Зміст:
Погане харчування і забруднення навколишнього середовища засмічує організм токсинами. В даний час в продуктах, які ми купуємо містяться багато хімічних сполук для поліпшення смаку і зовнішнього вигляду, а також для подовження їх терміну придатності.
Наприклад:
- Харчові консерванти;
- Штучні барвники та ароматизатори;
- Загусники;
- Рослинні масла, які містять транс-жири.
Продукти, які очищають організм від шкідливих речовин
У сучасній їжі також багато пестицидів та антибіотиків. Крім того, забруднене повітря, також має дуже негативний вплив на здоров’я.
Кожен день, організм піддається впливу шкідливих речовин у великих кількостях, і іноді він не в змозі сам себе очистити. Здатність організму до детоксикації послаблюється внаслідок стресу, втоми і багатьох хвороб.
Такий стан справ може призвести до зайвої ваги і до розвитку більш серйозних захворювань. Для цього час від часу, щоб підтримувати організм необхідно проводити очищення і детоксикації.
Детокс має цілий список переваг:
- Позбавлення від зайвих кілограмів;
- Прилив енергії і життєлюбства;
- Покращитися пам’ять і концентрація;
- Поліпшення настрою, зниження симптомів депресії;
- Покращитися сон;
- Пройдуть головного болю;
- Покращитися імунітет і зменшується сприйнятливість до інфекцій;
- Покращитися травлення та всмоктування поживних речовин;
- Зниження «поганого» холестерину і тригліцеридів, а також збільшення «хорошого холестерину»;
- Зниження шкірних проблем (акне);
- Покращиться зовнішній вигляд волосся і нігтів.
Наступні сім продуктів допомагають організму боротися зі шкідливими речовинами.
Авокадо
Цей фрукт –
- багатий джерело харчових волокон і натрію.
- Він не містить холестерину.
- Включає в себе більше 20 основних поживних речовин.
- Багатий здоровими ненасиченими жирними кислотами омега-3;
- Містить вітаміни А, С, D, E, K.
Відомо, що продукти, багаті омега-3, такі як авокадо, корисні для здоров’я серця, мозку і очей. Також авокадо містить речовину під назвою глутатіон, який очищає організм токсинів.
Журавлина
Журавлина багата:
- фенольними сполуками — флавоноїди (кверцетин і кемпферол);
- антоціанами і дубильними речовинами.
Вона містить велику кількість органічних кислот:
- в основному лимонну;
- бензойну;
- яблучну.
Журавлина може ефективно боротися з багатьма захворюваннями — від запалення нирок до раку. Сік журавлини інгібує ріст бактерій в порожнині рота, щоб захистити слизову оболонку шлунка.
Лимон
Лимонний сік є потужним антиоксидантом. Відмінною звичкою стане вживання води з лимоном вранці. Така процедура буде сприятливо впливати на обмін речовин. Не забувайте збризкувати соком лимона овочеві салати!
Броколі
Броколі — це ще один багатий джерело сірки. До речі, крім детоксикації сірка сприятливо впливає на печінку і очищає кров.
Капуста
Це справжнє джерело вітамінів і мінералів. Білокачанна капуста – відмінний джерело сірки, яка допомагає організму позбавитися від всіх домішок.
Часник
Намагайтеся додавати часник під час приготування обіду і вечері. Для організму часник має відмінні антибактеріальні і очищаючі властивості.
Грейпфрут
Грейпфрут не тільки очищає організм, але і допомагає в травленні і обміні речовин. Вживати його краще у вигляді цілого фрукта, а не вичавлювати сік.