Зміст:
Подібна дієта триває восьмиденний строк, по закінченню якого ви втратите приблизно чотири-п’ять кілограмів. Приступати до неї рекомендується з першого дня тижня, завчасно прочистивши кишечник за допомогою клізми. Під час всієї тривалості прийому дієтичного харчування слід продовжувати прочищати свій кишечник через одноденний термін очисними клізмами.
Купуємо такі крупи (нумеруем їх саме в такій послідовності, в якій їх слід вживати):
- пшенична крупа;
- пшоняна крупа;
- вівсянка (рекомендується зерно), якщо відсутнє, дозволено пластівці ‘Геркулес’;
- рис бурий;
- ячна крупа;
- перловка;
- гречана крупа.
Усунуто:
- рис білий;
- крупа манна;
- всі види круп у формі пластівців швидкого приготування.
Візьмемо один стакан крупи, старанно промиємо і заллємо трьома склянками закип’ятила води, доведемо до стану кипіння, проварюємо п’ять хвилин, знімаємо з вогню, накриваємо кришкою, рушником закутуємо і залишаємо в такому вигляді на нічний час.
Каша готується без додавання солі без наявності цукру, тільки на воді.
У ранковий час на порожній шлунок випити одну склянку гарячої закип’ятила води приблизно за тридцять хвилин до прийому сніданку.
Кашу дозволяється вживати з додаванням фруктів, городніх плодів, кисломолочного напою, запивати кавою, чаєм, різноманітними соками.
Існує тільки одна умова — всі овочі і напої не повинні вміщувати сіль і цукор. Дотримуватися послідовності споживаних каш, як перераховано трохи вище.
А ось кашу гречану краще не проварювати, а на нічний час доби залити закип’ятила водою.
На день сьомий всі шість видів каш об’єднати спільно і прийняти їх, так само як і кожну окремо. Дозволено здійснити таким чином: щодня відкладати по одній чайній ложечці вже приготовленої каші (зберігати тільки в холодильнику), після чого їх все перемішати.
Ще зробіть по-іншому: по дві столові ложки кожної з круп проварити і знову ж поєднати їх. Виконуйте саме так, як вам буде комфортніше.
Таку дієту на крупах можна використовувати один раз в тридцятиденний термін, здійснювати повторення можна вже через один місяць для хорошого результату, а для загальної підтримки свого власного стану організму одного разу в шестимісячний період.
Після завершення даної дієти сім круп для фіксування ефекту і збереження маси тіла, застосовуйте раціон харчування з лимитацией м’ясних продуктів.
Пшенична крупа в дієті 7 круп
Крупа пшенична, яка виготовляється з проса, збагачена мінеральними компонентами, особливо магнієм і калієм. Належно залучати пшеничну кашу і супи з додаванням пшона в раціони цілющого харчування при хворобах серцево-судинної системи.
Гречана крупа в дієті 7 круп
Крупа гречана збагачена безліччю вітамінів, а за кількістю жирів, вуглеводів і білків у неї не має жодних переваг перед іншими крупами. Однак її білки за власним складом амінокислот вважаються особливо повноцінними. Гречка збагачена лецитином, що обумовлює її вживання при захворюваннях печінки.
Людей, що страждають цукровим діабетом, часто зацікавлює, насправді їм потрібно віддавати перевагу конкретно гречаній крупі. З точки зору вміщення вуглеводів гречка кардинально не відрізняється, приміром, від пшоняної каші. Гарніри і страви з будь-яких круп дозволяються при наявності цукрового діабету в лімітованому числі.
Ячна і перлова крупи в дієті 7 круп
Перловка і ячна крупа виробляються з ячменю. Крупа перлова застосовується при виготовленні розсипчастих каш, різноманітних супів, в тому числі і слизових. Вживають перлову кашу в гарячому стані. Охолодити, вона втрачає свої смакові якості, а також перетравлюється гірше. З ячної крупи виготовляють розсипчасті, а також і каші в рідкій формі. Дані крупи придатні при наявності захворювань кишечнику, що супроводжуються частими запорами.
Кукурудзяна крупа користь
Крупа кукурудзяна, крім вітамінів груп В1, РР, В2, вміщує каротин. З крупи виготовляють запіканки, кукурудзяні мафіни, каші, які при залученні в раціон харчування здатні в деякій мірі погіршити процеси бродіння, що відбуваються в кишечнику.
Вівсяна крупа — корисні властивості
Крупа вівсяна, а також геркулес (сплющені і пропарені зерна вівса), толокно (борошно, виготовлене з вівсяних зерен) за кількістю рослинного жиру (близько 6,2%) випереджають всі інші крупи. Ось чому вони особливо калорійні. У них міститься значна кількість фосфору, магнію. Можна з вівсяної крупи готувати суп, він буде дієтичним. Також можна окремо сидіти на вівсяної дієти і відмінно схуднути.
Перераховані вище види круп слід як можна частіше застосовувати для виготовлення різноманітних страв.
Спробуйте схуднути саме за допомогою дієти з семи круп і розкажіть про неї друзям! Успіхів вам у зниженні ваги!