Зміст:
Поточна дієта дозволяє втратити істотне число 7-8 кілограм за 13 днів (майже два тижні).
За відведений термін для дієти організм не тільки позбавляється від зайвих кілограм, а й налагоджує обмінні процеси. Що дає довгостроковий результат.
Дієта входить в число безпечних дієт, вона збалансована і її частіше інших рекомендують дієтологи. Також рекомендують дієту демоля, яка схожа за збалансованості.
Дієта Ангела більше розрахована на м’ясоїдів і любителів поїсти ввечері, а вранці нічого або зовсім трохи що-небудь перехопити.
Найчастіше зайві кілограми зникають вже на 1-му тижні, а на 2-й йде закріплення втрачених кілограмів.
Дієта Ангела – переваги
- Кожен день в раціон входять овочі та зелень, які забезпечують організм корисними речовинами і вітамінами.
- Морква та томати дають вітамін А, який хороший для шкіри і її відтінку.
- Овочева клітковина допомагає кишечнику активніше працювати.
Дієта Ангела – рекомендації
- Слід на термін дієти відмовитися від алкоголю, цукру і солі.
- Намагайтеся робити порцію овочів більше, ніж порцію м’яса.
- Замінюйте листовий салат, шпинатом, додайте селера, свіжу капусту і огірки, зелений лук і спаржу.
- Салати з зеленню заправляти лимонним соком або оливковою олією.
- Чергуйте прийом моркви і томатів.
- Чорний кава замініть на зелений чай.
- М’ясо бажано відварювати або готувати на пару, ніж смажити.
- Використовуйте в дієті філе курки, рибне м’ясо.
- Під час дієти можна пити просту чисту воду. Можна до 1.5 літра в день випивати води.
- Щоб дієтичне харчування не виявилося марним або для більшого ефекту схуднення додайте до щоденних занять масаж і фізкультуру.
Дієта Ангела — меню
Перший день
- Ранок – чашка кави без цукру.
- Обід – один помідор, порція салату із зелені і 2 відварених яйця
- Вечеря – пісне відварене м’ясо або куряче філе. Можна пожирати в невеликій кількості олії нежирну яловичину, але краще відварити. 200 грам шпинату.
Другий день
- Ранок – кава з сухариком
- Обід – салат із зелені, помідорів і шматок нежирної яловичини
- Вечеря – суп з овочів, на курячому бульйоні. Суп без картоплі.
Третій день
- Ранок – кава з сухариком
- Обід – салат із зелені і смажений шматок пісного м’яса
- Вечеря – зелений салат, 2 варених яйця, 2 скибочки пісної шинки
Четвертий день
- Ранок – кава з сухарем
- Обід – морква, варене яйце і шматочок сиру
- Вечеря – салат з фруктів і стакан кефіру.
Салат робіть з тих фруктів від яких можна схуднути.
П’ятий день
- Вранці – терта морква, полита лимонним соком
- Обід — одна смажена риба і помідор
- Обід – відварна яловичина і зелений салат
Шостий день
- Ранок – кава з сухарем
- Обід – смажене курча без жиру і салат із зелені
- Вечеря – салат із зелені і шматок нежирної яловичини
Сьомий день
- Ранок – чай без цукру
- Обід – м’ясо приготоване на грилі і зелений салат
- Вечеря – що хочете, тільки порція і без цукру.
З 8-го дня по 13-й можна повторювати раціони із запропонованих перших шести днів дієти, можна в будь-якому порядку.
Дієта Ангела відноситься до білкових дієт. При хронічних захворюваннях краще порадитися з лікарем. Під час цієї дієти не змішуйте каші з м’ясом, тому що це вуглеводи і білки. Якщо хочете каш, то краще перейдіть на дієту на крупах.