Зміст:
Колись переможниця кузні талантів «Фабрики зірок», співачка Ірина Дубцова – дівчина непостійна. Ні-ні, ми не маємо на увазі особисте життя знаменитості. Ми говоримо про її вагу. Вона то швидко збільшується, то приблизно з такою ж швидкістю зменшується. Навряд чи такі метаморфози схвалять лікарі, але що поробиш…
Сьогодні зірка на піку своєї форми, про що говорять її недавні фото в Instagram:
Правда, із-за спалаху камери не дуже видно обличчя, але зате можна оцінити нинішні гідності знаменитої фігури, що, втім, і зробили численні шанувальники Іри.
Худюща стала, тебе погодувати! Куди зникли щічки? Де стегна?
— такого роду коментарі в буквальному сенсі цього слова сипалися з усіх боків!
Напевно Дубцова на сьомому небі від щастя від такої уваги з боку своїх фоловерів, адже рік тому вона була майже в півтора рази більше!
Худне давно і з перемінним успіхом
Сама співачка зізналася в одному з інтерв’ю, що худне з тих самих пір, як себе пам’ятає і завжди з перемінним успіхом.
Зараз же красуня впритул взялася за себе і вирішила:
- повністю відмовитися від вживання спиртних напоїв. І правильно зробила: вони не тільки дуже калорійні, але і сприяють швидкому наростанню жирового шару. До того ж алкоголь до добра ще нікого не доводила;
- перестала палити. Нікотин уповільнює обмінні процеси, отже, все зайве миттю буде відкладатися на талії, животі, стегнах і де-небудь ще…
- відмовилася від червоного м’яса;
- багато часу приділяти спорту, особливо – боксу, який дозволяє не тільки скидати зайві кіло, але і чудово розряджає, позбавляє від стресу.
Фрукти, овочі, вода – ось це так!
Крім цього, співачка налягає на
- нежирні сорти риби,
- фрукти,
- овочі,
- молочні та кисломолочні продукти.
Намагається їсти часто, до п’яти разів на день і невеликими порціями – розміром з кулачок. Для того, щоб насититися малою кількістю їжі, Ірина привчила себе ретельно пережовувати кожен шматочок їжі.
Вона часто не їсть після семи вечора, проте іноді у вечірній час може дозволити собі легкий овочевий салатик з заправкою з лимонного соку. Плюс до всього іншого, намагається не вживати солі, випиває достатню кількість рідини – в день не менше 2,5 літрів звичайної негазованої води, зеленого чаю.
Приблизне меню на один день від Іри Дубцової
Приблизний раціон співачки на один день виглядає наступним чином:
- снідає Дубцова розсипчастою гречаною кашею, звареною на воді з мінімум солі;
- обідає запеченою рибою, салатом зі свіжих овочів, заправлених крапелькою оливкової олії;
- вечеряє салат з креветок з авокадо;
- в якості перекусів використовує нежирний сир з ягодами, жменю горішків (але не більше 30 р. на добу), зелений яблука, персики, нектарини, свіжі ягоди.
Зірка поділилася зі своїми фанатами, що завдяки такому способу життя вона не тільки стала стрункішою, але і значно поліпшила стан свого волосся (які, до речі, придбали зараз платиновий відтінок), шкіри (прищі, чорні точки, прощайте!) і нігтів.
Ми, в свою чергу, дуже раді за Ірину та бажаємо і надалі залишатися в такій прекрасній формі і радувати нас своєю творчістю! А вашій увазі пропонуємо помилуватися на нашу героїню в одному з її останніх відеокліпів: