Щоб скинути жир на животі потрібно з’ясувати, чому і як він виник. Ця проблема «живота» дійсно насаджує багатьом жінкам.
У Східних країнах вважають, що здорова жінка повинна бути з животом. А навіщо нам російським жінкам потрібен плоский живіт?
Але, все-таки, якщо дивитися з боку здоров’я, то жир на животі річ неприпустима. Для нас одне точно означає з’явився жир на животі – відбуваються порушення в організмі, псується здоров’я.
Чому жир на животі загроза здоров’ю?
Насправді не жир загрожує здоров’ю, а порушений обмін речовин, який спровокував появу цього жиру, як захисної реакції.
А внаслідок відбуваються такі хвороби, ожиріння, рак, діабет і серцево-судинні захворювання. З’явився жир знижує чутливість тканин до інсуліну. І, зрештою, людина має захворювання.
Жир не просто створює складки живота, а жир покриває собою внутрішні органи, заповнюючи вільні місця.
Жир на животі і має більш серйозні наслідки — рак в різних формах. Також збільшення живота або великий живіт означає, що скупчилося багато рідини в організмі. А наслідками можуть бути серцева недостатність або хворі нирки.
Слід згадати, що жир в області живота також провокує порушення роботи статевих залоз. І це ще не кінець списку! Так що варто задуматися і подумати про свою не тільки естетичної краси, але і здоров’я.
Відео “Здорове харчування: 10 корисних порад “
Чому з’являється жир на животі?
В першу чергу з’являється жир на животі тому, що відбувається вживання зайвих калорій. Відразу всі зайві калорії з їжі відкладаються на животі.
А потім якщо не зупиниться, то настає стадія ожиріння. По-друге, жир на животі з’являється з-за неактивного способу життя. А потім і виникають стреси та депресії.
А коли виникають стреси, то ще більше зростає захисна реакція, і талія стає більше на кілька сантиметрів. І де ж шукати вихід?
Не турбуйтеся через дрібниці. Тільки починаєте турбуватися, відразу згадуйте про своєї талії.
З іншого боку виникнення жиру в черевній порожнині може означати порушення травлення. Кишечник повинен щодня опорожнятся, якщо цього не відбувається, то накопичуються калові маси.
При їх нагромадженні, додатково зростає рівень токсинів, які при накопиченні проникають в організм через стінки кишечника. А організм, захищаючись від токсинів, нарощує жировий прошарок. Слідчо, жировий прошарок може говорити, що, можливо, виникли проблеми з травленням.
Що робити з жиром на животі, як його скинути?
Першим ділом, починаємо боротися з переїданням. Переїдання це прямий шлях від неправильно складеного раціону. Боротися з переїданням можна і навіть потрібно.
Почніть дотримувати режим дня, відмовтеся від жиру і вуглеводної їжі, додайте в раціон більше клітковини. І перестати їсти на ніч.
Запам’ятайте, поглинена їжа після заходу сонця, вже не перетравлюється, а відкладається і отруює організм.
Здорове і збалансоване харчування – шлях до самоочищення організму і врегулювання травлення.
Серйозно задумайтеся над роботою кишечника. Як тільки буде налагоджено харчування, так відразу в порядку і травлення.
Пийте для очищення більше води. Існує також дієта для схуднення живота, раціон якої спрямований на спалювання жиру в цій області.
І звичайно, як завжди, щоб позбутися від жиру на животі, потрібно займатися спортом. Головне почати качати прес і займатися опрацюванням черевних м’язів.
Ще є комплекс вправ, сфокусований на підвищення перистальтики кишечника. Головне робити вправи для схуднення живота і боків, тренуватися і тренуватися. А жир боїться найбільше кардіо навантажень – бігу, аеробіки, велосипед, плавання і ходьби.
Щодня по годині займайтеся кардіо навантаженнями і незабаром Ви побачите результат. Також варто опрацьовувати не тільки м’язи живота, але і спини. Це теж важлива складова частина.
А висновок можна зробити такий – плоский живіт запорука здоров’я і успіху.