Дієта на добу: схуднення на 1,5 кг.

Дієта на двадцять чотири години — це дуже результативний метод для того, щоб налаштуватися на позбавлення від зайвих жирових клітин. Безліч дівчат мають деякі проблеми саме на початковому етапі довготривалого проміжку часу зменшення ваги. Виникають труднощі у звиканні харчуватися маленькими порціями їжі, бажання є буває досить тяжким. Ще й процедура перекладу від сидячого способу життя до більш активного може принести вам неабияка кількість проблем. Недовгий дієтичний «спринт» сприяє моральному настроєм на зміни і вірі у свої особисті можливості і силові фактори.

Дієта на добу — підготовка

Слід зазначити, що до дієтичного раціону на добу необхідно буде підготуватися протягом трьох діб до її початку. Будьте підготовлені до того, що вам треба на певний проміжок часу забути про солоної їжі, різних маринадах, приготованих покупних салатів, заправлених майонезом виробничого приготування, концентрати супів, а також снеки.

Подібні продукти харчування утримують рідину в організмі. Виведення зайвої рідини необхідно для того, щоб ваші органи сечовиділення в день очищення не мали проблем. В їжу вживайте більше овочів, фруктів, трохи м’яса, що містить мало жиру, і сиру. Також пийте негазовану воду з лимоном для схуднення і очищення. Дозволяється побалувати себе маложирными кондитерськими виробами на подобі мармеладу, меду або зефіру. Спробуйте не з’їдати дуже багато до тяжкості в шлунку, а також зменшити вживання алкогольних напоїв, приймати їх в розумних межах.

У вечірній час перед початком дотримання дієти бажано провести термопроцедуры, які очистять ваш організм. Відвідайте, наприклад, сауну або лазню. Ці процедури допоможуть не лише отримати розслаблення і зняти стан підвищеного нервового напруження, але і здійснити підготовку свого тіла до активного очищення від продуктів порушення обміну речовин. Відсутні можливості відвідувати лазню? Тоді прийміть гарячу ванну з вмістом приблизно одного кілограма природної морської солі, під душем слабо сполосніться, потім надіньте теплу піжаму і йдіть спати. До наступного дня ви вже будете підготовлені до дотримання дієти.

Дієта на добу — раціон

На сніданок прийміть один стаканчик гарячої води з однією чайною ложечкою соку лимона. Такий напій підбадьорить вас набагато швидше всякого кави і сприяє в очищенні кишечника. Після закінчення пиття слід почекати тридцять хвилин і тільки потім вже братися вживати їжу.

Візьміть одну столову ложечку сиру, що містить мало жиру, одне натерте на тертці яблуко і столову ложечку висівок у вигляді порошку. Ретельно перемішуйте компоненти до однорідної суміші і в повільному темпі вживайте це чайною ложечкою. Подібний сніданок поліпшить ритмічне скорочення стінок кишечника і неабияк заповнить орган травлення, а це означає, що у вас не буде відчуття сильного голоду. Стривайте тридцять хвилин, перш ніж поглинути ваш звичний кави, а краще замістити його на напій з цикорію, який містить багато харчових волокон.

На обід візьміть дві столові ложечки льняної муки і запарте її киплячою водою таким чином, щоб у вас вдався суп-пюре з густотою рідкої сметани. Особливо корисна борошно з насіння льону для схуднення, купіть собі її і їжте для налагодження процесів травлення. Дане блюдо добре заповнює шлунок, до того ж ще й сприяє перебудові процесу метаболізму у формі активного спалювання жирових клітин, які розміщені в підшкірному шарі. Вживайте це блюдо неквапливо за допомогою чайної ложечки, при цьому для смаку долучивши часникову «сіль» (таку приправу можна знайти на полицях магазинів здорового харчування).

На полуденок відваріть двісті грамів брокколі у воді, не піддається соління, заправте однією чайною ложечкою оливкової олії, потім закиньте сто грамів дрібно порізаних помідорів сорту черрі і базилік по вашому смаку. Подібний салат втамовує відчуття голоду, живить ваш організм антиоксидантами.

На вечерю з допомогою терки натріть одну буряк великого розміру, дві моркви великого розміру, потім все це заправте оливковою олією і соком лимона. Салатик буде сприяти очищенню кишечника.

А ось перед тим, як лягати в ліжко, використайте два яєчних білка, що не піддаються соління, або візьміть склянку кефіру, щоб не лягати спати з відчуттям сильного голоду. На прийдешній день ви скоротите ваш вага приблизно на один кілограм. Така дієта буде корисна дієта під час місячних щоб розвантажитися і зменшити біль.

Удачі вам в зниженні ваги!

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment