Дієта Ангела: результат до 8 кг за 2 тижні!

Зміст:

Поточна дієта дозволяє втратити істотне число 7-8 кілограм за 13 днів (майже два тижні).

За відведений термін для дієти організм не тільки позбавляється від зайвих кілограм, а й налагоджує обмінні процеси. Що дає довгостроковий результат.

Дієта входить в число безпечних дієт, вона збалансована і її частіше інших рекомендують дієтологи. Також рекомендують дієту демоля, яка схожа за збалансованості.

Дієта Ангела більше розрахована на м’ясоїдів і любителів поїсти ввечері, а вранці нічого або зовсім трохи що-небудь перехопити.

Найчастіше зайві кілограми зникають вже на 1-му тижні, а на 2-й йде закріплення втрачених кілограмів.

Дієта Ангела – переваги

  • Кожен день в раціон входять овочі та зелень, які забезпечують організм корисними речовинами і вітамінами.
  • Морква та томати дають вітамін А, який хороший для шкіри і її відтінку.
  • Овочева клітковина допомагає кишечнику активніше працювати.

Дієта Ангела – рекомендації

  • Слід на термін дієти відмовитися від алкоголю, цукру і солі.
  • Намагайтеся робити порцію овочів більше, ніж порцію м’яса.
  • Замінюйте листовий салат, шпинатом, додайте селера, свіжу капусту і огірки, зелений лук і спаржу.
  • Салати з зеленню заправляти лимонним соком або оливковою олією.
  • Чергуйте прийом моркви і томатів.
  • Чорний кава замініть на зелений чай.
  • М’ясо бажано відварювати або готувати на пару, ніж смажити.
  • Використовуйте в дієті філе курки, рибне м’ясо.
  • Під час дієти можна пити просту чисту воду. Можна до 1.5 літра в день випивати води.
  • Щоб дієтичне харчування не виявилося марним або для більшого ефекту схуднення додайте до щоденних занять масаж і фізкультуру.

Дієта Ангела — меню

Перший день

  • Ранок – чашка кави без цукру.
  • Обід – один помідор, порція салату із зелені і 2 відварених яйця
  • Вечеря – пісне відварене м’ясо або куряче філе. Можна пожирати в невеликій кількості олії нежирну яловичину, але краще відварити. 200 грам шпинату.

Другий день

  • Ранок – кава з сухариком
  • Обід – салат із зелені, помідорів і шматок нежирної яловичини
  • Вечеря – суп з овочів, на курячому бульйоні. Суп без картоплі.

Третій день

  • Ранок – кава з сухариком
  • Обід – салат із зелені і смажений шматок пісного м’яса
  • Вечеря – зелений салат, 2 варених яйця, 2 скибочки пісної шинки

Четвертий день

  • Ранок – кава з сухарем
  • Обід – морква, варене яйце і шматочок сиру
  • Вечеря – салат з фруктів і стакан кефіру.

Салат робіть з тих фруктів від яких можна схуднути.

П’ятий день

загрузка...
  • Вранці – терта морква, полита лимонним соком
  • Обід — одна смажена риба і помідор
  • Обід – відварна яловичина і зелений салат


Шостий день

  • Ранок – кава з сухарем
  • Обід – смажене курча без жиру і салат із зелені
  • Вечеря – салат із зелені і шматок нежирної яловичини

Сьомий день

  • Ранок – чай без цукру
  • Обід – м’ясо приготоване на грилі і зелений салат
  • Вечеря – що хочете, тільки порція і без цукру.

З 8-го дня по 13-й можна повторювати раціони із запропонованих перших шести днів дієти, можна в будь-якому порядку.

Дієта Ангела відноситься до білкових дієт. При хронічних захворюваннях краще порадитися з лікарем. Під час цієї дієти не змішуйте каші з м’ясом, тому що це вуглеводи і білки. Якщо хочете каш, то краще перейдіть на дієту на крупах.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment