ТОП-6 натуральних компонентів до їжі: збагачуємо раціон!

Зміст:

Правильно підібрані продукти для щоденного раціону допоможуть привести фігуру в ідеальний порядок і зміцнять ваше здоров’я.

Їжа відіграє важливу роль у формуванні імунітету, також через неї ми насичуємо організм корисними речовинами. Давайте з’ясуємо, які натуральні продукти необхідно вживати в їжу, щоб відчувати себе здоровими.

Вівсянка для здоров’я

Щоденне вживання цього поживного продукту позитивним чином позначається на роботі серця. Крім того, вівсянка призводить до зниження рівня холестерину і сприяє виведенню з організму токсинів.

Насіння чіа — суцільна користь

Насіння чіа — це досить екзотичний для наших широт інгредієнт, який обов’язково варто включити в свій щоденний список обов’язкових до вживання продуктів. Вони містять корисні омега-3 жирні кислоти, а також «хороші» вуглеводи.

Насіння ідеально доповнять йогурт або вівсяну кашу, а також різні овочеві салати і рагу.

Кокосове масло для краси

Кокосове масло використовується не тільки в косметології, адже воно насичено корисними жирами, завдяки чому не тільки допомагає виглядати красиво, але і приводить до зниження ризику розвитку проблем з серцем і судинами, а також зміцнює імунітет.

На кокосовому маслі можна смажити овочі, шпинат або приготувати яєчню.

Авокадо — продукт, багатий калієм

Авокадо використовують для створення ролів і суші, також його можна додавати в різні салати. Цей продукт багатий калієм і характеризується низьким вмістом вуглеводів, тому є унікальною дієтичною їжею.

Наявність корисних жирів робить авокадо відмінним помічником у боротьбі за здорове серце.

Вітамінний шпинат

Шпинат містить вітаміни різних груп, залізом, клітковиною і іншими речовинами. При цьому в ньому практично немає калорій, тому шпинат можна без докорів совісті вживати тим, кому важливий обсяг своєї талії.

Відмінний перекус з горіхами

Ще один продукт, який слід включити в свій раціон — це горіхи. Вони стануть гідною заміною шкідливим перекусу, тому що чудово вгамовують голод і при цьому надзвичайно корисні, оскільки містять омега-3 кислоти.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment