Зміст:
- як зберегти молодість
- вершкове масло
- жирна риба для схуднення
- натуральний шоколад і какао
- томати для здоров’я шкіри
- петрушка
- рецепт настою
- готуємо очищаючий смузі
- відео рецепти
Вчені опублікували дослідження, в яких назвали продукти, необхідні для здоров’я і молодості шкіри. З віком шкіра старіє, і багато в чому це пов’язано зі зміною гормонального фону.
Поява зморшок, запалень, пігментних плям, сірого неприродного кольору обличчя викликані порушенням обмінно-відновних процесів і можуть коригуватися правильним харчуванням та деякими продуктами, які бажано включати в раціон щодня.
Які ж 5 продуктів продовжать молодість, зупинять в’янення шкіри, зроблять її сліпучої і рівною? Та ще одночасно зроблять набагато стрункішою контури вашої фігури.
Вершкове масло для збереження молодості
Не дивуйтеся, хоча важко розвіяти міф про те, що воно псує фігуру і вже зовсім не підходить тим, хто стурбований постійними дієтами.
Масло в обов’язковому порядку повинно входити в раціон харчування кожної жінки та дівчини.
У ньому містяться:
- жирні кислоти, необхідні для нормальної роботи всього жіночого організму. Повна відмова від жирів, особливо тварин, призводить до гормонального збою. Жінкам протипоказані нежирні дієти;
- необхідні вітаміни А, С, Д, Е, Ст. А це і є молодість суглобів і м’язів, краса і здоров’я нігтів і волосся. Ну а особа з їх допомогою позбавляється від глибоких і дрібних зморшок, запалень і тьмяного кольору, набуває пружність і молодіє.
Не потрібно їсти багато. Достатньо всього половини пачки в тиждень. А це від 10 до 30 грам в день. І ви позбавите свій організм від нестачі важливих мікроелементів.
Жирна риба і риб’ячий жир для схуднення та краси
Лікарі і дієтологи радять кожній жінці пропивати курс риб’ячого жиру 2 рази на рік – навесні і восени.
Корисні властивості:
- незамінні омега-3 жирні кислоти, необхідні організму, можна отримати тільки за допомогою певних продуктів. І в першу чергу, це риб’ячий жир і жирні сорти риб, які потрібно включати в раціон в обов’язковому порядку хоча б 2 рази в тиждень;
- містить вітаміни А і Д. Вони продовжує жіночу молодість, запобігає її внутрішнє і зовнішнє старіння;
- в першу чергу, це боротьба з проблемами шкіри, її молодість і здоров’я;
- це позбавлення від вугрової висипки і запалень за рахунок регулювання та зменшення вироблення шкірного сала;
- це міцні, здорові волосся і нігті, які розшаровуються і не ламаються.
Какао та натуральний шоколад
Древні індіанці з племені майя вважали напій з цього продукту даром богів. Сучасні вчені говорять, що потрібно пити какао для того, щоб відсунути старість.
Користь какао і натурального шоколаду:
- лікопін, що міститься в продукті, здатний швидко позбавити шкіру від зморшок, висвітлити її. Сприяє виробленню колагену, що повертає їй пружність і захищає від вікових змін;
- є сильним антиоксидантом, виводить токсини і шлаки, очищає і тонізує;
- пийте какао щодня у вигляді напою. Або з’їдайте 2-3 шматочки натурального гіркого шоколаду.
Томати для молодості шкіри
Вчені вважають, що якщо їсти їх щодня, то через деякий час можна значно помолодіти і побачити свою шкіру здоровою, гладкою і сяючою.
Тому що:
- лікопін, який міститься в помідорах, здатний краще за інших захистити шкіру від впливу ультрафіолетових променів, що впливають на ДНК людини і призводять до старіння шкіри;
- він не втрачає своїх властивостей при термічній обробці продукту. І навіть навпаки, ці властивості значно зростають. Тому, щодня включайте в своє меню не тільки свіжі томати, але і томатний сік і томатну пасту.
Петрушка для схуднення, очищення і здоров’я шкіри
Не дивуйтеся. Жінка обов’язково повинна включати в свій щоденний раціон саме петрушку з усього різноманіття свіжої зелені.
Справа в тому, що:
- вона багата глутатионом, одним з найбільш потужних природних актіоксідантов. Уповільнює процеси старіння, зберігає молодість, активно позбавляючи організм від шлаків і токсинів і оздоровлюючи його;
- у малих кількостях виробляється організмом, але з віком цей процес сповільнюється. І дуже важливо отримувати її ззовні. Петрушка – найкращий природний джерело глутатіону.
Настій петрушки для молодості, схуднення і очищення шкіри
Очищає шкіру, освітлює, робить здоровою, допомагає скинути зайву вагу і схуднути.
Рецепт настою:
- 2 чайні ложки дрібно порізаної зелені залити склянкою крутого окропу;
- почекати близько 15 хвилин, процідити;
- пити вранці на голодний шлунок протягом місяця.
Смузі з томатним соком і петрушкою
Потрібно:
- томатний сік зі свіжих помідорів або консервований – 2 склянки;
- огірки свіжі – 2 шт.;
- свіжа зелень петрушки – пучок.
Приготування:
- огірки помити, очистити від шкірки, порізати;
- петрушку теж вимити, звільнити від стебел, залишивши тільки листя;
- збити в блендері, потім додати томатний сік;
- ще раз змішати блендером;
- можна додати трохи льоду.
Овочеві смузі 15 кращих відео рецептів