Які процедури потрібно виконувати при Целюліті

Почніть зсередини — Харчування.
Не варто абсолютно обмежувати споживання жирів, такий вчинок буде неправильним. Важливо враховувати необхідність рослинних олій для організму, наприклад, важливість їх для підтримки еластичності шкіри на високому рівні, а завдяки амінокислотам, які містяться в риб’ячому жирі, сприяють знищення «поганих» жирів.

Необхідно дотримуватися дієти, яка заснована на продуктах рослинного походження, протеїні міститься в горіхах, насінні або соєвих бобах. Не дають з’являтися целюліту і такі продукти, як капуста, салат, зелень, каші, зварені на воді, морепродукти, зерновий хліб, риба. Намагайтеся уникати в своєму раціоні м’яса птиці і червоного, в тому числі і їх жирів. Натомість збільште споживання риби. Птах і червоне м’ясо у своєму складі мають досить багато штучних хімікатів і токсинів. Але якщо вам все-таки складно відмовити собі у вживанні м’яса птиці, то радимо вам рятувати її від жиру і шкіри. Так само рекомендуємо зменшити кількість продуктів молочного походження. При надмірному їх вживанні починає утворюватися плівка, яка заважає виходити з організму токсинів і жирів через лімфатичну систему.

Важливим фактором також вважається обмеження у вживанні вуглеводів, таких як рафінований цукор.

Фахівці рекомендують вживати воду у великій кількості, по можливості близько двох літрів за день. Намагайтеся уникати вживання алкоголю, газованих напоїв з додаванням цукру, і навіть дієтичної коли. Не бажано пити розчинну каву, так як він сприяє подразнення кишечнику і таким чином є помічником в появі целюліту.

Натуральна кава є цілком допустимим, а при виборі чаю рекомендуємо зупинитися на зеленому. Воду необхідно пити тільки чисту, бажано без вмісту у ній соди. Намагайтеся уникати всіляких коктейлів, замінників їжі або їжі з додаванням штучних добавок, які надають незвичайний колір і смак продуктів. Така їжа є не натуральної, токсичного і наш організм сприймає її як чужорідні речовини. Такі продукти мають властивість накопичуватися в місцях улюблених целюлітом.

В свій раціон необхідно ввести лицитин і вітамін F, які є основними засобами в боротьбі з целюлітом. Необхідні дози, схеми за якими необхідно їх вживати і комбінації для кожного індивідуального випадку повинен призначати фахівець.

Критерії, за якими буде відбуватися вибір:

  • Типаж фігури;
  • Характеристики відкладених жирів;
  • Навантаження, яким піддається організм в повсякденному житті.

Запам’ятайте, що не варто самостійно експериментувати з вживанням цих препаратів – це спричинить за собою неприємні наслідки. Наприклад, якщо перебільшити дозу лицитина то можливо сильне зниження артеріального тиску.

Креми, Гелі та Скраби в боротьбі з Целюлітом.

Завдяки косметичної індустрії ми маємо величезною вибір препаратів спрямованих на боротьбу з целюлітом представлених в самих різних формах. Ви можете вибрати або гель або крем або масло, або лосьйон. Але всі вони в основному володіють профілактичними властивостями в більшій кількості, ніж лікувальними.

Якщо процес тільки починається, а значить, клітини ще працюють в потрібному напрямку за допомогою таких препаратів, можливо, уповільнити цей процес. Найчастіше засоби такого роду містять кофеїн, ефірні масла, вітамін А, різноманітні ферменту, сполуки кремнію, екстракт гинго, тигрової трави, водоростей, плюща, кінського каштана. Тобто в основному ті інгредієнти, які сприяють нормалізації метаболізму, покращують еластичність шкіри і сприяють розщепленню жирів. Один з найбільш поширених в наш час інгредієнтів – бурі морські водорості, в основному ламінарія і фукус.

З допомогою скрабів і пиллингов відбувається видалення відмерлих клітин шкіри, так само вони сприяють насиченню киснем клітин шкіри і підшкірної клітковини, внаслідок чого значно підвищується тонус, а застої зменшуються. За допомогою кремів спрямованих на боротьбу з целюлітом полегшується процес виведення зайвої рідини з організму через лімфатичну систему, а також підвищує тонус. Досить часто антицелюлітні засоби використовуються з методикою холодного гарячого обгортання. Наприклад, для початку на тіло наноситься засіб, яке необхідно рівномірно розподілити по поверхні шкіри, а після цього намазані проблемні зони обертаються плівкою. Буквально через годину ця плівка видаляється, а залишки кошти змиваються.

Важливо знати, що креми або гелі при нанесенні їх масажними рухами на ноги необхідно рухатися знизу вгору. Також багато хто вдаються до целюлоліполізу, який роблять в клініках краси.

Водорості та їх основні Властивості при Целюліті.

Кошти запобігає і профилактирующие появу целюліту, яке надано нам природою і ефективно допомагає у вирішенні обох проблем поставлених перед нами.

Дивовижним даром природи вважаються бурі морські водорості. До їх складу входять незамінні для людини вітаміни, полісахариди і мікроелементи. Одним з найбільш цінних для нас є йод. В бурих водоростях він міститься в ідеальній для засвоєння формі. При недостатній кількості йоду в організмі порушується процес вироблення гормонів щитовидної залозою з допомогою якої відбувається регулювання метаболізму в організмі, в тому числі і в підшкірній прошарку. При нормалізації процесів вироблення гормонів в організмі відновлюється процес відтоку і припливу рідини в тканинах, і як наслідок токсини перестають збиратися в організмі.

загрузка...

Завдяки активним компонентам, які містяться в морських водоростях, відбувається нормалізація обміну речовин в кожній клітинці, відбувається стимуляція мікроциркуляції, підвищується судинний тонус і відтік рідини з тканин, відбувається виведення токсинів і продуктів життєдіяльності кожної клітини. І в результаті ми отримуємо підвищений м’язовий тонус, позбавлення від зайвих жирових прошарків і рідини, а шкіра набуває рум’янець і пружність.

Адже не дарма корінні мешканки країн Південно-Східної Азії широко використовують морські водорості не тільки в їжі, але і в якості косметичного засобу. І ще у них поширене водорослеве обгортання, яке роблять у всіх салонах.
Величезна кількість косметики спрямованої на боротьбу з целюлітом беруть за основу водорості.

Гімнастика — Як процедура.

За допомогою вправ, які входять у комплекс спеціалізованої гімнастики для боротьби з целюлітом відбувається виведення надлишків жиру, а як наслідок запобігається зміни в будові сполучної тканини.

Стоячи прямо, повільно відставляємо одну ногу назад з випрямленою коліном. Друга нога повинна бути зігнута при цьому. Тепер нахиліться трохи вперед і, схрестивши обидві руки, покладіть на коліно. Спина повинні бути випрямленою. У такій позиції замріть секунд на 20. Повторіть аналогічне і з другою ногою. Для кожної ноги необхідно зробити вправу десять разів.

Стоячи прямо з витягнутими вперед руками необхідно зробити 10 присідань: повільно і глибоко. Завдяки цій вправі відбувається стимуляція кровообігу.

В положенні лежачи на спині, зробіть вдих. Руки необхідно витягнути над головою і при видиху потягнуться верхньою частиною тіла вперед. Зробіть Упор на п’яти і максимально нагніться вперед. Необхідно затриматися в такому положенні секунд на 20, після чого зробіть вдих і ляжте в початкове положення. Необхідно повторити близько двадцяти разів.

Необхідно лягти на підлогу, на спину. Ліву ногу необхідно розташувати на правому коліні. Праве стегно необхідно підтягнути обома руками вгору. У такій позі вам необхідно затримаються на термін близько 20 секунд. Спина при цьому не повинна відриватися від підлоги ні на міліметр. Для кожної ноги необхідно повторити цю вправу по чотири рази.

Необхідно ліву ногу розташувати на правому коліні, а праву ногу – на лівому коліні. Тепер переверніться на лівий бік і постарайтеся спертися руками об підлогу. Ногою, яка знаходиться зверху потягніться вгору, після чого опустіть тому, але не торкайтеся до нижньої. Після чого необхідно перекинуться на другий бік. Цю вправу необхідно повторити десять разів для кожної ноги.

станьте рівно при цьому розставте ноги, але не дуже широко. Ноги необхідно трохи зігнути в колінах. Живіт повинен бути випнутих вперед. Вся тяжкість тіла повинна бути перенесена на одну конкретну ногу. Знаходиться в такому положенні вам необхідно до появи відчуття «вогню» в м’язах. Повторіть три рази для кожної ноги.
Добрими помічниками в боротьбі з целюлітом стануть пробіжки, плавання і поїздки на велосипеді.

Які Процедури потрібно виконувати при Целюліті.

При прийомі кожен день контрастного душу ви неодмінно поліпшите кровообіг. Під час такої процедури важливо розтирати все тіло щіткою. Якщо у вас немає можливості приймати душ, тоді скористайтеся тій же щіткою тільки в суху. Ця процедура так само сприяє поліпшенню кровообігу. Всі процедури від целюліту важливі. І немає різниці будинку їх робити або в салоні, головне постійно доглядати за шкірою.

По можливості постарайтеся регулярно відвідувати сауну, тільки за умови відсутності протипоказань.
Серед методів лікування целюліту важливу роль відіграє фізичний вплив, наприклад як масаж. Завдяки їм зменшується кількість застійних явищ в організмі і поліпшується відтік лімфи. Це можливо при впливі на організм мануальним і апаратним масажем.

Масаж вдома
Перш ніж починати масаж проведіть контрастні процедури на зони впливу. Це послужить натяком для жиру, що це тільки початок тортурам.
Починати необхідно з погладжувань: спочатку коліно потім рухаємося вгору, робимо близько чотирьох погладжувань по всій поверхні, далі продовжуємо більш інтенсивними дотиками.
В області коліна необхідно зібрати жирової валик і пересувати його по поверхні ніг вгору – для початку просувайте з зовнішньої
боку, а потім з внутрішньої. По два рази для кожної ділянки.
Необхідно вимішувати свої проблемні зони як тісто, бажано обома руками.
Тепер необхідно нанести на область стегон антицелюлітний крем і втирати його в різних напрямках.
Руку необхідно стиснути в кулак і кісточками пальців необхідно провести від коліна вгору до стегон з кожної сторони. Для кожної повторіть процедуру по п’ять разів.
Енергійними рухами шльопати по своїх стегон долонями.
Після того, як отшлепаете себе, ніжними дотиками погладьте стегна. Шкіра стегон повинна почервоніти і повинно виникнути відчуття вогню, крем при цьому повинен абсолютно вбратися.

Масаж рухами захватними
Чотири найбільш ефективних прийому в боротьбі з целюлітом!

Масажні прийоми типу «захоплень» набагато більш заглибленою впливають на організм в порівнянні з поверхневим масажем. Вони сприяють збільшенню припливів крові, що активізує роботу судин.
Завдяки жінці-фізіотерапевта, яка розробила цей тип масажу тепер достатньо десяти хвилин в день для зміцнення шкірних покривів.

Таким чином, ви так само можете масажувати і зону передпліч, колін і живота. Так само ефективний такий масаж буде і після вагітності.
Після того як проведете процедуру нанесіть на проблемну зону крем з антицелюлітним ефектом (але тільки після масажу, тому, що якщо нанести його до масажу то ваші руки будуть ковзати і у вас не вийде робити сильні захоплюючі руху).

Захоплення номер один. Для області стегон, живота і сідниць.
Рука повинна бути стиснута в кулак і кісточками пальців тепер необхідно вести по шкірі починаючи з верху і до низу, поки ви не відчуєте, що кров приливає, а шкіра почне червоніти. Якщо у вас присутній на шкірі капілярна сітка, то радимо вам обмежитися захопленнями номер 2 і 4.

Захоплення номер два. Для області стегон, колін і сідниць.
Пальці необхідно зімкнути, і почніть масажувати шкіру, роблячи кругові рухи, при цьому злегка натискаючи. Рухи виконуються з допомогою кінчиків пальців, але можливо використовувати і виключно великі пальці, при виконанні прийому руки повинні знаходити одна на іншу.

Захоплення номер три. Для області внутрішньої сторони рук і поверхні стегон.
Міцним захопленням вхопіться за шкіру областю між великим пальцем і іншими. І робіть розгладжують руху. Постарайтеся щипати не дуже сильно, що б уникнути виникнення синців.

Захоплення номер чотири. Для області живота, стегон і сідниць.
Використовуючи великий і вказівний палець на обох руках, створіть трикутник і сильно натиснувши, рухайте ними, слідуючи вгору за великими пальцями. Після цього необхідно розгладити шкіру, опускаючи великі пальці вниз.

Ванни з додаванням морської солі проти целюліту

До складу морської солі, яку підняли з морського дна входять практично всі необхідні мінеральні речовини, за допомогою яких можна благотворно впливати на людський організм, дарують відчуття свіжості. У список лікувальних властивостей морської солі входять:

  • зміна мікро циркулярної регіональної та центральної гемодинамии;
  • знеболює, знімає запалення;
  • бере участь у розбудові процесів обміну в організмі;
  • Сприяє поліпшенню функціональної активності організму.

Досить розмішати у ванні близько 350 грам солі. Морська сіль продається в будь-якій аптеці у великому асортименті. У утворився міні «море» вам необхідно плавати близько двадцяти хвилин. Завдяки цій процедурі ваша втома пройде без сліду, а нервова система відновиться. Шкіра покращиться за рахунок підвищення її еластичності і гладкості.
Така ванна повинна досягати температури, приблизно в 36 градусів, тривалість – 15-20 хвилин, курс процедур не менше 10 ванн в режимі день через день.

Ванни з ефірними маслами
У косметології ефірні олії використовують для зміцнення мембран клітин, стимуляції метаболізму, поліпшення відновлення клітин, завдяки арома-косметиці поліпшується кровообіг, забезпечує клітини шкіри, і поліпшується м’язовий тонус. Такі ванни обов’язково повинні входити в антицелюлітні процедури, хоча б раз на тиждень.
Список масел найбільш ефективних у боротьбі з целюлітом:

  • Апельсинове;
  • Лимонне;
  • Мандаринове;
  • Грейпфрутове;
  • Бергамотове;
  • Сандалове;
  • Можжевельниковое;
  • Розмаринове;
  • Соснове;
  • Масло неролі.

Для ванни необхідно змішати вибране ефірне масло з однією склянкою кефіру і вилити у ванну температура, якою повинна бути 37 градусів.

Час для прийому ванни, становить двадцять хвилин.
Можливі варіанти сумішей олій:
Суміш номер один: три краплі можжевельникового масла, одна масла герані, одна розмаринового, одна лавандового і одна олії шавлії.
Суміш номер два: чотири краплі лавандового масла, три лимонного, олії чебрецю і розмарину по п’ять крапель.
Суміш номер три: олії чебрецю шість крапель, чотири масла розмарину і дві лимонного.

Медовий масаж
В сучасну косметологію цей спосіб прийшов до нас із древнього Тибету. За основу в ньому береться активну взаємодію шкіри і активних речовин, які входять до складу меду, а також вплив стандартних масажних рухів.
Медовий масаж відноситься до одного з видів рефлексотерапії. Завдяки йому ми спостерігаємо приголомшливе поєднання масажу і лікувальних властивостей меду.

При різкій стимуляції кровообігу в глибших шарах шкіри і знаходяться там м’язових волокнах, помітно покращує живлення цих зон.
При впливі меду на організм відбувається адсорбція токсинів, що, безсумнівно, сприяє їх активному виведенню. З допомогою такого масажу поліпшують відтік лімфи і чистять шкіру.

Після проведення такої процедури шкіра значно покращує свої характеристики. Наприклад, поліпшується її пружність, а підшкірні накопичення розгладжуються, приводячи не тільки до поліпшення естетичного вигляду шкіри, але і загального стану організму.
Курс масажів з використанням меду розрахований на 15 сеансів, які необхідно проводити день через день. Це є важливим. Масаж необхідно проводити не кожен день.

Необхідне для проведення масажу
В першу чергу мед – тільки натуральний, липовий або квітковий, але тільки той, який ще не зацукорився.
Як доповнення можливе використання ефірних масел, наприклад, таких як апельсинове, лимонне, евкаліптова і інші з описаних вище.
Розводити, необхідно дотримуючись такі пропорції – на одну невелику ложку меду близько п’яти крапель олії або їх суміші.
Для масажу стегнової області і сідниць вам буде достатньо двох ложок меду і п’яти крапель олії.

Можливі варіанти сумішей для масажу з медом:

  • при розрахунку на дві невеликі ложки меду необхідно п’ять крапель олії лимона, дві евкаліптової і дві лавандового.
  • при розрахунку на дві невеликі ложки меду – три краплі олії лимона, дві апельсинового масла, дві лавандового і три олії ялівцю.
  • при розрахунку на дві невеликі ложки меду необхідно п’ять крапель олії лимона і п’ять апельсинового масла.
  • при розрахунку на дві невеликі ложки меду необхідно три краплі олії лимона, дві лавандового масла і п’ять олії м’яти.

Мед з іншими інгредієнтами необхідно перемішувати конкретно перед масажем. При використанні більше ніж одного виду масла, то спочатку необхідно змішати олії, після чого з’єднати їх з медом і ретельно змішати.

Масаж медом — технологія
Мед необхідно нанести на долоні і ударами нанести на зону, підготовлену для масажу. Всмоктується тільки частина суміші, решта залишається на поверхні рук. Якщо зон потребують масажі декілька, то кожній приділяйте час по черзі.

Як тільки ви перенесете на шкіру абсолютно всю медово-масляну суміш, то приклейте долоні до цього місця і різким рухом відірвіть. З часом такі удари повинні стати сильніше і різкіше. Руки повинні щільно притискатися до тіла, і їх відрив повинен відбувається якомога різкіше.
З допомогою таких маніпуляцій відбувається вбивання меду, в шкіру залишаючи при цьому на поверхні лише тоненьку плівочку.

З часом на поверхні долонь починає з’являтися біла маса. Спочатку вона виділяється з часу за руками в області масажу і скупчується на поверхні шкіри. Але з часом основна частина виділень починає прилипати до долонь. Тривалість процедури близько десяти хвилин.

Після чого мед необхідно змити з шкіри теплою водою з використанням не дуже жорсткої мочалки. По закінченні масажу радимо зволожити шкіру кремом.
Після такого виду масажу можливі синці в деяких місцях, але з часом вони зникнуть. Не бійтеся цього. Хворобливі відчуття під час масажу можливі тільки при перших сеансах, далі вони проходять.

Обгортання тіла при целюліті

Для обгортання найчастіше використовують різноманітні водорості і блакитну глину, а також безліч інших речовин.
Є шкідливим обгортання тіла для здоров’я?
Абсолютно ні. Численними дослідженнями було доведено, що обгортання є повністю безпечними. Але при наявності проблем зі здоров’ям, перш ніж починати процедуру радимо консультацію фахівця. Повним протипоказанням для обгортання є вагітність, післяопераційний період зі швами які погано піддаються загоєнню, а також при наявності висипань або пошкодження цілісності шкірних покривів. Якщо серед ваших захворювань присутні серцево судинні, астма, хвороби нирок і печінки, а також варикозне розширення вен – знайте, що це не є протипоказанням. У цьому були переконані фахівці методом численних клінічних дослідів. В реальності доведено, що завдяки обгортання значно зменшується біль і набряклість у період менструації.

Процедура обгортання

Обгортання з використанням олії
За основу найчастіше береться конкретне масло (наприклад, оливкова або мигдальне). В цю основу додається конкретне або суміш ефірних олії.
На обсяг двадцять мілілітрів масла, яке служить основним, рекомендується:

  • Три краплі олії лимона;
  • Дві краплі олії лаванди.

Спочатку змішуватися ретельно ефірні масла, а лише після цього вони додаються в основний.

На область проблемної зони необхідно нанести суміш, після чого обернути її спеціальною плівкою. Радимо після цього загорнути обгорнутий ділянку у теплий одяг і при можливості підвищити свою активну діяльність, тобто трохи порухатися. Через годину акуратно змийте водою з використанням крему для зволоження.

Обгортання з використанням блакитної глини

Блакитна глина є унікальним засобом дане нам природою, яке володіє терапевтичними і косметичними властивостями для ефективного догляду за шкірою, нігтьовими пластинами і волоссям. У глині міститься величезна кількість мінеральних солей та мікроелементів, які є необхідними для нашого організму:

  • Кремнезем;
  • Азот;
  • Магній;
  • Фосфат;
  • Радій;
  • Кальцій;
  • Калій;
  • Залізо.

І всі перераховані вище компоненти знаходяться у формі, яка ідеально підходить нашому організму. У глині знаходяться всі солі і мікроелементи в ідеальних поєднаннях для засвоєння організмом. Також блакитна глина має властивість очищати і дезінфікувати шкірні покриви.

Здатна активізувати кровообіг і посилити метаболізм в кожній клітині шкіри.
Глину необхідно розвести трохи теплою водою до стану кашки, при бажанні дозволяється додавання різних ефірних масел.

Спосіб проведення обгортання
Глину необхідно нанести на поверхню тіла, після чого обернути термоплівкою. Після чого бажано одягнути теплий одяг, або загорнутися у теплу ковдру на одну годину. Після чого глина необхідно змити і зволожити шкіру кремом. Після процедури повинно виникнути відчуття гладкості і шовковистості.
Використання сухого розтирання шкірних покривів у боротьбі з целюлітом:

  • є корисним способом лікування в домашніх умовах, що забезпечує гідний результат у поєднанні з використанням крему проти целюліту.
  • бажаний при лікуванні будь-якого типу целюліту.
  • сприяє поліпшенню поверхні шкіри, але не сприяє зменшенню обсягу целюліту.

Метою цієї процедури є стимуляція роботи лімфатичної системи і поліпшення притоку крові. Сам метод полягає в розтиранні шкіри щіткою м’якими рухами для запобігання розтягування шкіри.

Після сеансу сухого розтирання на шкірі залишаються тільки приємні відчуття, а сама процедура займає не більше десяти хвилин. Для ефективності необхідно щодня виконувати процедуру, після прийому ванни, так як тіло максимально розігріта, а м’язи розслаблені.
Починати розтирання, необхідно з кісточок, рухаючись вгору до стегон. Всі рухи під час розтирання необхідно виконувати м’яко. Це є важливим чинником.
Постарайтеся уникнути спокуси максимально сильно розбити целюліт. Але ні в якому разі цього робити не варто, так як це загрожує вам пошкодженням самих тонких лімфатичних і кровоносних судин, а це послужить на користь вашому целюліту.
Після того як закінчите розтирання акуратними рухами змастіть тіло антицелюлітним кремом.

Завдяки сухому розтирання шкіри набагато поліпшується характеристики шкіри, і тому є важливим при лікуванні целюліту на будь-якій стадії. Але якщо використовувати його як індивідуальний засіб не варто очікувати різкого зменшення целюліту, краще поєднувати його з антицелюлітними засобами.
Але все-таки не забувайте про реальності — товсті ноги, набряки, набухання вен зажадає набагато більш серйозного втручання з боку професійної медицини.

Ефективний засіб від целюліту існує.
Перейдіть по посиланню і дізнайтеся про дієвий спосіб боротьби з целюлітом.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment