Зміст:
Мало хто знає про такий ефективний засіб схуднення, як кефір з корицею і перцем.
Цей напій корисний для організму завдяки чудовим властивостям входячих до складу цього «коктейлю» компонентів.
- Кефір допоможе добре утамувати відчуття голоду і наситити на довгий час, але при цьому в шлунку буде приємна легкість.
Крім того, кефір сам по собі є досить низькокалорійним продуктом, особливо якщо купувати нежирний.
- Що стосується кориці, то вона завжди сприяла хорошому обміну речовин і нормалізувала вироблення організмом інсуліну.
Завдяки цьому в тілі не скупчуються ніякі шкідливі речовини, а надлишок глюкози не впливаює на появу додаткових кілограмів. Ще одним чудовим плюсом кориці є те, що її аромат здатний притупити відчуття голоду.
Як вибрати правильні інгредієнти для жироспалюючого коктейлю?
Слід пам’ятати, що від якісного вибору продуктів залежить ефективність даного засобу для схуднення.
- Рекомендується використовувати свіжий кефір, на упаковці якого зазначено сьогоднішнє або вчорашнє число.
- Дієтологи впевнені, що саме такий кисломолочний продукт впливає на організм максимально м’яко, надаючи легкий проносний ефект.
- Якщо взяти кефір меншому ступені свіжості, то ефект може виявитися протилежним, тобто він буде сприяти закріпленню стільця. Рекомендована жирність кефіру для схуднення – 0-1,5%.
- Корицю найчастіше продаються у вигляді порошку, хоча свої корисні якості вона краще зберігає, коли знаходиться в паличках. Кулінари і кондитери вважають найкращою цейлонскую корицю, в той час як китайська і в’єтнамська їй поступаються. Але для схуднення сорт кориці не має особливого значення. Ви можете вибрати будь-яку, проте надмірно дешевих варіантів варто уникати – є ризик нарватися на підробку. Якісні спеції випускають компанії Kamis і Kotanyі.
- Для рецепта знадобиться звичайний червоний мелений перець в порошку. Знайти його можна в будь-якому магазині за доступною ціною.
Як пити кефір зі спеціями для схуднення?
Щоб зробити напій, необхідно взяти:
- кефір;
- червоний перець;
- корицю.
На 250 мл (стакан) кефіру потрібно одна чайна ложка якісного порошку кориці. Ретельно перемішайте.
Після додавання пучки червоного гострого перцю можна сміливо пити отриманий напій. Дієтологи рекомендують готувати його не заздалегідь, а безпосередньо перед вживанням.
Варіанти використання:
- Перед обідом для швидкого настання ситості. Якщо ви боїтеся переїсти, і під час прийому їжі довго не відчуваєте насичення, спробуйте пити такий кефір за 15-20 хвилин. Напій заповнить шлунок, а входять до складу спеції будуть притупляти голод і прискорювати обмін речовин.
- На ніч. Кефір з корицею і перцем – ідеальна суміш для перекусу безпосередньо перед сном. Цей варіант підійде тим, хто не може заснути з почуттям голоду. Напій дуже низькокалорійний, тому це ніяк не позначиться на фігурі.
- Замість вечері. Якщо ваша мета – схуднути як можна швидше, то кефіром зі спеціями можна замінити звичайний вечеря. У такому разі загальна калорійність раціону сильно скоротитися, і вже через 5-7 днів можна схуднути на 1,5-2кг залежно від початкової ваги.
Вартість двох порцій напою (500мл) = 35 рублів (пакування кефіру) + 30 рублів кориця + 20 рублів (червоний перець) = 85 рублів, при цьому пакетиків зі спеціями вам вистачить надовго.
Напій не рекомендується пити при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Відео: Як я худну 2015. Жироспалюючий кефір з корицею, імбиром і перцем.