Зміст:
Ворогом №1 жіночого, а також чоловічої фігури виступає жир в зоні животика. Людський організм, на жаль, організований так, що під час схуднення позбавлятися від жиру він починає в саму останню чергу.
Однак не варто передчасно засмучуватися, адже існує морквяна дієта, яка вже з перших днів коригує наш животик.
Основним інгредієнтом дієти, як ви, швидше за все, вже здогадалися, є морква. Чому саме цей овоч?
Моркву можна віднести до групи порівняно недорогих, а також загальнодоступних продуктів, які досить ефективно «долають» зайві кілограми.
Корисні властивості моркви
Найбільш значущим мікроелементом, що міститься в цьому овочі, є каротин. При попаданні в людський організм, він перетворюється на вітамін групи «А», який покликаний зміцнювати імунну систему, а також «піклується» про стан шкірних покривів та кісткових тканинах.
У моркві містяться мінеральні солі, різні вітаміни, а також пектинові волокна, які активно борються з холестерином. Також, в незначній кількості в ній присутні ефірні масла, вуглеводи і азотисті компоненти.
Вельми багатий склад морквини робить цей овоч корисним продуктом в живильному раціоні людини.
При помірному вживанні моркви, клітковина, що міститься в ній, без проблем виведе з людського кишечника непотрібні продукти обміну, а також калові камені.
Крім позитивних якостей морквини, слід розповісти про її, так би мовити, негативних сторонах. Так, перш за все, в сирій моркві міститься велика кількість клітковини (грубої), яку людський організм переносить по-різному.
Іноді з’являються сильні болі в животі, а також метеоризм – це мінімальні наслідки, що виникають при морквяної дієти.
Вплив морквяної дієти для схуднення живота
Перед безпосереднім дотриманням морквяної дієти, (за кілька днів), необхідно так сказати підготувати власний організм до майбутніх змін.
Так, повністю відмовтеся від жирної, а також смаженої їжі, пийте максимально багато рідини, а саму їжу вживайте дрібно.
Основним принципом даної дієти є споживання в якості головної страви морквяного салату. Цей тип дієти може викликати у людського організму сильний стрес, з цієї причини дотримуватися дієти не рекомендується довше 4 днів.
Крім того, дієту (морквяну) заборонено дотримуватися людям, у яких присутні захворювання печінки, а також ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Рецепт приготування морквяного салату.
Для виготовлення даного салату, необхідно на середній тертці подрібнити 2-3 морквини невеликих розмірів, після чого її соком (лимонним), маслом (рослинним) і невеликою кількістю меду (топленого).
Так, в отриманий салат можна додати 1 фрукт на індивідуальне розсуд (яблуко, гранат, грейпфрут, ківі або апельсин).
Вищевикладений рецепт розрахований всього на 1 прийом. Слід зазначити, що добовий обсяг спожитого меду не повинен перевищувати 1 столової ложки.
Моркву можна вживати протягом цілого дня в необмежених кількостях.
Щоб раціон дієти не здавався одноманітним, рекомендується вранці на голодний шлунок випити 0,5 склянки кефіру, молока або з’їсти одну столову ложку нежирної сметани.
Для тієї групи людей, яка швидко втомиться від салату, на вечерю можна випити склянку морквяного соку або ж яблучний з травами.
Хоча якщо Ви вибрали морквяну дієту, то вже запасіться цим овочем на всі дні дієти, і так щоб вистачало і фреш і салати.
Протягом дня рекомендується випивати максимальна кількість звичайної води або чаю (зеленого) без додавання цукру, зокрема не менше 2 літрів.
На четвертий день дієти продовжуйте вживати той же салат, однак додайте до нього кілька варених картоплин і 200 грам м’яса (нежирного), виготовленого на пару.
Виходити з морквяної дієти потрібно акуратно, зокрема, з початку рекомендується мінімально скоротити споживання солодкої, а також жирної їжі.
Варто відзначити, що дотримуватися даної дієти досить важко, але результат виправдовує докладені зусилля. Так, якщо надумаєте дотримуватися даної дієти, постарайтеся подумки мотивувати себе отриманими в майбутньому результатом.
Вже пів закінченню 4 днів дотримання дієти вам вдасться позбавитися від 3-4 зайвих кілограмів в області животика. А якщо все ж складно і Ви дня не можете прожити без солодкого, то спробуйте шоколадно-морквяну дієту.
Варто зазначити, що існує й десятиденний варіант даної дієти. Це, так звана монодієта, під час якої можна вживати лише морквину з нежирної сметаною.
По закінченню дієти можна скинути до 5 зайвих кілограмів. Одночасно, цей варіант дієти небезпечний, оскільки може викликати сильне загострення різних захворювань ШКТ.
Дівчата, які вирішувалися сісти на морквяну дієту відзначали, що протягом її дотримання практично не відчували ніякого дискомфорту, а також почуття дикого голоду.
Таким чином, вельми ефективна морквяна дієта без особливих зусиль реалізує Вашу мрію мати красиву фігуру, особливо плоский животик. Удачі Вам!
Відео “Морквяна дієта для швидкого схуднення”