Зміст:
- Особливості прийому
- 1-й варіант дієти
- 2-й варіант з кефіром
- 3-й варіант
- Медово-яєчна
- Медово-лимонна
- Вплив
- Обгортання
У 21 столітті існує величезна кількість різноманітних дієт, проте серед їх числа дуже важко розшукати ефективний варіант схуднення, в якому б не виключалося споживання солодощів. До щастя, навіть для ласунів, розроблена так звана «солодка дієта, в основі якої лежить мед.
Далеко не всі знають, що мед сприяє скиданню зайвих кілограмів. Так, багатьом людям, вдалося позбутися приблизно від 12 кілограмів завдяки даному бджолиного продукту. Однак, щоб був помітний результат, необхідно вибрати якісний мед.
Слід зазначити, що мед є висококалорійним продуктом, так що пам’ятайте, що надмірне його споживання сприяє швидкому набору ваги. Так, не більше ніж 2 ч. ложки меду протягом дня людський організм сприйме без особливих проблем.
Мед виступає легким проносним засобом для людського організму, виводячи з нього калові камені. Також, він сприяє виведенню жовчі і знижує потреба людського організму у вживанні солодощів, оскільки насичує його поживними вуглеводами. Ще мед є воістину природним антидепресантом, оскільки допомагає людині впоратися з хронічною втомою, збільшує стійкість до стресових ситуацій і просто-напросто покращує людське настрій.
Потрібно відзначити, що при систематичному споживанні меду, запускається процес так званого самовідновлення людського організму, зміцнюється здоров’я, імунна система, а також по максимуму нормалізується вага.
Особливості при прийомі меду в цілях втрати зайвих кілограмів.
Мед рекомендується заздалегідь розвести в звичайній воді, після чого розчин натще випивати за годину до сніданку, а також ввечері (через 2 години після вечері). Медовий розчин готується елементарно: у склянку зі звичайною водою ложем 1 ч. ложку меду. Пропорції цього розчину своїм мінеральним складом нагадують склад кров’яної плазми людини. Слід зазначити, що велике значення в медових дієтах має безпосередній спосіб споживання меду. Так, слід розчин (медовий) випивати великими ковтками, а не з’їдати ложечку меду, після чого запивати його звичайною водою. Важливо, після розчину (медового) організувати прогулянку (пішу), зайнятися гімнастикою або іншою фізичною діяльністю.
Вищевикладена активність необхідна організму для уникнення стрімкого всмоктування меду в кров, проте його мінімальне кількість все ж засвоюється шлунком, а інша частина потрапить безпосередньо в кишечник. У даному відділі ШКТ розчин (медовий) виконує очисну і регулюючу функції.
Мед є своєрідним «криницею» корисних компонентів. Так, до його складу входять ферменти, речовини (мінеральні), мікроелементи, кислоти (органічні), а також велика кількість вітамінів. Дані елементи обережно звільняють людський організм від придбаних зайвих сантиметрів.
Існує кілька варіантів дієт, в основі яких лежить мед.
Варіант № 1.
Цей варіант розрахований на тривале застосування, до того ж відрізняється від інших величезною різноманітністю поживного раціону. Без сумніву, раціон виключає вживання жирного, солодкого (крім меду), а також мучного.
Вранці, зовсім натщесерце, необхідно випити 200 грам розігрітій звичайної води, в яку необхідно покласти 1 ст. ложку звичайного меду і невелику лимонну часточку. Аналогічну процедуру проробляємо і ввечері, за кілька годин до сну. Даний напій насичує людський організм речовинами, які дають енергію і вгамовують відчуття голоду.
На абсолютно протягом усього дня слід споживати тільки здорову їжу, проте кількість калорій, які надходять в людський організм не має перевищувати 1200.
Варіант № 2.
Цей варіант дієти триває приблизно 2-3 тижні, однак незважаючи на невелику тривалість, він також дуже ефективний у питанні зниження зайвої ваги.
Вживати протягом дня рекомендується:
- кисломолочні (знежирені) продукти;
- варені овочі (близько 200 грамів на 1 харчової прийом), крім крохмаловмісних;
- соки (без цукру);
- ягоди, а також цитрусові.
Не забуваємо і про мед. Так, щодня перед сніданком, обідом, а також вечерею, слід з’їдати одну чайну ложечку меду.
Варіант № 3.
Дієта, на основі кефіру, чаю, а також меду.
Даний вид дієти рекомендується дотримуватися не більше 10 днів, однак, якщо ваше самопочуття погіршитися, то припинити дієту потрібно буде раніше.
Мед, а також кефір є відмінними джерелами мінеральних речовин, вітамінів, а також інших корисних елементів. Також, кефір володіє здатністю насичувати і очищати кишечник, а мед «дарує» чудовий настрій, покращуючи функціонування шлунка.
У поєднанні дані продукти сприятливо впливають на стан людського організму. Але при сильному обмеження інших продуктів, живильний раціон стає досить незбалансованим, що негативно позначається на процесі обміну речовин, а також здоров’я. Так що, необхідно уважно стежити за своїм самопочуттям, а при появі несприятливих симптомів переходити на так зване щадне харчування.
Особливості раціону медової дієти.
День № 1.
- Сніданок складається з чаю, 1 ст. ложки меду, а також незначної кількості горіхів, лимона, інжиру, родзинок.
- На обід можна вживати будь-які продукти, але не об’їдатися.
- На полуденок з’їдаємо один апельсин або грейпфрут.
- Вечеряємо кефіром 1% жирності.
День № 2.
- На сніданок випиваємо чай з медом.
- На обід намагаємося підібрати збалансовану їжу.
- На полуденок і вечерю випиваємо кефір (знежирений).
День № 3.
- На сніданок випиваємо чай з медом.
- На обід, полуденок, а також вечеря п’ємо кефір.
День № 4.
На сніданок, денний обід, полуденок, а також вечеря п’ємо чай з медом.
День № 5.
На сніданок, денний обід, полуденок, а також вечеря п’ємо нежирний кефір.
Медово-яєчна дієта
Дана дієта має на увазі повний відмова від калорійної їжі, замінюючи її овочами, фруктами, рибною продукцією, а також пташиним м’ясом.
Основними продуктами дієти виступає мед, а також курячі яйця. Крім даних 2 продуктів можна вживати яблука, лимони, груші, бульйон (нежирний), а також рибу. З напоїв рекомендується пити чай (зелений) і кава.
Тривалість дієти становить 3 дні. Найчастіше, при точному дотриманні рекомендацій дієти, за цей час, можливо позбутися приблизно від 1 до 3 зайвих кілограмів. Однак кінцевий результат в цілому залежить від фізіології, а також від швидкості метаболізму людини.
Особливості раціону медово-яєчної дієти.
День № 1.
- Сніданок: вживаємо так звану суміш збитих із звичайним медом білків (яєчних), а запиваємо все чашкою чаю або кави.
- Обід: з’їдаємо 90 грамів сиру з твердих сортів, одну ч. ложку меду, а запиваємо чаєм або кавою.
- Вечеря: вживаємо невелику тарілку бульйону (нежирного), шматочок хліба (чорного), а також яблуко або грушу.
- Перед самим сном потрібно випити кухоль чаю, додавши в нього лимончик.
День № 2.
- Сніданок: вживаємо суміш з медом і сирим курячим яйцем, а запиваємо її чаєм з лимончиком або кави.
- Обід: споживаємо аналогічну суміш, що і на сніданок, запиваємо все теж кавою або чаєм, і додатково з’їдаємо 100 г нежирного сиру.
- Вечеря: вживаємо 100-150 грамів пташиного м’яса або риби, овочевий салатик (близько 100 р) і запиваємо чаєм з лимоном.
День № 3.
- Раціон сніданку аналогічний другого дня, але додатково додаємо 1 яблучко.
- На обід з’їдаємо приблизно 100 грамів хліба (чорного), 50 грамів сиру і овочевий салатик з додаванням лимона.
- На вечерю вживаємо 300 грамів овочів (відварних), яйце (варене) і випиваємо чай, додавши в нього 1 ч. ложку звичайного меду.
- Пам’ятайте, що після завершення дієти, заборонено «накидатися» на їжу, адже тоді триденне обмеження в їжі не дасть жодних результатів.
Медово-лимонна дієта.
Її тривалість становить 2 дні, а по її закінченню можна позбутися від 2 кілограмів.
Суть дієти полягає в тому, що на сніданок, обід, а також вечеря споживається лише лимонно-медова суміш, для виготовлення якої в 3 л звичайної води слід додати сік з 15 лимонів, а також 50 грамів меду.
Крім приготовленої суміші, рекомендується приймати чай (зелений) або звичайну воду без додавання цукру. Інші продукти при дотриманні дієти необхідно повністю виключити.
Дана дієта забезпечує відмінний результат. Так, вона виводить з організму всілякі шкідливі речовини, очищає кров, завдяки чому шкіра тонізується.
Після ознайомлення з раціоном медових дієт, давайте ж дізнаємося про особливості впливу меду на людський організм.
Отже, мед:
- є натуральним проносним препаратом, розчиняє і виводить з організму калові камені;
- сприяє активізації в організмі викиду жовчі;
- виступає своєрідним антидепресантом, позбавляючи при цьому від хронічної втоми, покращуючи психологічний настрій і підвищуючи ступінь опору до стресів;
- збагачує людський організм вуглеводами, знижуючи при цьому пристрасть до солоденького;
- регулярне споживання меду сприяє активізації процесів саморегуляції людського організму, поліпшенню здоров’я, стимуляції обміну речовин і, звичайно ж, нормалізації ваги.
Слід зазначити, що втрата зайвих кілограмів медових дієтах відбувається послідовно, паралельно з нормалізацією процесу обміну речовин в людському організмі. Значні зміни у вазі людського тіла будуть видні через пару місяців. Проте дана методика гарантує досить стабільний результат. Без сумніву, з медовою дієтою одночасно можна знизити і калорійність загального раціону. В такому випадку кінцевий результат дієти помітно покращиться. Але чи треба так себе мучити»? Навіть без допоміжних заходів вже через півроку ви помітите, що ваш апетит цілком нормалізувався, а підвищена тяга до різноманітних солодощів взагалі зникла. Такі відчуття є знаком того, що метаболізм організму стабілізувався, і незабаром з’явитися відчуття якогось «діалогу» зі своїм організмом. З цієї причини намагайтеся їсти не поспішаючи, уважно прислухаючись до організму.
Крім різних медових дієт, дуже популярні, а також ефективні медові масажі та обгортання.
Особливості обгортання з медом.
Перед безпосереднім медовим обгортанням слід виконати легкий масаж, після чого намазати тіло сумішшю з меду, обернутися плівкою (поліетиленової) і накритися теплою ковдрою. Для обгортання використовують так званий чистий мед або його суміш з молоком, спиртом або йогуртом. Крім того, в мед додають різноманітні ефірні олії, оцет або сік.
Варіанти обгортань:
- обгортання з одним медом. Для нього необхідно невеликим шаром меду намазати шкіру і почекати від 45 до 60 хвилин, потім ретельно змити;
- обгортання (медове) з молоком (йогуртом). Мед потрібно розвести з молоком або йогуртом (2:1). Отриманою сумішшю слід намазатися і підтримати її від 45 до 60 хвилин;
- обгортання (медове) зі спиртом. Мед розводимо зі спиртів (2:1 або 1:1), після чого наносимо на тіло. Дана суміш сушить шкіру, з цієї причини обов’язково необхідно зволожити тіло кремом.
Медові масажі також є ефективною процедурою, що сприяє позбавленню від целюліту, а також вони контурно коригує фігуру. Масаж проводиться на проблемних зонах тіла, заздалегідь очищених за допомогою пілінгу. Мед наносять на тіло в невеликій кількості, після чого починають масажувати пальцями в цілях повного її вбирання шкірою. Такого роду масажі (медяні) покращують постачання жирових тканин (підшкірних) кров’ю. Приплив крові помітно прискорює процес обміну речовин, і як результат, в проблемних ділянках тіла стрімкіше «плавляться» жирові відкладення, йдуть набряки. А завдяки вітамінам, присутніх в меді, шкіра набуває більш здоровий вигляд.
Мед є корисним продуктом, здавна застосовується в цілях зниження ваги. Цей дар природи зробить ваш процес зниження ваги не тільки результативним, але одночасно і приємним. Удачі, Вам!