Зміст:
- чому розтягується шлунок
- як зменшити його обсяг
- користь круп’яного молочка
- допомога при переїданні
- хірургічна корекція
Час, який потрібний людині для насичення, безпосередньо залежить від ступеня розтягнутості шлунка. Його приблизний обсяг становить 1,5-2,5 літра їжі.
Стінки шлунка є надзвичайно еластичними. Збільшення розміру цього органу травлення досягається з легкістю. Досить регулярно переїдати перед сном. Втім, розтягуватися стінки шлунка будуть не тільки від їжі, але і від рідини. Тому слід контролювати і кількість споживаних напоїв.
Цікавий факт про шлунку – він може розтягнутися і від повітря, якщо за столом їдець багато розмовляє. Велика кількість кисню наповнить травний орган, цей процес називається аэрофагией. Причому повітря надходить у шлунок не тільки під час розмови, але якщо, припустимо, довго дути на гарячу їжу, щоб остудити її.
Симптомами розтягнутого шлунка можуть служити важкість у животі, больові тягнуть відчуття в області ложечки. Такі ознаки свідчать про те, що нервові рецептори перевантаженого органу травлення посилають в центральну нервову систему, волаючи про допомогу.
Ось чому дієтологи завжди рекомендують вставати з-за столу з невеликим почуттям голоду – тоді шлунок буде справлятися зі своєю роботою. Зменшення стінок займає приблизно місяць, скорочення розмірів буде відбуватися поступово.
Поради по зменшенню об’єму шлунку
Щоб скоротити розмір шлунка, необхідно слідувати простим рекомендаціям:
- Перейти на дробове і часте харчування – є не три рази на день, а п’ять-шість, невеликими порціями.
- Порція під час прийому їжі повинна становити не більше 300 мл Якщо складно визначити такий обсяг на око, варто вимірювати суп або друге склянками або пиалой відповідного розміру. Напої також слід вважати.
- Не варто запивати їжу чаєм або водою, краще відкласти чаювання на півгодини-годину після сніданку чи обіду. Це допоможе не тільки зменшити розмір шлунка, але і знизити вагу.
- Додайте в свій режим дня вправи, щоб зменшився шлунок. Це «скручування», багатоступеневе дихання «по-собачому», робота з черевним диханням в положенні лежачи і т. д.
Допомога шлунку – круп’яне молочко
У людей, які часто наступних правил дієт, вище ризик появи гастриту. Щоб не зіткнутися з неприємним захворюванням, необхідно взяти на замітку рецепт круп’яного молочка. Для його приготування потрібно:
- Взяти в рівних частинах овес, пшеницю і ячмінь, подрібнити їх у кавомолці.
- Залити отриману борошно з крупи склянкою кип’яченої води, залишити настоюватися на два години.
- Настій необхідно вживати в теплому вигляді перед прийомом їжі в кількості двох столових ложок.
Зменшити шлунок дозволить і рослинна дієта, яку теж можна доповнювати цим народним рецептом.
Швидка допомога при переїданні
Якщо ви не змогли впоратися з апетитом і з’їли занадто багато, при переїданні обов’язково потрібно прийняти екстрені заходи. Це дозволить уникнути болів в шлунку. Швидка допомога при переїданні може полягати в масажі живота за годинниковою стрілкою легкими рухами. Такий масаж покращує перистальтику.
Також можна допомогти шлунку при переїданні, прийнявши препарати, одержувані в процесі ферментації. На наступний день після рясного застілля рекомендується зробити розвантаження. Але ні в якому разі не потрібно голодувати, це може призвести до нового зриву.
Хірургічна боротьба з розтягнутим шлунком
Деколи зменшити обсяги вже розтягнутого донезмоги шлунка природним шляхом не виходить. У цих випадках використовуються методи хірургічної корекції об’єму органу травлення – бариатрическая хірургія. Як зменшити обсяг шлунка з допомогою операції?
Можна вдатися до таких рішень:
- Баллонування – введення силіконового міхура з водою в шлунок.
- Бандажування – обернення органу травлення кільцем-бандажем.
- Відсікання і шунтування – видалення частини шлунка.