.
Дієта кефірно гречана — Приготування.
Заливають на ніч гречку кефіром 1% жирності і залишають на ніч. Ось Вам на ранок готові корисні мюслі.
Їдять гречано-кефірну кашу протягом дня без приправ, солі, цукру і масла. Ще в день потрібно випити 1 л кефіру. А кашу можна їсти в будь-якій кількості. Також допустимо пиття води чистої негазованої.
Не бажано, але в крайньому випадку можна додати 1 порцію знежиреного йогурту. Якщо голод мучить і не дає заснути, то за годину до сну випийте склянку кефіру.
На кефірно-гречаній дієті можна сидіти один тиждень і максимум дві. І потім робиться місячний перерву.
Прийом їжі повинен бути строго до 18.00 і після — не під яким-небудь приводом не можна. Прийом додаткових вітамін не потрібен на кефірно гречаної дієті, т. к. необхідні вітаміни присутні у кефірі та гречці.
Після проведення дієти варто дотримуватися дієти, тільки з додаванням фруктів і овочів. Вага теж піде на зниження. Вже через 3 тижні Вас ніхто не дізнається, за 2 тижні дієти і одного тижня в поєднанні з фруктами і овочами. Намагайтеся, щоб калорійність раціону становила 700 калорій, тоді вага буде зменшуватися і закріпиться.
Дієта кефірно гречана – Протипоказання.
Дієти краще не дотримуватися страждаючим хворобами травного тракту або мають порушення в цій області. Також будьте обережні у кого не стабільний рівень цукру й показники артеріального тиску.
Дієта кефірно гречана – Відгуки та результати
Відгуки взяті з різних форумів про схуднення і дієти.
Інеса: Я за тиждень схудла на 5 кг, а другий тиждень не сильно пішла і я кинула сидіти на кефірно гречаної дієті.
Багіра: просиділа всі 7 днів, добряче схудла.
Світлана: за 5 днів схудла на 4 кілограми.
Ірина: схудла на 3 кг за 5 днів.
Кефірна дієта вважається однією з найефективніших. Зниження ваги відбувається у більшості дівчат, які дотримувалися такого раціону як гречка або кефір. Бажано щоб схуднення було в задоволення, а не в тягар або покарання.
Відео Гречана дієта – простий спосіб скинути зайву вагу